Stress activeert namelijk verschillende reacties in je lichaam, waaronder de afgifte van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen kunnen je prikkelbaar en emotioneel maken. En wanneer de druk en spanning zich opstapelen, kan dit dus leiden tot (ongecontroleerde) huilbuien.
We huilen om de mensen om je heen een signaal te geven dat je hulp nodig hebt. "De opluchting zit 'm in de reactie van anderen. Met huilen wil je dat anderen een arm om je heen slaan. Door het begrip van anderen, voel jij je beter." En dat lucht op, maar dus niet het tranendal zelf.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren. Tranen helpen je daarnaast om uit het moment te komen als je te intens voelt.
Bij het Pseudobulbair effect, (PBA en in het Engels Pseudo Bulbar Affect), emotionele labiliteit, labiel affect of emotionele incontinentie heeft iemand door hersenletsel, onvrijwillige of oncontroleerbare episodes van huilen, lachen, gapen of andere emotionele uitingen.
Veelvoorkomende oorzaken zijn: Heftige gebeurtenissen zoals het verlies van een partner of gezinslid, relatieproblemen, problemen met werk of geldproblemen.Een negatief zelfbeeld kan ook leiden tot verdriet. Je bent dan ontevreden met jezelf of weet niet goed wat je precies wilt nastreven in het leven.
Emotionele Uitlaatklep
Huilen is een natuurlijke manier voor je lichaam om emotionele spanning los te laten. Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen.
Huilen is een natuurlijke emotionele reactie op veel verschillende factoren. Echter, frequent, oncontroleerbaar of onverklaarbaar huilen kan emotioneel en fysiek uitputtend zijn en het dagelijks leven enorm beïnvloeden. Huilen zonder duidelijke reden kan het gevolg zijn van een psychische aandoening, zoals burn-out, angst of depressie .
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Frustrerende situaties
Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner. Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
U staat onder hevige spanning. Daardoor geeft een kleine gebeurtenis al heftige emoties bij u (bijvoorbeeld woede of verdriet). U bent erg in de war, u weet niet meer hoe u om kunt gaan met normale dingen in het leven. U bent volledig uitgeput door de psychische spanningen, waardoor u (bijna) niets meer doet.
Tijdens het orgasme komt er een hormooncocktail vrij in ons brein.Dit zorgt voor een ontzettend lekker gevoel waar soms ook emoties bij komen kijken. Iedereen ervaart dit op een andere manier en het is ook zeker niet altijd hetzelfde.
Emotioneel worden is één van die gevolgen. Bij de een uit zich dat in woedeaanvallen, de ander heeft huilbuien. Het voordeel van huilen is dat je met iedere traan cortisol afvoert waardoor het cortisolgehalte daalt en je spanning afvoert. Daarom kan het bij stress en burn-out wel eventjes opluchten om flink te huilen.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Normaal huilgedrag
De eerste 6 weken gemiddeld 2 tot 2,5 uur per dag. Daarna neemt het aantal uren dat baby's per dag huilen weer af. Rond de 3 maanden is de huiltijd weer 1 tot 1,5 uur per dag. Meestal 's avonds.
Verdriet speelt vaak een grote rol, maar ook woede en schaamte veroorzaken tranen.Ook huilen mensen als ze extreem blij zijn of fysieke pijn ervaren. Volgens Ad Vingerhoets huil je van geluk als je volkomen overweldigd bent en je niet meer weet hoe je je anders moet uiten dan te huilen.
Een burn-out is een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting, die wordt veroorzaakt door langdurige of intense stress. Mogelijke symptomen zijn extreme vermoeidheid, motivatieverlies, depressie en een verminderd vermogen om alledaagse taken uit te voeren.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Samenvatting. Hoewel u het gevoel kunt hebben dat u huilt om "geen reden", hebben de meeste episodes van oncontroleerbare emoties een onderliggende oorzaak. U kunt depressie, angst of een andere psychische aandoening ervaren, zoals een bipolaire stoornis . Hormonen en neurologische aandoeningen zijn ook mogelijke boosdoeners.
Niet kunnen huilen kan een teken zijn van stress en depressie. Misschien is het zo erg dat je niet weet hoe je verder moet. Voorkom erger.
Depressie, angst, paniekaanvallen, doorkomende tandjes, huilbaby's, hevige pijn of een emotioneel of fysiek trauma kunnen verantwoordelijk zijn voor deze symptomen.
Waarom ben ik zo snel emotioneel? Snel emotioneel door stress of burn-out is dus niet iets slechts, maar juist iets wat je toe mag laten. Vaak zijn emoties in periodes van stress opgekropt en komen ze eruit op het moment dat je je eindelijk niet meer zo groot hoeft te houden.
Zowel vrouwen als mannen hebben een grote hoeveelheid van nature aanwezige oxytocine in hun lichaam. Ook wel het knuffelhormoon genoemd. Als dat vrijkomt overvalt het je met onverwachte gevoelens en dat kan dan weer emotionele reacties ontlokken. Door de opluchting die je voelt kan je dan spontaan gaan huilen.