Mediteer meer. Naast bewegen of juist even niets doen, kun je je hersenen ook op andere manieren ontspannen. Met name mediteren is een gouden tip, want hiermee stimuleer je de aanmaak van thèta-hersengolven die je creativiteit een boost geven.
Door de principes van neuroplasticiteit te begrijpen en gebruik te maken van op neurowetenschappen gebaseerde strategieën zoals mindfulnessmeditatie, divergent denkoefeningen, het uitdagen van aannames en het bevorderen van een groeimindset , kunnen mensen anders gaan denken en hun volledige creatieve potentieel ontsluiten.
Je bent creatief
Dr. Katie Davis, een klinisch neuropsycholoog, vertelde dat creativiteit een definitief teken van intelligentie is, omdat het flexibel out of the box denken vereist. Creatievelingen behoren vaak tot de slimme mensen.
Angst, depressie, trauma, burn-out of iets anders uit de mix van mentale gezondheidsproblemen kan je vermogen om creatief te zijn volledig blokkeren . Om creatief werk te produceren, moet je je geest naar een bepaalde plek brengen. Je hebt ideeën nodig en je hebt er veel nodig.
Voorin je hersenen, in de frontale cortex, is waar je kunt zien wie er echt goed is in creatief denken. Dit gebied werkt namelijk extra hard bij mensen die er heel goed in zijn om veel creatieve oplossingen te bedenken.
Creatieve geesten zijn doorgaans energiek (maar gefocust), speels (maar gedisciplineerd) en realistisch (maar fantasierijk) . Zulke eigenschappen lijken tegenstrijdig, maar volgens een vooraanstaande psycholoog is het juist dit contrast dat de meest creatieve geesten inspireert.
Een veelvoorkomend misverstand is dat creativiteit niet kan worden gekweekt, en dat sommige gelukkige mensen in plaats daarvan een aangeboren gevoel voor creativiteit hebben. Maar deze aanname is onjuist. Volgens klassiek psychologisch onderzoek zijn er drie hoofdtypen creativiteit: exploratieve, transformationele en combinatieve creativiteit .
Creativiteit betekenis
Creativiteit is het vermogen om nieuwe, originele dingen te bedenken en eventueel te maken. Of om iets nieuws te doen met al bestaande ideeën. Als je creatief bent, lukt het je vaak om out of the box te denken en problemen op een unieke of onverwachte manier op te lossen.
Creatief denken betekent dat je denkstrategieën op een nieuwe, unieke manier toepast om buiten de gebaande paden te denken. Het heeft te maken met flexibel met je gedachten omgaan om problemen en uitdagingen op verschillende manieren aan te pakken.
Kun je je creativiteit trainen net zoals je je conditie kunt trainen? Het antwoord is eenvoudig: Ja, je kunt je creativiteit trainen. De manier waarop je over problemen nadenkt, kun je net zo verbeteren, als de manier waarop je een project managet.
Schilderen en tekenen kunnen bijvoorbeeld uw hand-oogcoördinatie stimuleren, wat de rechterkant van de hersenen activeert en helpt uw motoriek te verbeteren . Op dezelfde manier kunnen dansen en het bespelen van een muziekinstrument uw geheugen verbeteren en de cognitieve functie aan de linkerkant verbeteren.
Onderzoek toont aan dat we gezegend zijn met twee hersenhelften. De linkerhersenhelft bevat ons vermogen om logisch te redeneren, structuur aan te brengen etc. Onze rechterhersenhelft bevat meer ons gevoelsleven en daar huist ook meer onze creativiteit.
De hersenen worden door het gebrek aan controle belast met een overload aan informatie en je kunt slecht onderscheid maken tussen belangrijke en onbelangrijke prikkels. Geluiden, kleuren, beelden, alles komt binnen en je reageert overal op. Dit maakt het moeilijk om je te concentreren.
Ik heb ontdekt dat er twee factoren zijn die ons vermogen om creatief te denken als volwassenen belemmeren: 1) kennis/expertise, en 2) de behoefte om er goed uit te zien . Ik zeg vaak dat expertise de vijand is van creativiteit. Hoe meer we weten, hoe moeilijker het is om dingen anders te zien, omdat we vastlopen in oude manieren van denken.
In onze rechterhersenhelft liggen de vermogens die we als mens hebben om creatief te zijn. De linkerkant van de hersenen draagt hierbij de koffers! Zij draagt de gegevens, de cijfers aan. Ze zorgt voor ordening en planning.
Bovendien hebben we bewijs verkregen dat zodra de intelligentiedrempel is bereikt, persoonlijkheidsfactoren meer voorspellend worden voor creativiteit. Integendeel, er werd geen drempel gevonden voor creatieve prestatie, d.w.z. creatieve prestatie profiteert van hogere intelligentie, zelfs bij vrij hoge niveaus van intellectuele capaciteit .
Je bent dom als het resultaat van veel van je handelen, van veel van je beslissingen, negatief is. Je bent dom als anderen, en vaak ook jijzelf, geen baat hebben bij wat je doet, maar juist verlies leiden.