Lipidenwaarden zijn de concentraties van verschillende vetten (cholesterol en triglyceriden) in het bloed, gemeten via een bloedonderzoek (lipidenprofiel) om het risico op hart- en vaatziekten te bepalen. Ze omvatten LDL ("slecht" cholesterol), HDL ("goed" cholesterol) en triglyceriden. www.pro-activ.com +2
Een lipidenprofiel is een veelvoorkomende bloedtest die zorgverleners gebruiken om uw risico op hart- en vaatziekten te controleren en te screenen. Het profiel omvat drie metingen van uw cholesterolgehalte en een meting van uw triglyceriden .
Lipiden komen van nature voor in je huid. Lipiden, ook wel ceramide genoemd, zijn vetten die ervoor zorgen dat je huid vocht vasthoudt.
Een laag lipidengehalte kan het gevolg zijn van zeldzame genetische afwijkingen of andere aandoeningen . Mensen met deze genetische afwijkingen kunnen last hebben van vettige ontlasting, een groeiachterstand en een verstandelijke beperking. Sommige genetische afwijkingen worden behandeld met supplementen van vetten, vitamine E en andere vetoplosbare vitaminen (vitamine A, D en K).
Een hoog gehalte aan lipiden (vetten) in het bloed, waaronder cholesterol en triglyceriden, wordt ook wel "hyperlipidemie" genoemd. Hyperlipidemie kan het risico op hartaanvallen, beroertes en andere ernstige problemen aanzienlijk verhogen als gevolg van vernauwing of obstructie van de vaatwanden .
Eet een hartvriendelijk dieet .
Beperk toegevoegde suiker en natrium. Beperk ook verzadigde vetten en transvetten. Gezonde vetten, zoals die in olijf- en koolzaadolie, zijn een betere optie. Avocado's, noten en vette vis zijn andere bronnen van gezonde vetten.
Waar zit verzadigd vet in?
Je lichaam heeft cholesterol nodig om goed te functioneren. Maar te veel LDL-cholesterol ("slecht" cholesterol) kan leiden tot plaquevorming in je slagaders en op de lange termijn complicaties veroorzaken . Daarom is het belangrijk om samen met je zorgverlener je LDL-waarden binnen de normale grenzen te houden.
Bovendien tonen studies aan dat een verhoogd stressniveau het cholesterolgehalte kan verhogen . Wanneer we stress ervaren, met name door hoge angst en spanning als gevolg van verdriet, een baanwisseling of andere ingrijpende levensomstandigheden, maakt ons lichaam hormonen aan die de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte verhogen.
De drie belangrijkste soorten lipiden zijn triglyceriden, fosfolipiden en sterolen . Op deze pagina leren we meer over de structuren van deze drie, hun functies in het lichaam en hun gehalte in verschillende voedingsmiddelen.
Een normaal totaal cholesterol is onder de 5,0 mmol/l, met LDL (slecht) cholesterol liefst onder de 3,0 mmol/l en HDL (goed) cholesterol boven de 1,0 mmol/l, maar deze waarden worden aangepast op basis van leeftijd en risicofactoren; naarmate men ouder wordt, vooral boven de 40-50 jaar, zien we dat een groter percentage van de bevolking een (licht) verhoogde waarde heeft en stijgen de streefwaarden soms, hoewel de algemene streefwaarde voor de meeste volwassenen lager dan 3,8 mmol/l non-HDL is.
[levenswetenschappen] Lipiden (synoniem vetten) is een verzamelnaam voor stoffen die als gemeenschappelijk kenmerk hebben dat ze niet in water en wel in organische oplosmiddelen zoals alcohol en chloroform oplossen. Belangrijk bestanddeel van de vetten vormen de (verzadigde en onverzadigde) vetzuren.
Normaal: Minder dan 200 mg/dL . Licht verhoogd: 200 tot 239 mg/dL. Verhoogd: 240 mg/dL of hoger.
Als uw arts uw risico op een hartaanval of beroerte beter wil inschatten en wil bepalen of u intensieve behandeling nodig heeft , kan hij of zij een uitgebreide lipidentest aanvragen.
Het is het beste om minstens 9-12 uur voor de test te vasten om nauwkeurige resultaten te garanderen. Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden voor een cholesteroltest? Voedingsmiddelen die je voor een cholesteroltest moet vermijden, zijn onder andere vetrijke producten zoals gefrituurd voedsel, vet vlees, volvette zuivelproducten en suikerrijke snacks .
LDL-cholesterol ("slecht" cholesterol) kan bijdragen aan de vorming van plaque in de slagaders (atherosclerose). Dit wordt in verband gebracht met een hoger risico op een hartaanval en beroerte.
Wat is een gezond cholesterolgehalte per leeftijd? Voor kinderen en tieners is een optimaal totaal cholesterolgehalte lager dan 170 mg/dl en een optimaal LDL-gehalte lager dan 110 mg/dl . Voor volwassenen van 20 jaar en ouder is een optimaal totaal cholesterolgehalte lager dan 200 mg/dl en een optimaal LDL-gehalte lager dan 100 mg/dl.
Een plotselinge verhoging van uw cholesterolgehalte kan een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals hypothyreoïdie, polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) of lupus . Het diagnosticeren en behandelen van deze aandoeningen kan helpen uw cholesterolgehalte te verlagen en uw algehele gezondheid te verbeteren.
De meeste gezonde volwassenen zouden hun cholesterol elke 4 tot 6 jaar moeten laten controleren. Mensen met hart- en vaatziekten, diabetes of een familiegeschiedenis van een hoog cholesterolgehalte moeten hun cholesterol vaker laten controleren. Kinderen zouden hun cholesterol minstens één keer tussen de 9 en 11 jaar moeten laten controleren.
Amandelen en andere noten kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verbeteren. Studies hebben aangetoond dat walnoten, die omega-3-vetzuren bevatten, het hart kunnen beschermen en het risico op een hartaanval kunnen verlagen bij mensen die al een hartaandoening hebben. Alle noten bevatten veel calorieën, dus een handjevol in een salade of als tussendoortje is voldoende.
Van een hoog cholesterol voel je niets. Daarom is het belangrijk om je cholesterol vanaf je 40ste te laten meten. Vanaf die leeftijd stijgt het risico op een verhoogde waarde namelijk. De meest betrouwbare manier van meten, is via je huisarts.
Vervang vet vlees of vette vleeswaren door mager vlees en magere vleeswaren. Mager vlees is bijvoorbeeld kip- en kalkoenfilet, rundertartaar, licht gezouten rookvlees en rosbief.
Knoflook eten Studies hebben reeds aangetoond dat het regelmatig eten van knoflook LDL cholesterol verlaagt en HDL cholesterol verhoogt. Haver, peulvruchten en fruit die pectine bevatten (zoals citrusvruchten, appels en grapefruits) helpen om je cholesterol te verlagen.
Wat vult maar niet dik maakt zijn voedingsmiddelen rijk aan vezels en eiwitten met weinig calorieën, zoals veel soorten groenten (vooral bladgroenten), peulvruchten (bonen, linzen), volkorenproducten (havermout, volkorenbrood), magere zuivel (kwark, yoghurt), eieren, en fruit (bessen). Deze voedingsstoffen zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, waardoor je minder snel weer trek krijgt zonder veel calorieën binnen te krijgen.