Water drinken is een van de meest heilzame dingen die je voor jouw lichaam kunt doen. Het is bewezen dat water mensen helpt om op een gemakkelijke en gezonde manier extra gewicht te verliezen. Door acht kopjes water per dag te drinken, kun je jezelf helpen dat extra gewicht in je gezicht kwijt te raken.
Een simpele huismiddeltje om gezichtsvet te verminderen is om meer water te drinken . Soms kan een gezwollen gezicht het gevolg zijn van vochtretentie. Het drinken van 6-8 glazen water (2 liter) kan helpen om gifstoffen uit je systeem te spoelen.
Cardio, aerobics en andere oefeningen die uw hartslag verhogen, zijn geweldige manieren om gewicht te verliezen in uw gezicht en de rest van uw lichaam. Regelmatig wandelen, joggen, zwemmen, fietsen of dansen kan gezichtsvetverlies bevorderen en uw gezicht slanker maken.
Gouden tip tegen opgeblazen gezicht
In plaats van allerlei crèmes te gebruiken, kun je het beste direct na het wakker worden onder een warme douche springen. "Een warme douche in de ochtend verwijdt lymfevaten en helpt vocht uit je gezicht te laten stromen.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
De betere keuze. Water drinken is een betere keuze dan frisdrank en vruchtendranken. Daar zitten veel suikers en dus calorieën in. Als je wilt afvallen, kies dan vooral voor water of thee en koffie zonder suiker.
Hydratatie: Drink veel water voor een mooie en elastische huid . Probeer minstens 8 glazen water per dag te drinken.
Groene groenten en gezonde vetten
“Een dieet met veel vitaminen, mineralen en andere gezonde voedingsstoffen kan je huid helpen te herstellen, en zorgt dat je minder vocht vasthoudt in je gezicht. Daardoor wordt het minder opgeblazen en puffy, en lijkt je gezicht dus dunner."
Bij de vraag: “Waar val je het eerst af?” denk je meestal meteen aan het verschil tussen het onderhuidse vet op je benen, buik en bovenlichaam. Maar wat blijkt, is dat mensen met overgewicht voornamelijk eerst visceraal vet verliezen. Visceraal vet is het vet binnen in de buikholte, tussen de organen.
Hoewel gezichtsoefeningen kunnen leiden tot een jongere uitstraling, kun je er geen gezichtsvet mee verbranden. Vet verliezen op één specifieke plek op je lichaam kan namelijk niet. Hoe het wel lukt? Door gezond te eten en voldoende te bewegen, en zo meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt.
Als je een opvallend rond gelaat hebt, heb je waarschijnlijk last van een te hoog vetpercentage. Dit uit zich in extra gezichtsvet, dat zich vaak ophoopt in de vorm van een onderkin en bolle wangen. Ook jukbeenderen en een kaaklijn die steeds verder uit het (ge)zicht verdwijnen, zijn typisch voor een dik gezicht.
Thee bevat een soort flavonoïde, catechinen genaamd. Deze stofjes kunnen de stofwisseling stimuleren en je lichaam helpen vetten sneller af te breken. De cafeïne in veel soorten thee (bijvoorbeeld zwarte thee) verhoogt je energieverbruik, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt.
Door (meer) water te drinken, val je in principe niet af. Wel is het zo dat ons lichaam water nodig heeft om te kunnen functioneren. Het bestaat niet voor niets voor 55 tot 60% uit water. Volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar moeten minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag drinken (3).
Yoghurt heb je in vele varianten maar als je af wilt vallen dan ga je het beste voor de echte Griekse yoghurt. Deze is erg rijk aan hoogwaardige eiwitten wat helpt tegen het hongergevoel. Het helpt je bij het stabiel houden van de bloedglucosespiegel wat ook gunstig is als je af wilt vallen.
Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige cardiotraining kunnen helpen om lichaamsvet in uw gezicht en wangen te verminderen. Bepaalde gezichtsoefeningen kunnen ook helpen om de gezichtsspieren te versterken en te verstevigen.
Voeding is het allerbelangrijkst om af te vallen in je gezicht. Kies bewust welke dingen je wel (eiwitten, vezels, water) eet en drinkt, en welke je laat staan (alcohol en zout). Ondersteun je aanpassingen in je dieet met aanpassingen in je levensstijl om (gezichts)vet te verliezen, zoals sporten en voldoende slapen.
Tip 2.
Het is onmogelijk om alleen je gezicht te trainen. Combineer daarom een gezonde en gevarieerde voeding met lichaamsbeweging. Probeer minstens 3 keer per week één uur lang te sporten. Na een tijd zal je vanzelf merken dat je gezicht slanker is, je kaaklijn scherper en je hals strakker.
De beste manier om je gezicht smaller te laten lijken is door op de juiste manier met donker en licht te spelen. Je gaat als het ware schaduw creëren op de plekken die je minder wilt laten opvallen. De zones van het gelaat die juist wel mogen opvallen krijgen een lichtere en glanzendere kleur.
Maak gebruik van vochtafdrijvend eten
Wat fruit betreft helpen citroen, ananas, perzik, peer, watermeloen en cranberry je om op een lekkere en gezonde manier vocht af te drijven.