Nee, de reguliere vestigingen van Basic-Fit hebben geen zwembad. Hoewel er een locatie is genaamd Basic-Fit Amsterdam Sloterparkbad (en een Ladies-versie), bevindt deze zich in de buurt van het Sloterparkbad, maar de fitnessclub zelf biedt geen zwemfaciliteiten. De faciliteiten beperken zich tot fitnessapparatuur, groepslessen en soms massagestoelen. Basic-Fit +2
Je krijgt ook een kassabon mee, voor als je die nodig hebt voor je administratie. *Een dagpas geeft je eenmalig toegang tot één club. Dit betekent dat je de club maar één keer in en uit kunt gaan.
Zwemmen is een training voor het hele lichaam.
Van je armen tot je benen en alles daartussenin: zwemmen in een zwembad in de sportschool is een van de weinige activiteiten waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind . De verschillende zwemslagen en bewegingen zorgen er bovendien voor dat ook de moeilijk te trainen buik- en rugspieren goed aan de slag gaan.
Basic-Fit heeft geen enkele 'eigenaar' meer in de traditionele zin, maar is een beursgenoteerd bedrijf. Voormalig mede-oprichter René Moos is nog steeds CEO en heeft een significante (maar niet meer controlerende) positie, terwijl andere oprichters zoals Eric Wilborts hun aandelen verkochten; het vermogen is nu verdeeld over vele aandeelhouders en de waardering van het bedrijf is miljarden waard, met schattingen van Moos' persoonlijke vermogen rond de 200-300 miljoen euro, hoewel dit varieert.
Onbeperkt Yanga Sports Water
Blijf gehydrateerd tijdens je workout met Yanga Sportswater. Kies uit zes suikervrije smaken met vitamines, met of zonder cafeïne. Vul je fles steeds opnieuw. Gratis bij Ultimate of voor €4,99 per 4 weken bij elk ander lidmaatschap.
Yanga Sports Water is direct in de club verkrijgbaar, zodat je je fles kunt bijvullen wanneer je wilt en je volledig op je training kunt concentreren. Verfrissende smaken waardoor je uitkijkt naar het drinken van water. Verrijkt met vitaminen en suikervrij.
Gemaakt om mee te trainen
Met Yanga haal je makkelijk een smaakvol watertje in de club. Zit bij je Ultimate lidmaatschap of voeg het toe voor €4,99 per 4 weken.
Mediamagnaten De Mol, Van den Ende en Oerlemans
De Talpa-baas is anno 2025 goed voor een geschat vermogen van maar liefst €2 miljard.
Clubs die het goed doen, ondanks de crisis en de concurrentie van de prijsvechters. SportCity is gelieerd aan Fit For Free, HealthCity aan Basic-Fit.
Basic-Fit heeft een aanzienlijke, maar beheersbare schuldpositie die samenhangt met snelle groei en overnames (zoals Clever Fit), met doelstellingen om de schuldratio (netto schuld/ebitda) te verlagen, terwijl het bedrijf investeert in nieuwe clubs en apparatuur; de schulden nemen toe door investeringen en groei, maar worden gefinancierd door leningen en operationele groei. De schuldpositie wordt nauwlettend in de gaten gehouden door beleggers en analisten.
Calorieën verbranden
De schoolslag of borstcrawl is beter vol te houden en hiermee verbrand je nog steeds 500 tot 700 calorieën per uur. Hardlopen kan tot 1050 calorieën per uur verbranden, maar zwemmen is een stuk vriendelijker voor je knieën. Daarnaast is zwemmen goed om je coördinatie te trainen.
Volgens onderzoek verbrand je met 30 minuten zwemmen tussen de 200 en 500 calorieën, afhankelijk van de intensiteit en je lichaamsbouw . Zwemmen helpt ook de stofwisseling te verbeteren, wat bijdraagt aan gewichtsverlies. Zwemmen is een ontspannende en meditatieve activiteit die stress en angst kan verminderen.
De plankoefening met een zwemnoedel : doe de klassieke plankoefening in het zwembad, maar houd je vast aan een zwemnoedel terwijl je je benen recht naar voren strekt in de plankpositie. De waterweerstand zorgt voor een fantastische vetverbrandende workout in het zwembad en versterkt je core.
