Een drukverlagend matras is de beste keuze voor mensen met fibromyalgie.
Traagschuim en talalay latex: oplossingen voor fibromyalgie
Traagschuim matrassen staan bekend om hun uitstekende drukverlagende eigenschappen. Ze vormen zich naar het lichaam, waardoor de druk op gevoelige punten wordt verminderd en de slaapkwaliteit wordt verbeterd.
Gebruik ergonomische producten zoals een passende matras enbedbodem en zorg voor een goed hoofdkussen. Een verkeerd kussen kan je nek uit lijn brengen met je lichaam en spanning en pijn veroorzaken. Voordelen van ergonomische slaapmaterialen: Betere slaap: minder pijn zorgt voor betere slaap.
Een orthopedische matras biedt ergonomische ondersteuning én werkt drukverlagend voor spieren en gewrichten. Hierdoor is het ideaal voor mensen die last hebben van gespannen rug- en nekspieren, artrose of fibromyalgie.
Wij adviseren mensen met artrose en/of reuma te kiezen voor een drukverlagend M Line matras. Dankzij het traagschuim in deze matrassen wordt de druk perfect verdeeld. Bij traagschuim wordt de toplaag door uw lichaamswarmte zachter waardoor de gevoelige delen van het lichaam wat verder zullen wegzakken.
Voorkeuren voor matrassen zijn voor iedereen anders, maar als je last hebt van SI-gewrichtspijn 's nachts, is het extra belangrijk om de juiste matras te kopen. Je zult merken dat je meer ondersteuning nodig hebt dan je gemiddelde matras kan bieden, daarom zijn traagschuim- of verstelbare matrassen wellicht het meest voordelig.
Kies dan een voldoende dik kussen dat jouw hoofd en nek ondersteunt zodat deze in het verlengde van je rugwervels liggen. Een kussen met nekrol of van traagschuim kan dan een goede keuze zijn.
Veelgestelde vragen over matrassen voor chronische pijn
De beste keuze voor pijnverlichting is een medium tot medium-stevige latex, hybride of memory foam matras . Idealiter zou het comfortabel zijn, ondersteuning bieden en de uitlijning van de wervelkolom bevorderen.
Een hard matras biedt meer ondersteuning, wat voor rugslapers ideaal is. Door de stevigheid blijven je wervels goed in lijn liggen. Dit kan rugpijn voorkomen.
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
Bij fibromyalgie moet je geen sterke pijnstillers gebruiken (tramadol, oxycodon of morfine). Ook niet als je veel pijn hebt. Ze helpen niet of heel kort en hebben wel veel bijwerkingen.
Als je meer dan 30 minuten bezig bent om in slaap te vallen, kan het helpen om uit bed te komen om te lezen of naar ontspannende muziek te luisteren . Dit kan je helpen om tot rust te komen en je klaar te maken voor bed. Het herhalen van een ontspannend onderdeel van je bedtijdroutine kan ook helpen. Probeer dutjes overdag te vermijden om te zien of ze bijdragen aan je slaapproblemen 's nachts.
Kies een vulmateriaal dat elastisch is.Kies een kussen dat niet temperatuur- of drukgevoelig is. Zorg dat het kussen is aangepast aan je lichaamsbouw. Zorg dat het kussen is aangepast aan je slaaphouding.
Meest comfortabele matras. De Leesa Sapira Hybrid is een goede match voor slapers met fibromyalgie vanwege de combinatie van nauwsluitend schuim en responsieve pocketveren. Dit ontwerp biedt voldoende drukverlichting, uitstekende ondersteuning van de wervelkolom en superieure temperatuurregeling, wat bijdraagt aan een comfortabelere slaap.
Er is onderzoek dat uitwijst dat het weer niet van invloed is op fibromyalgie. De temperatuur, zon of neerslag hebben geen invloed op de pijn en vermoeidheid die met de aandoening gepaard gaan.
Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen je klachten verminderen met pijnstillers, en door beweging en rust af te wisselen.
De combinatie van innovatieve technologieën en duurzame materialen maakt het Emma Hybrid II Adjustable Matras de ideale keuze voor een goede nachtrust en verlichting van rugklachten.
Een hoogwaardige topper kan rugpijn verlichten door ervoor te zorgen dat jouw lichaam voldoende demping en ondersteuning krijgt. Het maakt een te stevig matras zachter en een te zacht matras steviger, waardoor jij geniet van een comfortabeler slaapoppervlak.
Te zacht matras
Het lichaam zakt dusdanig ver weg in het matras, dat de wervelkolom niet meer juist wordt ondersteund. Daarnaast is de bewegingsvrijheid minder en wordt de vochtafvoer beperkt. Hiervoor ontstaan vaak rugklachten en een onrustige slaap.
In dit bericht kijken we naar het matrasmerk waarvan wij denken dat het het beste helpt bij mensen die lijden aan fibromyalgie : Tempur-Pedic. Tempur-Pedic gebruikt geavanceerd drukverlagend schuim dat zich naar uw lichaam vormt, zodat u de ondersteuning krijgt die u nodig hebt waar u die nodig hebt.
Dit matras is geschikt voor: Reuma, Fibromyalgie, Artrose, Spondyloartritis, Scoliose en Chronische vermoeidheidssyndroom (CVS).
Als u fibromyalgie heeft, raden wij u een van de volgende matrastypen aan: Matrassen van traagschuim : een matras van traagschuim biedt aangepaste ondersteuning aan uw gewrichten, waardoor de druk op de gewrichten wordt verlicht.
Het beste drukverlagende matras bij reuma, artrose of andere gewrichtsklachten: 7-Zone Koudschuim Traagschuim Matras Cosy. Zoals je inmiddels hebt kunnen lezen is traagschuim perfect voor mensen met reuma, artrose of andere gewrichtsklachten. Ook het traagschuim matras Cosy is daarom een echte aanrader!
De beste slaaphouding voor je nek is op je zij. Tijdens je slaap hoort je nek te kunnen ontspannen en niet te verstijven. Onderzoek daarom of je hoofdkussen wel voldoende ondersteuning biedt. Een goed hoofdkussen laat je hoofd voldoende wegzakken, zodat je hoofd in een rechte lijn komt te liggen met je wervelkolom.
Worst en vet vlees worden afgeraden, met name varkensvlees en rood vlees bij reuma en voeding vermijden. Dit kan negatieve effecten hebben op de reumatische aandoening door het zuurgehalte. Ook zuivelproducten, suiker, koffie en alcohol worden afgeraden.