Wat is assertiviteit? De betekenis van assertiviteit is opkomen voor jezelf zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. Assertief zijn is van groot belang in het voorkomen van stress.
Assertiviteit is een begrip uit de sociale psychologie dat gaat over de manier waarop je omgaat met andere mensen in sociale situaties. Een assertieve houding betekent opkomen voor jezelf en je eigen mening, rechten en standpunten zónder je gesprekspartner agressief te benaderen.
Is assertief positief of negatief? Assertief communiceren is positief, omdat het ervoor zorgt dat je op een heldere, duidelijke manier je mening kan uiten en daardoor meer voor elkaar krijgt. Een positief element is ook dat je jouw mening net zo belangrijk vindt als van die anderen.
als synoniem van een ander trefwoord: zelfzeker (bn) : zelfbewust, zelfverzekerd, resoluut, wilskrachtig, assertief, gedecideerd, kordaat.
Assertief zijn betekent dat je voor jezelf opkomt. Je zegt wat je denkt, voelt en wilt (of niet wilt), zonder anderen te kwetsen. Zo ziet goed assertief gedrag eruit: Je komt op een vriendelijke maar duidelijke manier voor jezelf op.
De basisformule voor assertiviteit kent vier stappen: (1) de situatie, (2) het gevoel, (3) de uitleg en (4) het verzoek . Een andere manier om de formule te formuleren is: (1) dit is wat er gebeurde, (2) dit is hoe ik erover denk, (3) dit is waarom ik me zo voel, dus (4) dit is wat ik wil.
De valkuilen als je assertief wil zijn
Niet luisteren naar de ander, omdat dat voelt als toegeven. Door te luisteren zorg je ervoor dat de ander zich gehoord voelt. Te snel ja zeggen, omdat je geen tijd neemt om even na te denken. Door even na te denken weet je beter wat je zelf wil en nodig hebt.
Non-assertiviteit . Een non-assertief persoon is iemand die vaak wordt uitgebuit, zich hulpeloos voelt, de problemen van iedereen op zich neemt, ja zegt tegen ongepaste eisen en gedachteloze verzoeken, en anderen de keuze voor hem of haar laat maken.
Nee, assertief zijn is zeker niet negatief. Assertief zijn betekent dat je voor jezelf opkomt en je eigen behoeften en gevoelens op een respectvolle manier uitdrukt. Het is eigenlijk een goede eigenschap, omdat het helpt om duidelijk te communiceren en grenzen te stellen.
Waarom assertieve communicatie zinvol is. Omdat assertiviteit gebaseerd is op wederzijds respect, is het een effectieve en diplomatieke communicatiestijl . Assertief zijn laat zien dat je jezelf respecteert, omdat je bereid bent om op te komen voor je belangen en je gedachten en gevoelens te uiten.
Waarom heb je moeite met assertief zijn? Meestal is gebrek aan assertiviteit het gevolg van te weinig zelfvertrouwen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten: moeite met communiceren, perfectionistisch gedrag en het vermijden van conflicten.
Assertief zijn betekent dat je op een directe en eerlijke manier met anderen communiceert, zonder opzettelijk iemands gevoelens te kwetsen .
Wat is sub-assertief? Subassertief is niet assertief.
Enkele veelvoorkomende synoniemen van assertief zijn agressief, militant en zelfbewust . Hoewel al deze woorden "opdringerig energiek, vooral bij het nastreven van bepaalde doelen" betekenen, suggereert assertief een gedurfd zelfvertrouwen bij het uiten van meningen. De meer assertieve sprekers domineerden het forum.
Assertief gedrag
Een adequaat assertieve houding betekent opkomen voor zichzelf en de eigen mening, rechten en standpunten zonder gesprekspartners agressief te benaderen zodat zij in hun waarde blijven. Voor veel verlegen en introverte personen en mensen met autisme is assertief gedrag een moeilijke opgave.
bijvoeglijk naamwoord . zelfverzekerd agressief of zelfverzekerd; positief: agressief; dogmatisch: Hij is te assertief als verkoper.
Valkuil: rechtlijnig en bot
Toch zit er een valkuil bij de kwaliteit eerlijkheid. Je kunt jezelf soms in de problemen brengen of iets zeggen wat tegen jou werkt. Je hebt iemand iets verteld, waardoor onrust ontstaat bij de ander. En achteraf had het geen enkele toegevoegde waarde dat jij dit verteld hebt.
Maar assertiviteit en agressiviteit zijn niet hetzelfde. Assertieve communicatie toont respect voor de behoeften van anderen; agressieve communicatie niet . Het is respectvol, duidelijk en vastberaden. Dit omvat luisteren naar de andere persoon en interesse of bezorgdheid tonen.
Laat iemand uitpraten. Assertief communiceren, betekent ook: luisteren. Luister naar wat een ander te zeggen heeft, totdat hij of zij klaar is met het hele verhaal. Als je de ander interrumpeert, ook al heb je voor je gevoel belangrijke informatie, dan vind jij je eigen verhaal belangrijker dan dat van een ander.
Vergroot je zelfvertrouwen
Je weet wie je bent, wat je kunt en waar je voor staat. Je bent bovendien in staat om dit helder te uiten. Assertiviteit geeft je kracht om beter om te kunnen gaan met moeilijkheden op je pad en je zult duidelijk meer charisma en overtuigingskracht uitstralen.
Assertiviteit betekent dat je je standpunt op een duidelijke en directe manier uit, terwijl je anderen nog steeds respecteert . Op een assertieve manier communiceren kan je helpen om: conflicten te minimaliseren. woede te beheersen. beter aan je behoeften te voldoen.