Drink genoeg water. Drink warme dranken zoals kruidenthee en warme melk tegen keelpijn. Vermijd te veel koffie of zwarte thee, want u wilt goed kunnen slapen. Eet genoeg groenten en fruit voor de vitaminen.
Zuig op een zuurtje, keelpastille of dropje
Deze tip werkt vooral bij een zere keel. Als je voor het slapengaan op een 'snoepje' zuigt verzacht je je keel door het extra speeksel dat je aanmaakt. Niet doen als je al in bed ligt natuurlijk, want je wil niet in slaap vallen met een 'snoepje' in je mond!
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een verkoudheidsvirus is vaak de oorzaak. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen, kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
's Nachts lig je en kan slijm moeilijker weglopen uit je keel.Vaak worden keelklachten als hoesten hierdoor 's nachts erger. 's Ochtends kun je soms wakker worden met een hele droge mond en keel. Je hebt dan 's nachts door je mond geademd, omdat je neus verstopt zat misschien.
Bij heftigere keelpijn kan er sprake zijn van een keelontsteking, waarbij meer klachten en ook koorts of opgezette klieren kunnen ontstaan. Als de moeite met slikken niet binnen een week overgaat, juist alsmaar erger wordt of als je je echt heel erg ziek voelt, is het verstandig contact op te nemen met de huisarts.
Als je goed rechtop zit zal er veel minder spanning op je keel zijn. Ook massage van de nek en keel spieren kan helpen om de spieren te ontspannen. Daarnaast is bewust en ontspannen gapen ook een ideale manier om de spieren in de keel los te laten.
Vermijd voedingsmiddelen die erg zoet, erg zuur, erg zout of gekruid zijn, zoals:Scherpe kruiden en specerijen, zoals peper, kerrie, paprikapoeder,sambal, mosterd en knoflook. Groene kruiden zijn niet hinderlijk. Fruit of vruchtensap, vooral sinaasappel(sap), grapefruit(sap) en ander citrusfruit kan te scherp zijn.
Griep moet je uitzieken: veel slapen, goed drinken en eventueel koortsverlagende medicijnen slikken. Antibiotica helpt niet tegen griep. Het kan 1 tot 3 weken duren voor je weer beter bent. Voorkomen dat anderen ziek worden kan door je handen regelmatig te wassen en in je elleboog te hoesten of te niezen.
Luchtbevochtiger. Een of twee keer per dag een luchtbevochtiger gebruiken, vooral in uw slaapgedeelte 's nachts , kan veel helpen. Koele of warme mist werken allebei; gebruik wat u het prettigst vindt. Er zijn verschillende soorten luchtbevochtigers, waaronder kleine, persoonlijke modellen, sommige met gezichtsmaskers en andere die alleen stoom in de lucht bij u in de buurt richten.
Keelpijn gaat binnen een dag of tien wel over. De oorzaak van pijn in je keel is vaak een verkoudheidsvirus.
Appelazijn gorgelen
Last van keelpijn? Meng een eetlepel appelazijn met een glas warm water en gorgel dit. Het helpt bacteriën te doden en kan je keel verzachten.
Als u uw keel voortdurend belast door roken, zingen, schreeuwen of veel praten, kan keelpijn wel eens langer duren. Wat kunt u zelf doen aan keelpijn? Regelmatig iets drinken, zoals koud water, kan de pijn verzachten. Ook kunt u proberen of op iets zuigen, zoals een dropje of zuurtje, de pijn verzacht.
Niet alleen warme dranken, ook koude dranken brengen verlichting. Koude dranken of ijs zijn goed voor keelpijn. Ze maken de zenuwen in de keel minder gevoelig en verminderen zo de pijn. Daarnaast verfrissen ze de keel en verzachten zo irritatie.
Ervoor zorgen dat je iets hoger ligt kan heel goed helpen tegen nachtelijk hoesten. Je bovenlichaam wat hoger later liggen is de beste slaaphouding tegen kriebelhoest. Stapel een aantal kussens op elkaar, of investeer in een stevig kussen. Hoger liggen helpt om het slijm af te voeren dat zich ophoopt.
3. Drink voldoende: een van de meest effectieve en natuurlijke manieren om keelpijn te bestrijden is door veel te drinken, bij voorkeur warm of op kamertemperatuur.
Bij ziekte is warme, comfortabele kledij aan te raden. Drink genoeg water. Drink warme dranken zoals kruidenthee en warme melk tegen keelpijn. Vermijd te veel koffie of zwarte thee, want u wilt goed kunnen slapen.
Een verkoudheid verloopt steeds volgens dezelfde fases. Het verkoudheidsvirus heeft je gevonden en komt via je neus, ogen, of mond in je lichaam terecht. Na 2 tot 3 dagen steken vervelende symptomen de kop op. Hier beleef je de ergste dagen van je verkoudheid.
Soms is er een oorzaak aan te wijzen, zoals spanningen of stress, pijn, of geluiden van buiten. Ook kan het een gevolg zijn van een psychisch probleem, bijvoorbeeld een depressie, burnout of angststoornis. In die gevallen is het nodig om het lichamelijke of psychische probleem eveneens te behandelen.
Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen, kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol. Antibiotica hebben bij keelpijn meestal geen zin.
Door de pijn kunt u moeite hebben met praten of slikken. Keelpijn wordt meestal veroorzaakt door een virus, zoals het verkoudheidsvirus of het coronavirus. Beide virussen kunnen ook andere verkoudheidsklachten, zoals een verstopte neus of loopneus, veroorzaken.
Bij een pijnlijke keel helpt het vaak om iets kouds te drinken. Voelt de keel schraal, dan kan iets warms drinken prettig zijn. Ook een eetlepel honing in de mond laten smelten of zuigen op een dropje verzacht het schrale gevoel. Of hoestmiddelen en slijmoplossende drankjes helpen, is niet aangetoond.
De stembanden, keel en hals kunnen branderig, pijnlijk, geïrriteerd en/of moe aanvoelen. Als de stem dan toch gebruikt moet worden kan het zijn dat die vermoeidheid zich over het hele lichaam uitbreiden. Het niet goed functioneren van de larynx kan ook moeite met slikken geven of een globus gevoel.
Wat kunt u doen? Hydratatie: Drink veel water om de keel vochtig te houden. Thee met honing: Dit is een klassieke remedie voor het verzachten van de keel en verminderen van de hoestprikkel. Luchtbevochtiger: Dit kan helpen de lucht in uw huis minder droog te maken, wat de hoest kan verlichten.