Het is nog niet mogelijk om een evenwichtsorgaan te herstellen. Er zal dus altijd een asymmetrie tussen beide zijden blijven bestaan. Herstel van klachten is wel voor een groot deel mogelijk vanwege de zogenaamde vestibulaire compensatie.
Afwisselend omhoog en omlaag kijken en van links naar rechts. Houd je vinger op 30 tot 100 cm voor je ogen. Kijk naar je vinger, terwijl je deze van boven naar beneden en van links naar rechts beweegt. Je hoofd afwisselend voorover en achterover buigen en naar links en rechts draaien, met de ogen open en dicht.
Medicijnen die het evenwichtsorgaan dempen.Denk aan cinnarizine en betahistine. Bij misselijkheid en braken helpen metoclopramide of domperidon. Metoclopramide is er ook als zetpil.
Evenwicht verbeteren door beweging
Bijna elk vorm van lichaamsbeweging verbetert uw evenwichtsgevoel, simpelweg omdat de meeste oefeningen een goed evenwicht vereisen. Een van de belangrijkste redenen waarom ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.
Sta op/zit neer, hielverhogingen, beenheffingen, standen op één been, achteroverbuigingen, boomhoudingen, zijwaartse squats en lunges , samen met vele andere bewegingen, kunnen u helpen om na verloop van tijd weer in evenwicht te komen. Sommige evenwichtsoefeningen kunnen zelfs zittend worden uitgevoerd.
Een lage bloeddruk, medicijngebruik of een chronische ziekte, zoals diabetes, zijn veelvoorkomende oorzaken. In de meeste gevallen ligt de oorzaak van een evenwichtsstoornis in het binnenoor: de plek waar onder andere informatie over het evenwicht wordt omgezet naar bruikbare informatie voor de hersenen.
Vitamine B12 en foliumzuur
Een tekort aan deze vitaminen kan een veelheid aan klachten geven waaronder vermoeidheid, gebrek aan gevoel in handen en voeten, tintelingen, evenwichtsstoornissen en moeite met bewegen.
Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.
Uw behandeling kan bestaan uit: Balanshertrainingsoefeningen (vestibulaire revalidatie) . Therapeuten die zijn opgeleid in evenwichtsproblemen ontwerpen een op maat gemaakt programma van balanshertraining en -oefeningen. Therapie kan u helpen om onevenwicht te compenseren, u aan te passen aan minder evenwicht en fysieke activiteit te behouden.
Als er iets mis is met het evenwichtsorgaan (in het binnenoor) kan er een intense duizeligheid optreden. Acute aanvallen van draaiduizeligheid kunnen het leven volledig lam leggen. Het kan zeer beangstigend zijn naast alle fysieke kenmerken van misselijkheid, braken tot flauwvallen.
Wanneer u duizelig bent, neem dan even rust door te gaan zitten of te liggen en wacht tot de duizeligheid voorbij is. Probeer het gebruik van suiker (glucose) te beperken. Gebruik zoetstof in plaats van suiker en vleeswaren in plaats van zoetbeleg. Neem na het eten een stuk fruit en als tussendoortje een bakje vla.
Medicijnen bij aanvallen van duizeligheid bij of na migraine
Ze kunnen wel bijwerkingen hebben. Heeft u ook hoofdpijn bij de duizeligheid? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol 1000 milligram. Kijk verder bij migraine wat u kunt doen.
Klachten kunnen zijn dat het beeld na snelle hoofdbewegingen (bijvoorbeeld bij de straat oversteken) lijkt na te komen of na-ijlt, dat u waziger ziet als u in beweging bent, dat de horizon lijkt te bewegen als u aan het lopen bent, of dat u zelfs stil moet staan om gezichten te herkennen of borden te kunnen lezen op ...
De ogen spelen dus een grote rol bij het evenwicht. Als er uitval is van een of beide evenwichtsorganen bent u meer afhankelijk van uw ogen.
Conclusies: Hogere niveaus van vitamine B12, maar niet van vitamine D3, hangen samen met een betere balans , maar niet met minder valpartijen bij een steekproef van ouderen die thuis wonen.
Draaiduizeligheid wordt veroorzaakt door een verstoring van het evenwichtsorgaan. Dit is een klein orgaantje binnenin het oor. Als dat niet goed werkt, krijgen je hersenen verkeerde informatie doorgestuurd over de positie van je lichaam ten opzichte van je omgeving.
Sommige medicijnen die werken tegen reisziekte kunnen worden gebruikt. Dit omvat medicijnen die behoren tot de klassen antihistaminica en anticholinergica. Sommige calciumantagonisten zoals Verapamil en Nimodipine en GABA-modulatoren zoals gabapentine en Baclofen kunnen ook helpen.
Cafeïne, zout en alcohol verergeren mogelijks de klachten, en kan u beter vermijden.
De behandeling bestaat uit therapeutische bewegingen die je NKO-arts samen met je zal uitvoeren. De NKO-arts zal samen met jou via vrij eenvoudige wentel- of zwaaibewegingen de losgekomen kristallen terug op hun plaats brengen. Na de behandeling adviseren we: geen bruuske hoofdbewegingen.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit je stoel of bed. Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan.
Cirkels draaien met bal
Het doel van deze oefening is leren balanceren tijdens het staan. Zet uw voeten zo ver mogelijk uit elkaar zodat ze ongeveer onder uw schouders staan. Verdeel uw gewicht zo gelijk mogelijk. Houd met gestrekte armen een grote bal/kussen in uw handen en houd uw ogen hierop gericht.
Evenwichtsoefening
1. Voeten uit elkaar: Ga staan met je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar, ogen open en houd je voeten 10 seconden stil, oplopend tot 30 seconden . Als je merkt dat je vaak zwaait of naar de muur of het aanrecht reikt, blijf dan gewoon aan deze oefening werken totdat je het met minimale zwaai of ondersteuning kunt doen.