Goede natuurlijke bloedverdunners (antistollingsmiddelen/bloedcirculatieverbeteraars) zijn gember, knoflook, salicylaatrijke voeding, omega-3 vetzuren (visolie), vitamine E, kurkuma en donkere chocolade. Ze verbeteren de bloedsomloop en voorkomen stolsels. Let op: Combineer deze niet zomaar met medicatie zonder overleg, vanwege risico op te sterke verdunning. Revitive Circulation Booster +5
Aspirine is mogelijk een veelbelovend alternatief voor mensen die op de lange termijn geen antistollingsmiddelen, ook wel bloedverdunners genoemd, kunnen gebruiken. Deze medicijnen voorkomen het ontstaan van bloedpropjes in de aderen.
Kaneel bevat de stof coumarine, dat in een hoge dosering bloedverdunnend werkt. Bij Ceylon kaneel is het coumarinegehalte heel laag, maar Chinese kaneel bevat er een stuk meer van. Een stukje appeltaart met Chinese kaneel eten kan geen kwaad, maar anders is dat in het geval van preparaten met Chinees kaneel.
Groene bladgroenten zoals spinazie en bietenblad bevatten veel nitraten, die in je lichaam worden omgezet in stikstofoxide, een krachtige vaatverwijder. Nitraatrijke voeding eten kan bijdragen aan een betere bloedcirculatie door verwijding van de bloedvaten, waardoor je bloed makkelijker kan stromen.
Onderzoek wijst uit dat gember gunstige effecten heeft op de cardiovasculaire gezondheid. Het kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte. Bovendien kan gember bloedklonters voorkomen door zijn bloedverdunnende eigenschappen.
Natuurlijke bloedverdunners supplementen
Vitamin E – Found in almonds, sunflower seeds, and spinach; prevents clot formation. Fish Oil – High in omega-3 fatty acids, reducing blood thickness. Bromelain – An enzyme from pineapples that helps break down fibrin in blood clots.
Omdat gember je lichaamstemperatuur omhoog brengt moet je het niet gebruiken wanneer je koorts hebt. Verder is gember niet geschikt voor mensen die bloedverdunners gebruiken en voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Kalium ontspant ook de wanden van je bloedvaten, waardoor het bloed beter doorstroomt . Uitstekende bronnen zijn onder andere: Fruit: Bananen (een klassieke keuze voor een snelle kaliumboost), avocado's, meloen, sinaasappels en gedroogde abrikozen. Groenten: Zoete aardappelen, spinazie, aardappelen (met schil), tomaten en spruitjes.
Slagaderverkalking is niet te genezen. Wel kan de ziekte geremd worden door medicijngebruik en een gezonde leefstijl. Of een vernauwde slagader behandeld moet worden is afhankelijk van de plaats van de vernauwing en de ernst van de klachten.
In het kort
De enige vloeistof die bloed kan verdunnen is water, wat meteen het gevaar van een overdosis water verklaart. De medicijnen die men 'bloedverdunners' noemt, doen niets ander dan het stollingsproces tegengaan, waardoor het bloed makkelijker weg kan stromen. Dunner wordt het bloed hier niet van.
DRINK WATER : Simpel gezegd, ons bloed bestaat voor 92% uit water, wat betekent dat water drinken essentieel is om bloedstolsels te voorkomen. Water bevordert niet alleen de bloedsomloop, maar helpt ook bij het afvoeren van afvalstoffen die tot gevaarlijke bloedstolsels kunnen leiden.
Honing kan de bloedstolling vertragen . Het gebruik van honing in combinatie met medicijnen die ook de bloedstolling vertragen, kan het risico op blauwe plekken en bloedingen verhogen.
Nieuwe anticoagulantia, zoals dabigatran, rivaroxaban en apixaban , zijn minstens even effectief als warfarine in het verminderen van het risico op een beroerte en zijn veiliger voor oudere patiënten dan warfarine. Deze middelen zijn ook gemakkelijker in gebruik en vereisen, in tegenstelling tot warfarine, geen frequente bloedtesten.
TAR's worden vaak gebruikt bij (een kans op) trombose in de slagaders. TAR's zijn 'lichte' bloedverdunners die (relatief) makkelijk te gebruiken zijn. TAR's zijn tabletten. Ze worden vaak in één dosering gegeven en uw bloed hoeft niet gecontroleerd te worden.
Warm water maakt je slagaders en aders wat wijder, waardoor er meer bloed wordt doorgelaten. Een kop thee drinken heeft hetzelfde effect. De antioxidanten in groene en zwarte thee bevorderen bovendien de gezondheid van hart en bloedvaten en kunnen de bloedsomloop verbeteren.
Symptomen
Het eten van teveel verzadigd vet verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Er is gezond en minder gezond vet. Het ezelsbruggetje Verzadigd = Verkeerd, Onverzadigd = Oké is een handig hulpmiddel voor een gezonder eetpatroon. Verzadigd vet verhoogt het cholesterolgehalte in het bloed.
Hoe kan ik de doorbloeding in de benen verbeteren?
Bietensap
Bieten bevatten nitraten, die je lichaam omzet in stikstofmonoxide. "Stikstofmonoxide ontspant de bloedvaten, waardoor de bloeddruk daalt", aldus Nelson. Onderzoek heeft aangetoond dat sap van zowel rauwe als gekookte bieten een verschil kan maken, maar rauw bietensap heeft een krachtiger effect.
Kruiden die dienen als antioxidanten
Knoflook, kurkuma, gember en kaneel worden geassocieerd met een positief effect op hart en bloedvaten. Ze dienen als antioxidanten en ondersteunen daarmee het lichaam bij het beschermen van onze cellen en weefsels.
Vruchten zoals aardbeien en moerbeien bevatten veel flavonoïde antioxidanten, die helpen bij het verwijderen van plaque en het voorkomen van atherosclerose . Het is daarom veilig om te concluderen dat moerbeien goede bloedvatenreinigers zijn. Appels zijn ook vruchten die de bloedvaten reinigen en zeer gezond zijn voor het lichaam.
Je kunt prima gemberthee 's avonds drinken, want het is cafeïnevrij en kan zelfs helpen bij spijsvertering en ontspanning, maar bij gevoeligheid kan het door het verwarmende en stimulerende effect soms slaapproblemen veroorzaken, vooral bij sterke thee vlak voor het slapen gaan, en kan het 'hitteklachten' verergeren. Het hangt dus af van je individuele reactie en de sterkte van de thee.
Aspirine is overal verkrijgbaar, maar verdunt ook het bloed. De combinatie met gember zou daarom het risico op bloedingen kunnen verhogen, net als bij voorgeschreven antistollingsmiddelen zoals warfarine. Er zijn ook zorgen dat het gebruik van gember in combinatie met sterke pijnstillers zoals morfine de werking van het medicijn kan versterken.
Gember bevat gingerol, een krachtige ontstekingsremmende stof die kan helpen bij huidproblemen zoals acne, rosacea en eczeem. Door de roodheid en zwelling te verminderen, draagt gember bij aan een egalere huid. Gember staat erom bekend de doorbloeding te bevorderen.