'Zuur' voedselKant-en-klare pastasaus of tomatenketchup bevatten naast zuren ook veel suiker en zijn dus extra slecht voor uw gebit.
In ketchup zit namelijk ontzettend veel suiker, iets wat mayonaise juist weer amper bevat. Een eetlepel ketchup staat gelijk aan ongeveer één klontje suiker, wat natuurlijk allesbehalve gezond is. Zeker als je je suikerinname wil beperken, is het niet verstandig om veel ketchup te eten.
Ketchup combineert de twee ergste gaatjes veroorzakende katalysatoren — suiker en zuur — in een verborgen gaatjes veroorzakend voedsel dat kinderen graag op bijna alles doen. Als het kan, kies dan voor ketchup zonder toegevoegde suiker.
Tomaten kunnen bijdragen aan een sterk immuunsysteem
Daarnaast helpt het ook bij het opruimen van afvalstoffen in je lichaam. Verder kan vitamine C bijdragen aan het behoud van een gezonde huid, de opname van plantaardig ijzer en het behoud van sterke botten en tanden.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
Calcium, fosfor en magnesium dragen allemaal bij aan een sterk gebit. Maar fluoride is misschien wel het meest bekende mineraal als het gaat om je tanden. Fluoride is belangrijk bij de dagelijkse verzorging van het gebit. In onze dagelijkse voeding zit te weinig fluoride voor een goede bescherming van je tanden.
Het is schadelijk om tanden in zuur te baden! Zuurrijke voedingsmiddelen, zoals limoenen, citroenen en tomaten, kunnen tandbederf bevorderen als ze alleen worden gegeten . Deze voedingsmiddelen hebben voedingswaarde als ze met een maaltijd worden bereid, dus geniet ervan, maar vergeet niet om uw mond na het eten met water te spoelen om het zuur te helpen bufferen.
Om je tanden te beschermen en je tandglazuur te versterken, is fluoride een slimme eerste stap. Fluoride hecht zich aan tanden, kiezen en beschadigd glazuur. Met een laagje om je tanden en kiezen is je gebit extra beschermd tegen zuuraanvallen. Je glazuur lost namelijk minder snel op en herstelt sneller.
Tomatensaus is een uitstekende bron van essentiële vitamines en mineralen. Het bevat vitamine A, C, K, evenals verschillende B-vitamines zoals B6 en B9 (foliumzuur). Deze vitamines zijn cruciaal voor tal van lichaamsfuncties, waaronder het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en de bloedstolling.
Pasta: Matige hoeveelheden pasta zijn volkomen gezond, maar ze bevatten nog steeds zetmeel en kunnen tussen je tanden blijven plakken . Hetzelfde geldt voor veel soorten noedels. Enkele van de slechtste soorten pasta voor je tanden zijn gnocchi en spaghetti.
De volgende voedingsmiddelen kunnen bijzonder schadelijk zijn voor uw tanden als u een beugel draagt : toffee en karamel, frisdrank, suiker op ontbijtgranen, glazuur op broodjes en cakes, pindakaas en jam, ketchup, siroop en honing op pannenkoeken of wafels en citroenen (citroenzuur in sap kan het tandglazuur oplossen als u het te vaak eet).
Suikers, te veel eetmomenten of een slechte mondhygiëne zijn vaak de boosdoeners. Maar ook erfelijkheid heeft invloed op de vatbaarheid van de tanden voor gaatjes. Zowel kinderen als volwassenen kunnen gaatjes krijgen.
Ketchup is een caloriearm condiment, gemaakt van tomaten, azijn, zout, peper en specerijen. Het bevat 15 calorieën per eetlepel en vitamine A en C. Vergeleken met zijn concurrent mayonaise, bevat ketchup geen vet en veel minder calorieën per eetlepel (mayonaise bevat 103 calorieën, 12 gram vet).
Je hebt verschillende merken en (suiker)variaties (bijvoorbeeld zonder toegevoegde suikers) in de supermarkt, maar feit blijft dat er eigenlijk altijd meer suiker in ketchup dan in mayonaise zit. Kortom: de een is niet (on)gezonder dan de ander.
De eerste ketchup als medicijn werd gebruikt? In het begin van de twintigste eeuw dachten verschillende doktoren dat tomaten allerlei probleempjes konden oplossen. Er werden pillen met ketchup verkocht tegen diarree, spijsverteringsproblemen, reuma,… Deze theorie is echter nooit bewezen.
Goed poetsen.
Het is natuurlijk een open deur, maar op nummer 1 staat: goed poetsen! Hiermee verwijder je de tandplak die zich in de loop der dag ophoopt op je tanden en voorkomt daarmee de verharding tot tandsteen. Over het algemeen wordt er vanuit gegaan dat je twee keer per dag twee minuten moet poetsen.
Poetsen na eten banaan
Je zal misschien denken dat een banaan geen of minder zuren bevat dan ander fruit, maar niets is minder waar. Dit maakt tanden poetsen na eten banaan ook niet heel verstandig.
Maar als dit het enige voedsel is dat uw tanden verkleurt, dan kan het probleem u slechts af en toe treffen. Een felgekleurd voedsel als ketchup bevat veel pigment. Wanneer ketchup te lang in contact blijft met uw tanden, zal het het glazuur beginnen af te breken .
Rauwe groenten
Net zoals een schuursponsje kookpotten zuiver krijgt, lukt het broccoli- en bloemkoolroosjes om je tanden schoon te maken. Mooie bonus: het hoge ijzergehalte in groene groentes zorgt voor een dun laagje dat beschermt tegen de zuren die in frisdranken zitten.
Brood. Hoewel brood al millennia lang een hoofdbestanddeel van menselijke consumptie is, is het op meerdere vlakken slecht voedsel voor tanden . De eenvoudige chemische structuur zorgt ervoor dat koolhydraten gemakkelijk worden omgezet in suikers die zuurproducerende bacteriën in de mond voeden. Erger nog, hard brood en broodkorsten kunnen een tand beschadigen of breken.
Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit. Het zuur tast namelijk het tandglazuur aan.
Het feit is dat tanden zijn gemaakt van de hardste substantie in het lichaam, zelfs harder dan bot . Hoewel tanden zijn gemaakt van hetzelfde calcium als alle andere botten, is het glazuur dat ze bedekt bijzonder sterk. Het oppervlak van dit glazuur bestaat voor 96% uit mineralen, het hoogste percentage mineralen in het hele lichaam.
Als je tanden niet de juiste grootte hebben, maken ze je glimlach meteen minder vol. Kleine snijtanden verstoren bovendien de harmonie van de tandlijn, omdat ze simpelweg niet in proportie zijn. Gelukkig kun je je tanden vergroten met behulp van facings of veneers, een pijnloze en uiterst snelle oplossing.