Gember is een effectief natuurlijk middel tegen duizeligheid, reisziekte en misselijkheid, doordat het de maag kalmeert en de bloedcirculatie ondersteunt. Het drinken van 1-2 kopjes gemberthee per dag kan helpen, maar let op: het kan de werking van bloeddrukverlagers versterken, wat juist tot duizeligheid kan leiden. www.naturitas.nl +4
Eigenschappen en voordelen van Gember
Gember is uitstekend tegen de spijsvertering, maagklachten, duizeligheid en misselijkheid. Gember is een kruid dat het lichaam verwarmt en zo helpt een gezonde bloedcirculatie en bloedsomloop te behouden.
Gember kan helpen bij het verlichten van duizeligheidssymptomen, zoals misselijkheid, braken en evenwichtsstoornissen, en kan ook de bloedcirculatie naar de hersenen verbeteren. Je kunt er een warme drank van maken door een paar plakjes gember te koken en honing toe te voegen voor een betere smaak . Drink tweemaal daags gemberthee om de symptomen van duizeligheid te verlichten.
De aanbevolen maximale dagelijkse dosis is 3 tot 4 g per dag, zodat je gerust meerdere kopjes gemberthee per dag kunt drinken (zelfs 's avonds, want gember bevat geen cafeïne). Bij overdosering met gember kan je last krijgen van brandend maagzuur en krampen in de darmen en maag.
Gember heeft ontstekingsremmende, pijnstillende, immunomodulerende, antimicrobiële, antioxidatieve, kankerremmende, neuroprotectieve, bloedplaatjesremmende, bloeddrukverlagende, maagversterkende, hart- en leverbeschermende, krampstillende en bloedglucose- en cholesterolverlagende effecten.
Overmatig gebruik kan problemen geven met je maag en/of darmen. Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen.
Gember kan het risico op bloeding verhogen als het samen wordt ingenomen met geneesmiddelen die invloed hebben op de stolling en de neiging tot bloeden, zoals aspirine, anticoagulantia zoals vitamin K antagonisten, heparine, bloedplaatjes- aggregatieremmers zoals clopidogrel, en niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ...
Je kunt gemberthee prima 's avonds drinken, maar bij gevoelige personen kan het stimulerende en verwarmende effect de slaap verstoren, energiepieken geven, of brandend maagzuur verergeren, vooral als het sterk gezet is; het bevat geen cafeïne, dus het is niet inherent slecht, maar persoonlijkheid en timing (vlak voor bed) maken uit.
Gember heeft een sterk reinigende werking en ondersteunt je lever in het ontgiften. Ook heeft het een reinigende werking op je lymfestelsel. Wanneer je ontstekingen in je lichaam hebt, voeren je lymfeklieren die schadelijke stoffen af.
Gember bevat gingerol, een krachtige ontstekingsremmende stof die kan helpen bij huidproblemen zoals acne, rosacea en eczeem. Door de roodheid en zwelling te verminderen, draagt gember bij aan een egalere huid. Gember staat erom bekend de doorbloeding te bevorderen.
De volgende tips kunnen helpen om duizeligheid te verminderen:
Wetenschappers hebben laten zien dat de antioxidanten en bioactieve stoffen in gember een ontstekingsremmend effect kunnen hebben in de hersenen. Zo bleek in een studie bij 60 vrouwen van middelbare leeftijd dat consumptie van het kruid zowel hun reactietijd als geheugen verbeterde.
Drink ook genoeg water; vochttekort kan duizeligheidsklachten geven. Heel soms duidt duizeligheid op een ernstige aandoening. Bijvoorbeeld op de ziekte van Ménière.
De antioxidanten in gemberthee kunnen de bloedvaten verwijden, wat de bloeddruk verder kan verlagen. Voor mensen met een al lage bloeddruk kan dit leiden tot klachten zoals duizeligheid of zelfs flauwvallen.
Wat kun je zelf tegen duizeligheid doen?
