Door sommige medicijnen kunnen de klachten beginnen of erger worden. Bijvoorbeeld door medicijnen tegen depressie en medicijnen tegen psychose. Oudere mensen hebben het vaker. Ook zwangere vrouwen hebben het misschien vaker.
Ander onderzoek heeft aangetoond dat ook bestaande RLS kan verergeren bij SSRI en SNRI gebruik [7]. Ook tricyclische antidepressiva, zoals amitriptyline, kunnen rusteloze benen veroorzaken of verergeren [8]. Bij bupropion daarentegen wordt er juist een afname van RLS gezien [7].
Restless Legs Syndroom wordt meestal veroorzaakt door een disbalans in dopamine in de hersenen en kan verergerd worden door factoren zoals zwangerschap, medicatie en bepaalde ziektes. Ook factoren zoals ijzertekort, nierfalen, en het gebruik van cafeïne of alcohol kunnen de symptomen verergeren.
Als de klachten ernstig blijven, kan de arts een medicijn voorschrijven zoals pramipexol. Dit medicijn gaat binnen 1 tot 3 uur na inname werken. Meestal is 1 dosering voordat u gaat slapen voldoende om 's nachts rusteloze benen te voorkomen.
Mensen met rusteloze benen syndroom (RBS, ofwel restless legs syndrome (RLS)) moeten het gebruik van producten als thee, koffie, chocolade, cafeïnehoudende dranken, alcohol, en tabak verminderen of geheel vermijden. Deze voedingsmiddelen activeren namelijk het zenuwstelsel en verergert rusteloze benen.
Magnesium en kruiden bij vermoeide en onrustige benen. Bij vermoeide en onrustige benen kan het wenselijk zijn de inname van magnesium te verhogen. Magnesium draagt onder andere bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en de spieren, en de vermindering van vermoeidheid.
De drie belangrijkste voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn chocolade, suikerhoudende frisdranken en gefrituurd voedsel . Daarnaast wilt u ook alle voedingsmiddelen of dranken vermijden die cafeïne bevatten, omdat dit uw zenuwen kan stimuleren en uw symptomen kan verergeren. Hieronder vallen koffie, thee, energiedrankjes en chocolade.
Misschien helpen de volgende dingen u net als veel andere mensen met rusteloze benen: wandelen: strekoefeningen; hete of koude baden; massage; hete of koude windsels om uw benen.
Door een stuk 'echte' zeep onder je hoeslaken of matras te leggen, wordt de kans op nachtelijke spierkrampen verkleind. Kramp is namelijk een verzuring in de spieren. Om deze verzuring tegen te gaan, is er een base nodig. Dit is een tegenhanger van een zuur.
Magnesium, ook wel een natuurlijke spierontspanner. Door het gebruik van magnesium bad kristallen of olie zullen je benen meer ontspannen aanvoelen.
Ga rechtop staan naast een muur, waar u tegenaan kunt leunen om in balans te blijven. Breng uw rechterhak naar uw rechterbil en pak met uw rechterhand uw rechtervoet vast. Houd deze beweging 20 tot 30 seconden vast. Zet uw voet weer neer en herhaal de oefening met uw linkerbeen.
Vermijd alcohol, vrij verkrijgbare slaapmiddelen en cafeïne op de late dag — ze verergeren RLS. Laat uw ijzergehalte testen; een laag ijzergehalte is een veelvoorkomende oorzaak van RLS. Controleer uw medicijnen. Corticosteroïden zoals prednison en voorgeschreven antidepressiva kunnen RLS verergeren .
Een goed antidepressivum om mee te starten, is, bupropion (merknaam Wellbutrin). Dit medicijn verergert de RLS-klachten niet.
Restless Legs Syndroom kan optreden bij ziekten als diabetes mellitus, aandoeningen van de schildklier, de ziekte van Parkinson, spataderen of reuma. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen, bloedarmoede of een vitaminetekort de klachten verergeren. Ook kan RLS optreden tijdens de zwangerschap.
Conclusie: Deze casus benadrukt de noodzaak om propranolol te beschouwen als een potentieel medicijn om RLS te ontwikkelen . Verder onderzoek is nodig om de bijwerkingen vast te stellen.
Eerste keus: gabapentine of pregabaline
De RLS-klachten nemen mogelijk af door behandeling met een anti-epilepticum met GABA-erge werking, maar bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid en slaperigheid treden vaak op.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, maar vermijd intensieve trainingen kort voor het slapengaan. Probeer ook cafeïne en alcohol te vermijden, omdat deze stoffen de symptomen kunnen verergeren. Een evenwichtig dieet met voldoende ijzer en magnesium kan ook helpen bij het verminderen van de symptomen.
Waar kan ik nog Sunlight zeep kopen? Je kunt Sunlight zeep eenvoudig online kopen via de Blokker website. Hier vind je verschillende versies, zoals vloeibare handzeep en douchegel, vaak in voordelige verpakkingen.
Hoewel body wash doorgaans de beste keuze is voor de gevoeligere en drogere huid vanwege de hydraterende eigenschappen, zegt Dr. Arora dat blokzeep beter kan zijn voor de vette huid of voor mensen die de voorkeur geven aan een eenvoudigere reinigingsroutine zonder toegevoegde ingrediënten die de poriën kunnen verstoppen .
Yoga en Pilates
Zachte yoga- en pilatesroutines kunnen de flexibiliteit vergroten, stress verminderen en RLS-symptomen kalmeren. Concentreer u op houdingen die ontspanning bevorderen en vermijd intense of zware bewegingen. Voorbeelden hiervan zijn de kindhouding, zittende voorwaartse buigingen en zachte draaiingen.
Andere medicijnen, waaronder gabapentine (Neurontin) en pregabaline (Lyrica), werken voor sommige mensen met RLS. Narcotische medicijnen (opioiden) kunnen milde tot ernstige symptomen verlichten, maar ze kunnen verslavend zijn als ze in hoge doses worden gebruikt. Enkele voorbeelden zijn tramadol, codeïne en oxycodon.
Restless Legs Syndrome (RLS) of het rustelozebenensyndroom is een aandoening die vooral 's avonds en 's nachts optreedt, als u stilzit of ligt.De benen voelen geïrriteerd en branderig aan. Dat onaangename gevoel vermindert als u uw benen even beweegt.
Het antwoord is ja. Bananen kunnen helpen bij RLS omdat het fruit rijk is aan kalium en ongeveer 450 mg kalium bevat. Kalium is de belangrijkste speler in de strijd tegen deze aandoening. Het helpt bij de spier- en zenuwfunctie in het lichaam en zorgt ervoor dat de koolhydraten en eiwitten die in het lichaam aanwezig zijn, efficiënt worden gebruikt.
Een vitamine-supplement dat in het bijzonder genoemd wordt in relatie tot RLS is vitamine B12 en foliumzuur.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12: Een tekort aan vitamine B12 is in verband gebracht met neurologische aandoeningen die RLS kunnen omvatten of daarmee in verband kunnen staan [10]. Neem voedingsmiddelen zoals eieren, zalm, rundvlees en zuivelproducten op in uw dieet , of overweeg om vitamine B12-supplementen te nemen.