Buikpijn komt vaak door te vet eten, een virus (buikgriep), verstopping in de buik, stress of ongesteld zijn. Meestal gaat buikpijn vanzelf over binnen een paar dagen. Dit kan helpen: Eet gezond, met veel vezels (fruit, groente, volkorenbrood)
Om de pijn van buikkrampen te verlichten, kunt u de volgende adviezen opvolgen: Neem een warme douche om te kunnen ontspannen. Maak een warme kruik en leg deze op de buik. Drink iets warms.
Chronische buikpijn is bij afwezigheid van structurele pathologie vaak onderdeel van functionele gastro-intestinale, gynaecologische of urologische aandoeningen. Meest voorkomende zijn: prikkelbare darmsyndroom, chronic pelvic pain syndrom of blaaspijnsyndroom.
Minder ernstige oorzaken van buikpijn zijn onder andere constipatie, prikkelbare darmsyndroom, voedselallergieën, lactose-intolerantie, voedselvergiftiging en een maagvirus . Andere, ernstigere oorzaken zijn appendicitis, een abdominaal aorta-aneurysma, een darmblokkade, kanker en gastro-oesofageale reflux.
Buikpijn kan komen door verkeerd eten, door een virus (buikgriep), verstopping van de darmen, stress of ongesteld zijn. Buikpijn is vaak onschuldig en gaat meestal binnen een paar dagen vanzelf weer over.
Een warm kompres op je buik kan wonderen doen als het gaat om het verlichten van krampen en pijn. De warmte ontspant de spieren in je buik en bevordert je bloedcirculatie. Een warmwaterkruik, opgewarmd kersenpitkussen of zelfs een warme handdoek op je buik leggen kan al helpen.
In het algemeen geldt dat een vezelrijke, gevarieerde voeding, rustig kauwen, regelmatig eten en een goede mondverzorging kunnen helpen om maag-darmklachten te voorkomen of te verminderen.
Kies dan liever voor je linkerzij. Je maag, alvleesklier en hart liggen grotendeels aan de linkerzijde van je lichaam. Slapen op je linkerzijde is gunstiger voor je spijsvertering en helpt voorkomen dat maagsappen terugvloeien naar de slokdarm.
Een overvloed aan het stresshormoon cortisol kan je spijsvertering verstoren en daardoor kan je buikpijn en maagklachten krijgen. Denk hierbij aan een vaag, gespannen gevoel in je onderbuik, maar ook maagpijn, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en krampen.
Een opgezette buik kan gepaard gaan met buikpijn of andere maag- of darmklachten. Kenmerkend aan een opgezette buik is hetgeen waar dit symptoom zijn naam aan ontleent: je voelt en ziet daadwerkelijk dat je buik is opgezet. Hij is boller en staat strakker dan normaal. Bewegen, aanraken of zitten kan ongemakkelijk zijn.
Buikpijn komt vaak door te vet eten, een virus (buikgriep), verstopping in de buik, stress of ongesteld zijn. Meestal gaat buikpijn vanzelf over binnen een paar dagen. Dit kan helpen: Eet gezond, met veel vezels (fruit, groente, volkorenbrood)
Tips om krampjes te verzachten
Masseer de rug van je baby terwijl hij/zij op zijn/haar buikje op je onderarm rust. Probeer je baby in een ronde houding vast te houden, bijvoorbeeld door de knietjes iets op te trekken. Maak fietsbewegingen met de beentjes van je baby.
Veel drinken en veel vezels eten (bijvoorbeeld volkorenbrood) kunnen ook helpen bij buikpijn. Als er geen reden is om naar de huisarts te gaan, dan mag u paracetamol geven tegen de buikpijn.
Hoe kun je buikpijn behandelen? De meest voorkomende oorzaken van buikpijn zijn: Menstruatiepijn, tijdens of rond de periode van de maandstonden. Deze pijn is vaak goed onder controle te krijgen met analgetica zoals paracetamol, of als dat niet volstaat, met ontstekingsremmers zoals ibuprofen en met antispasmodica.
Buikpijn gaat vaak naar een paar dagen rusten over.
Wat kan helpen tegen buikpijn is het letten op je voeding. Vaak zit er iets in voeding waardoor de darmen of de maag van streek raakt. Daarnaast is het slim om je buik warm te houden en te masseren.
U kunt om te beginnen 4x per dag 1000 mg paracetamol (= 2 tabletten van 500 mg) nemen. Daarnaast kunt u bij hevigere pijn gedurende enkele dagen 3x per dag 400 mg ibuprofen gebruiken, tenzij u bijvoorbeeld maag- problemen heeft of uw nieren niet goed werken.
Wat eten als je buikgriep hebt? Bij buikkrampen en brandend maagzuur kun je het beste lichtverteerbare voedingsmiddelen eten. Witte rijst en wit brood hebben allebei een licht constiperend effect. Om je rijst wat op te fluffen kun je er gekookte groente in doen, of er wat appelmoes of wortelpurree doorheen mengen.
Cola is oorspronkelijk bedoeld als medicijn tegen lichamelijke klachten. Voor dat doeleinde is het dan ook erg geschikt! Het werkt tegen opkomende misselijkheid en diarree en bij een zere keel. Reizigers in Azië wordt bovendien vaak geadviseerd om na elke maaltijd een blikje te nemen.
Je zou misschien denken dat, aangezien cola zero geen suikers bevat, dit drankje wel het proberen waard is. Helaas is ook cola zero geen aanrader.De zoetstoffen kunnen namelijk mogelijk de balans aan bacteriën die in je darm leven (je microbioom) verstoren (1).