Afhankelijk van de oorzaak van de duizeligheid, kunnen medicijnen gegeven worden om de klachten te verminderen. Het doel hiervan is om de klachten van de duizeligheid wat te remmen, alhoewel hiermee de oorzaak vaak niet wordt behandeld. Medicijnen die het evenwichtsorgaan dempen. Denk aan cinnarizine en betahistine.
Als je elke dag gember drinkt, profiteer je van gezondheidsvoordelen zoals betere spijsvertering en minder ontstekingen, maar te veel kan leiden tot maagklachten, diarree, of een verhoogd bloedingsrisico, vooral bij medicijngebruik; matiging is belangrijk, met een richtlijn van maximaal 3-4 gram per dag (ongeveer 3 koppen thee).
Gember is over het algemeen veilig, maar overmatig gebruik kan bijwerkingen veroorzaken zoals maagklachten, brandend maagzuur, diarree en winderigheid. Mensen met bepaalde aandoeningen (diabetes, galstenen) en degenen die bloedverdunners gebruiken, moeten voorzichtig zijn vanwege het bloedverdunnende effect en de invloed op de bloeddruk, en het gebruik van gember in hoge doseringen wordt afgeraden in deze gevallen. Normaal gebruik (2-4 kopjes thee/dag) geeft meestal geen problemen, maar bij gevoelige personen kunnen zelfs kleine hoeveelheden een gevoelige mond/tong, huiduitslag, duizeligheid of hartkloppingen veroorzaken.
Gemberthee is zonder twijfel een gezonde keuze. Het ondersteunt je spijsvertering, versterkt je weerstand en helpt je lichaam om in balans te blijven. Maar zoals bij alles geldt: te veel van het goede kan averechts werken. De ideale hoeveelheid ligt rond twee tot drie koppen per dag.
Uit verschillende studies blijkt dat gember kan helpen bij het verlagen van het LDL-cholesterol (het 'slechte' cholesterol) en het verhogen van het HDL-cholesterol (het 'goede' cholesterol). Dit kan bijdragen aan een gezonder hart en bloedvaten.
Overmatig gebruik van gember kan leiden tot maagklachten, diarree of een verhoogde bloedingsneiging. Een algemene richtlijn is om niet meer dan 4 gram gember per dag te consumeren, wat neerkomt op ongeveer 1 theelepel verse gember of ¼ theelepel gemberpoeder. Hoeveel gember thee dat is per dag? Ongeveer 3 tot 4 kopjes!
Ja, gember kan goed zijn voor het slapen gaan omdat het de spijsvertering kalmeert en ontspanning bevordert, vooral in de vorm van een warme, cafeïnevrije gemberthee, eventueel gecombineerd met rustgevende kruiden zoals kamille. Hoewel er geen direct wetenschappelijk bewijs is dat gember slaap veroorzaakt, helpen de ontspannende eigenschappen en het verzachten van maagklachten indirect bij een betere nachtrust.
Bijwerkingen bij het gebruik van gember komen niet zo vaak voor. In zeldzame gevallen ondervinden mensen wel symptomen als een opgeblazen gevoel, misselijkheid, maagzuur, reflux, diarree of buikpijn. Daarnaast wordt het gebruik van gember afgeraden voor: Mensen met diabetes of die medicijnen voor diabetes gebruiken.
Kalmerings-middelen zijn medicijnen die helpen bij spanning. Je voelt minder angst, zenuwen en stress. Voorbeelden van kalmerings-middelen zijn oxazepam en lorazepam . Samen met je arts besluit je of je een kalmerings-middel gaat gebruiken.
Gember en zijn gunstige effecten
Dat gember gezond is, ontkent Renger Witkamp, hoogleraar Nutritional Biology aan de Wageningen Universiteit, niet. "Maar het is niet het wondermiddel dat werkt tegen al die kwalen die worden genoemd." Voor de meeste van die claims is volgens Witkamp onvoldoende wetenschappelijk bewijs.