Een personal trainer kost in Nederland gemiddeld tussen de €50 en €90 per uur, maar prijzen variëren sterk van €30 tot €150+, afhankelijk van ervaring, specialisatie, locatie (Randstad is duurder), en of het een luxe pakket is met voeding/coaching. Budgetopties starten lager, terwijl premium trainers met expertise (revalidatie, voeding) duurder zijn, en je kunt korting krijgen met pakketten, duo-trainingen of online coaching.
Belangrijkste kenmerken zijn onder meer een afname van het prestatievermogen, slaapstoornissen (m.n. bij het inslapen), vermoeidheid en verhoogde rusthartslag. Blijf je in dit stadium de klachten negeren, dan kom je uiteindelijk in de fase van het overtrainingssyndroom (volledige overtraindheid).
Met een Premium-lidmaatschap kun je één keer per week een vriend meenemen . Voeg hem of haar toe in de app of My Basic-Fit en diegene ontvangt een persoonlijke QR-code om deel te nemen. Je kunt elke week een andere vriend meenemen.
Ja, je kunt zeker na je 40e nog een strak en fit lichaam krijgen, maar het vereist een slimmere aanpak met focus op krachttraining, de juiste voeding (meer eiwitten) en voldoende herstel. Het lichaam verandert, dus consistentie en aandacht voor lichaamsprocessen zoals spieropbouw en vetverlies blijven cruciaal, zij het met realistische verwachtingen en een aangepast schema.
Het salaris bij Basic-Fit varieert sterk per functie, van ongeveer €14,70 per uur voor een Gastheer/Gastvrouw tot gemiddeld €2.194 per maand voor klantenservice en zelfs €3.246 per maand voor een Rayonmanager, gebaseerd op schattingen uit 2024-2025, waarbij functie, ervaring en locatie (zoals €12,12 per uur voor een specifieke parttime functie) een grote rol spelen.
Basic-Fit is een beursgenoteerd bedrijf, maar de oprichter en belangrijke persoon achter de keten is René Moos, die samen met Eric Wilborts de basis legde en nog steeds een sleutelrol speelt als CEO en grootaandeelhouder (via AM Holding). Hoewel er diverse investeerders zijn, blijft Moos de drijvende kracht achter de expansie van de fitnessketen.
De 40-jarige Portugese voetballer verdiende naar schatting 275 miljoen dollar (omgerekend 246 miljoen euro), bestaande uit zijn salaris bij zijn Saudische club Al-Nassr en sponsorinkomsten. Max Verstappen is op de 24ste plaats de bestbetaalde Nederlandse sporter met een geschat inkomen van 78 miljoen dollar.
Kelly Piquet: wat is haar vermogen? Met het werk dat Piquet door de jaren heen heeft gedaan en nog steeds doet, heeft zij het nodige verdiend. Het vermogen van Kelly Piquet wordt in 2025 geschat tussen de 700 duizend en 3 miljoen dollar. Dit staat in schril contrast met het vermogen van haar vader.
Ja, Jos Verstappen is een miljonair{https://www.gpblog.com/nl/algemeen/dit-is-het-vermogen-van-jos-verstappen.html}, hoewel zijn exacte vermogen niet openbaar is, wordt het geschat tussen de 8 en 20 miljoen euro, opgebouwd uit zijn carrière als F1-coureur en zijn rol als manager en coach van zoon Max, die zelf multimiljonair is.
Alle Yanga-smaken bevatten vitamine B1, B3, B5, B6 en B8. Elk van deze heeft een belangrijke functie en samen zijn ze van vitaal belang voor het behoud van een goede gezondheid.
Personal trainers zijn duur omdat je betaalt voor individuele expertise, een op maat gemaakt trainingsplan, en persoonlijke begeleiding, wat leidt tot efficiëntere resultaten met minder blessurerisico, in plaats van alleen toegang tot een sportschool. De kosten omvatten de opleiding, ervaring, specialisaties, en de uitgebreide ondersteuning (zoals voedingsadvies, voortgangsmetingen en coaching buiten de sessies) die een trainer biedt, vaak met variaties in prijs door locatie, studio en pakketgrootte.
Er zijn grofweg twee grote ketens in Nederland, die relatief goedkope abonnementen aanbieden. Enerzijds is er Basic-Fit, met meer dan 160 vestigingen in Nederland, en daarnaast Fit for Free, met 96 filialen. Bij beide ketens kun je voor nog geen twintig euro per maand sporten.