Oorzaken kunnen zijn: Je voelt je niet opgewassen tegen de persoon die je benadert. Je voelt je onheus bejegend, gekwetst of geraakt. De ander is verbaal zo sterk dat je je machteloos voelt en je hebt het gevoel dat je er niet tegenop kunt.
Veel mensen negeren een ander omdat ze denken dat dat gemakkelijker is dan een negatieve boodschap te geven. Ze denken dat dat minder kwetsend is. Ze willen ook liever de pijn van de ander niet moeten zien omdat ze die dan zelf een beetje voelen.
Genegeerd worden creëert gevoelens van twijfel aan jezelf, een gevoel van gebrek aan controle en het gevoel niet de aandacht waard te zijn . Weten hoe je moet reageren op mensen met wie je het niet eens bent, is nuttig bij het managen van gespannen relaties.
Genegeerd worden schokt ons, omdat het een bedreiging vormt voor onze basisbehoeften: ergens bij horen, controle, eigenwaarde en een zinvol bestaan .
Degene die jou de silent treatment geeft, heeft vaak zijn of haar eigen redenen, die ook vaak hun oorsprong hebben in (micro) trauma. Wat de oorzaak ook is, de situatie blijft pijnlijk. Het is belangrijk om te beseffen dat een gezonde relatie wederkerigheid vereist, zelfs, of liever gezegd vooral, in moeilijke tijden.
Het gebruiken van de stille behandeling is een onproductieve manier van communiceren binnen een relatie . Soms kan het een vorm van zelfbescherming zijn, maar soms duidt het op emotioneel misbruik. Mensen die regelmatig de stille behandeling gebruiken of ervaren, moeten stappen ondernemen om dit aan te pakken.
De stiltebehandeling kan heel lang duren, van een uur tot weken of zelfs maanden. Hoewel de narcist de stiltebehandeling vooral gebruikt om jou te straffen, zijn er ook narcisten die gebruikmaken van de stiltebehandeling, omdat ze zo gekwetst zijn dat ze niet meer kunnen praten.
Blijf kalm, neem het niet persoonlijk en probeer de reden achter hun gedrag te begrijpen . Het is essentieel om je gevoelens open en eerlijk te communiceren. Als ze je blijven negeren, concentreer je dan op je welzijn en overweeg om steun te zoeken bij andere vrienden of familieleden.
Het creëert grenzen in een relatie . Als iemand jouw grens overschrijdt en je weigert te communiceren totdat ze hun gedrag aanpassen, heb je zojuist een grens afgedwongen. Het kan een wake-up call zijn voor iemand die jou als vanzelfsprekend beschouwt. Zodra je iemand begint te negeren, moeten ze je een beetje anders bekijken.
Dit kan gebeuren als je een laag zelfbeeld hebt of lijdt aan codependentie . Maar meestal als we ons genegeerd voelen, komt dat doordat de manier waarop we omgaan en communiceren andere mensen juist wegduwt. We creëren niet de ruimte voor anderen om naar ons te luisteren. [Ben je bang dat je een persoonlijkheidsstoornis of een laag zelfbeeld hebt?
Je kunt om meerdere redenen woedend worden. Vaak gebeurt het als je op één of andere manier wordt gedwarsboomd of tegengewerkt wordt, iemand je territorium binnendringt of als je grenzen overschreden worden. De één wordt sneller boos om zulke dingen dan de ander.
Confronteer de persoon die je negeert . Vraag hem/haar om privé te praten. Vraag op een rustige, privéplek rustig: "Hé, ik vroeg me af waarom je me negeert?" Presenteer bewijs dat ze je negeren, zoals niet terugbellen of e-mailen, of niet reageren als je met ze praat.
Laat hem weten hoe je je voelt als hij je negeert . Neem contact met hem op en vraag hem of er iets mis is. Als dat zo is, praat dan met hem om te zien wat zijn problemen zijn. Laat hem weten dat hij naar je toe kan komen als hij overstuur is en luister als hij dat doet.
Mensen die genegeerd worden, voelen zich vaak afgewezen en buitengesloten door een groep. Dat is vaak bijzonder pijnlijk en kan diepe sporen achterlaten, waar je nog lang mee rondloopt. Genegeerd worden kan op alle leeftijden voorkomen en ervoor zorgen dat je een negatief zelfbeeld krijgt.
Gebrek aan zelfvertrouwen, zelfrespect, eigenwaarde en zelfwaardering. Een eenzaam gevoel. Constante zelfkritiek en zelfveroordeling. Vergelijken met anderen en altijd jezelf als minderwaardig beschouwen.
Deel je gevoelens met behulp van 'ik'-taal om te voorkomen dat je beschuldigend overkomt . Vertel ze eerlijk (maar niet wreed) hoe het voelt als ze je buitensluiten. Luister actief naar hun reactie en probeer open-minded te zijn. Ze hebben je misschien niet willen kwetsen, maar als ze dat wel hebben gedaan, is het makkelijker om verder te gaan als je dat weet.
Dynamiek van macht en controle . Een vrouw negeren kan ook een manier zijn om macht en controle in de relatie te vestigen. Door aandacht en genegenheid te onthouden, creëert de persoon een machtsongelijkheid, waarbij de genegeerde partner zich gedwongen voelt om goedkeuring en validatie te zoeken.
Mensen voelen zich ontoereikend wanneer ze worden genegeerd door iemand van wie ze houden of om wie ze geven . Ze verliezen zichzelf in twijfel, verdriet en een kelderend gevoel van eigenwaarde. Het uitdelen van de stille behandeling en het negeren van iemand wordt zelden geanalyseerd vanuit het psychologische perspectief van jezelf verdedigen.
Volgens onderzoek kan het gevoel genegeerd en buitengesloten te zijn echte veranderingen in je hersenen veroorzaken, met name in de voorste cingulate cortex, een gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het detecteren van pijn . Dit gebied in de hersenen maakt ook geen onderscheid tussen fysieke pijn en emotionele nood.
Niet de aandacht waard . Soms schrijven mensen het feit dat ze genegeerd worden toe aan het geloof dat ze niet belangrijk genoeg zijn om enige aandacht te verdienen, zoals een aanzienlijk verschil in sociale status tussen henzelf en hun negeerder (Williams, 2009).
Negeren als vorm van indirecte weerstand. Iemand negeren betekent in feite: net doen alsof de ander niet bestaat. En hoewel er bij negeren weinig woorden worden gebruikt is de boodschap: 'voor mij ben jij lucht'.
Als iemand je afwijst, spreek het probleem dan meteen beleefd aan . Maak duidelijk dat je de afwijzing niet gepast vindt en hoe je wilt dat het in de toekomst verandert. Je hoeft niet vijandig te zijn. Sterker nog, het is niet productief om dat te doen.
De Grijze Rots (Grey Rock).
De Grey Rock methode is een manier om een narcist zijn/haar interesse in jou te laten verliezen. Het verschilt van 'no nontact' omdat je niet het contact vermijdt maar alleen saaie, eentonige reacties geeft. De narcist kan zich dan niet met jou 'voeden' en moet ergens anders heen voor drama.
Silent treatment doorbreken is niet makkelijk maar wél mogelijk. Dat doe je niet door je excuses aan te bieden of toe te geven dat je fout zat terwijl je eigenlijk vindt van niet.
Door het voelen van emotionele afstand Soms negeren mensen iemand omdat ze emotioneel afstand voelen of (nog) niet willen praten over hun gevoelens. Bijvoorbeeld na een misverstand waarbij iemand heel erg gekwetst is en nog niet klaar is om erover te praten.