Q10 en het effect op rimpels De afbraak van collageen zorgt voor een verminderde stevigheid van de huid en een toename van rimpels; een proces dat veel mensen willen vertragen. Het antioxidant Q10 helpt om het oxidatieve proces tegen te gaan en om te voorkomen dat collageen verder wordt afgebroken.
Co-enzym Q10 kan de aanmaak van collageen stimuleren, waardoor de elasticiteit van de huid behouden blijft en rimpels minder zichtbaar worden.
Naarmate we ouder worden, beginnen de natuurlijke niveaus van Q10 in het lichaam af te nemen, wat betekent dat tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes vaker voorkomen, omdat de huid zijn elasticiteit en herstelvermogen begint te verliezen. De rol die Q10 in ons lichaam speelt, betekent dat het een essentieel ingrediënt is om de huid gezond en stralend te houden .
Q10 aanvullen via de huid
Vanwege de unieke anti-oxidatieve eigenschappen die Q10 heeft, zie je dit bijzondere ingrediënt regelmatig terug in verschillende crèmes. Kortom, smeren met Q10-crème kan vroegtijdige huidveroudering en het ontstaan van nieuwe rimpels helpen voorkomen!
Deskundigen raden aan co-enzym Q10 gedurende minstens 1-3 maanden in te nemen, omdat het gewoonlijk even duurt voordat het lichaam voldoende Q10 heeft opgenomen. Er is echter niets op tegen om Q10 op lange termijn in te nemen.
Volwassenen. Voor volwassenen van 19 jaar en ouder : De aanbevolen dosering voor CoQ10-suppletie is 30 tot 200 mg per dag. Zachte gels worden over het algemeen beter opgenomen dan capsules of andere preparaten. Hogere doseringen kunnen worden aanbevolen voor specifieke aandoeningen.
Alle producten uit de NIVEA Q10 Power-lijn hebben eigenschappen die de huidversteviging bevorderen. Ze stimuleren het natuurlijke vernieuwingsproces van de huid, waardoor u binnen 14 dagen een stevigere huid krijgt.
Sommige mensen met een tekort aan co-enzym Q10 ervaren moeheid, spierzwakte of hartproblemen. Maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en om beter te begrijpen wat de mogelijke gevolgen van een tekort kunnen zijn.
De grootste factor voor huidveroudering is UV-straling, waaronder de bekendste; zonlicht! Maar niet alleen zonlicht heeft een directe invloed op je huid. UV-straling is namelijk verdeeld in drie groepen; UV-A , UV-B en UV-C.
CoQ10 kan moeiteloos worden gecombineerd met andere belangrijke huidverzorgingsingrediënten, zoals hyaluronzuur, vitamine C en peptiden, zoals Matrixyl 3000™ en Matrixyl Synthe 6®. Er zijn geen bekende ingrediënten die u moet vermijden met CoQ10 en het is te vinden in veel oogcrèmes, toners, moisturizers en serums.
Gerichte voordelen: Retinol richt zich voornamelijk op fijne lijntjes, rimpels en acne. Q10 is daarentegen veelzijdiger en biedt algemene voordelen voor de gezondheid van de huid door bescherming te bieden tegen oxidatieve stress .
Uit onderzoek is gebleken dat plaatselijke suppletie van CoQ10 de tekenen van huidveroudering vermindert, zowel door de mitochondriale activiteit te stabiliseren als door antioxiderende eigenschappen uit te oefenen. Dit leidt doorgaans tot regeneratie van huidprocessen die betrokken zijn bij huidveroudering.
Goedkope antirimpelcrème scoort het best
De antirimpelcrèmes werden vergeleken met een standaardcrème. Bij alle crèmes ziet de huid er na vier weken smeren beter uit, maar de goedkope Cien Q10 van de Lidl scoort het best.
Oogdruppels die cross–linked hyaluronzuur én CoQ10 bevatten versterken dit effect nog verder. De combinatie van deze twee componenten zorgt ervoor dat de oogdruppel langer op het oogoppervlak blijft en de antioxidatieve activiteit van het hyaluronzuur verlengd wordt.
Er zijn geen ernstige bijwerkingen bekend van Q10. Sommige patiënten klagen over slapeloosheid, een reden om dan Q10 bij het ontbijt te geven en niet bij het avondeten. Vooral doseringen boven de 100 mg kunnen activerend werken en de slaap storen.
Bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden (17). Voedingssupplementen met co-enzym Q10 worden ook als veilig erkend, met maximale dosissen tot 1200 mg per dag (18, 19).
Andere neurologische afwijkingen die kunnen optreden bij een primair co-enzym Q10-tekort zijn onder meer toevallen, verstandelijke beperkingen, slechte spierspanning (hypotonie), onwillekeurige spiersamentrekkingen (dystonie), progressieve spierstijfheid (spasticiteit), abnormale oogbewegingen (nystagmus), gezichtsverlies veroorzaakt door degeneratie ( ...
Q10 100mg. CoQ10 is een vetoplosbare verbinding, dus absorptie in de lichaamsweefsels neemt enige tijd in beslag. Onderzoek wijst echter uit dat verhoogde CoQ10-spiegels en gerelateerde effecten binnen 1-2 weken kunnen beginnen. De maximale voordelen worden meestal na 3-6 maanden bereikt.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Vitamines A, C en E
Vitamine A helpt de onderste huidlaag te hydrateren, vitamine C behoudt en beschermt huidverstevigende vezels zoals collageen en elastine, en vitamine E beschermt de huid tegen schade door de zon.
De natuurlijke niveaus van Q10 in de huid beginnen af te nemen met de leeftijd, waardoor de huid vatbaarder wordt voor zichtbare tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes. Hierdoor kunnen huidverzorgingsproducten met Q10 helpen de verschijning van rimpels in slechts 2 weken te verminderen voor een jonger uitziende huid .
Co-enzym Q10 is essentieel voor de energieproductie in spiercelmitochondriën, belangrijk voor kracht en uithoudingsvermogen, en beschermt spierweefsel tegen beschadiging door inspanningsgeïnduceerde oxidatieve stress en ontsteking, waardoor het lichaam sneller herstelt na sporten.
Q10 die ingenomen wordt als ubiquinol-supplement wordt voorafgaande aan opname in de maag en dunne darm sowieso omgezet in ubiquinon. Ubiquinol kost aanzienlijk meer. Een product met ubiquinol zal ongeveer twee keer zo duur zijn.
Voor de meeste mensen die het nodig hebben, is het beste CoQ10-supplement ubiquinol, 200–400 mg/dag , ingenomen met een maaltijd met gezonde vetten.