Eieren zijn over het algemeen niet slecht voor mensen met lupus, mits ze met mate worden gegeten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Ze bevatten nuttige voedingsstoffen zoals vitamine D en magere eiwitten. Healthgrades
Het eten van cholesterolrijke voedingsmiddelen kan het risico op hart- en vaatziekten als gevolg van lupus verhogen. Eieren kunnen echter, mits met mate gegeten, juist gunstig zijn voor mensen met lupus . Dit komt doordat ze voedingsstoffen bevatten zoals vitamine D en magere eiwitten.
Er zijn geen verboden voedingsmiddelen bij systemische lupus of systemische lupus erythematosus (SLE). Specialisten zijn het er echter wel over eens dat patiënten bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden en een zo gezond mogelijk dieet moeten volgen om de symptomen onder controle te houden.
Als je lupus hebt, moet je je richten op het eten van voedzame producten zoals verse groenten en fruit en een goede balans tussen eiwitten en koolhydraten. Vermijd voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen verergeren, zoals sterk bewerkte voedingsmiddelen, suikerrijke producten en gefrituurd voedsel .
1. Makkelijke, voedzame havermout . De Perfect Oatmeal van de Lupus Research Alliance, die in 10 minuten klaar is, zit boordevol voedzame zaden en fruit en is veganistisch en glutenvrij. Ingrediënten zoals chiazaad, walnoten en lijnzaad leveren omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Het is belangrijk dat u ook probeert calciumrijke voedingsmiddelen te eten, zoals melk, mager ijs/yoghurtijs, kwark, pudding, amandelen, broccoli, verrijkte ontbijtgranen, sinaasappels, yoghurt, harde kaas , sojabonen en sojamelk, witte bonen, oesters, sardines en spinazie.
Als je veel in de zon zit of onder de zonnebank gaat, verergeren de klachten. Bij deze vorm van lupus erythematodes genezen de plekken zonder littekens of verandering van de huidskleur. De huidplekken lijken soms op bepaalde vormen van psoriasis of eczeem.
Ontstekingen, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen zijn veelvoorkomende symptomen die beïnvloed kunnen worden door wat je eet. Een voedingsgroep waar veel mensen met lupus vaak voorzichtig mee omgaan, zijn koolhydraten, met name brood. Maar brood kan nog steeds een gezond onderdeel van je dieet zijn als je lupus hebt !
Sommige voedingsmiddelen waarvan wordt beweerd dat ze lupus kunnen verergeren, zijn onder andere nachtschadeplanten en dierlijke eiwitten. Nachtschadeplanten zijn bijvoorbeeld aardappelen, tomaten, aubergines en paprika's. Of deze voedingsmiddelen lupus daadwerkelijk kunnen verergeren, is niet wetenschappelijk onderbouwd .
Magere of vetvrije zuivelproducten: De meest voorkomende behandeling voor lupus bestaat uit steroïden. Hoewel deze medicatie veel symptomen van lupus verlicht, kan het ook de botten verzwakken en het risico op botbreuken verhogen. De beste manier om deze bijwerking tegen te gaan, is door magere of vetvrije zuivelproducten aan uw dieet toe te voegen .
Bij ernstige klachten, is er een kans dat je niet meer kunt blijven werken. In dat geval kun je mogelijk (gedeeltelijk) arbeidsongeschikt worden verklaard. Als je veel last hebt van je klachten en werken lastiger wordt, ga dan naar je arts.
Regelmatige controles kunnen opvlammingen helpen voorkomen en u helpen bij gezondheidsproblemen zoals stress, voeding en lichaamsbeweging, die tot complicaties van lupus kunnen leiden. Wees verstandig met de zon. Omdat zonlicht een opvlamming kan uitlokken, draag kleding die u beschermt wanneer u in de zon bent. Denk hierbij aan een hoed, een shirt met lange mouwen en een lange broek.
Vitaminen die je bij lupus beter kunt vermijden
Hoewel sommige vitaminen, zoals vitamine D, kunnen helpen bij de behandeling van lupus, kunnen andere meer kwaad dan goed doen, vooral als je er te veel van inneemt. Om die reden moet je vitamine A- en vitamine E -supplementen vermijden, tenzij een tekort is vastgesteld door middel van een bloedtest.
Als u last heeft van vermoeidheid als gevolg van lupus, kan het voelen alsof u nooit genoeg rust kunt krijgen. Zelfs als u meer slaapt dan voorheen, kan het voelen alsof het nooit genoeg is . U merkt misschien dat het moeilijker is om fysiek en mentaal werk te verrichten. De inspanning die nodig is om alledaagse taken uit te voeren, kan overweldigend zijn.
Te veel eieren eten wordt afgeraden vanwege de combinatie van cholesterol en verzadigd vet in de dooier, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen, vooral bij mensen met diabetes type 2; het huidige advies is maximaal 2-3 eieren per week voor gezonde mensen, en 3-4 voor vegetariërs, hoewel tot 7 per week meestal ook goed is, maar grote hoeveelheden kunnen ook de nieren belasten.
Over het algemeen moeten mensen met lupus evenwichtig eten met veel fruit, groenten en volkoren graanproducten. Van deze voedingsstoffen wordt gedacht dat ze helpen om ontstekingssymptomen te verminderen, spierkracht te behouden, het risico op hartaandoeningen te verminderen en een gezond gewicht te behouden.
Het kiezen van enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten kan de hartgezondheid ten goede komen wanneer verzadigde en transvetten worden vervangen. Voorbeelden van enkelvoudig onverzadigde vetten zijn olijfolie, koolzaadolie, pindaolie, zonnebloemolie en sesamolie, maar ook avocado's, pindakaas en veel noten en zaden.
Voedingsmiddelen zoals uien, asperges, zaden, linzen en appels helpen om voldoende vezels in uw voeding te behouden. Bij lupuspatiënten met een bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO) kunnen deze voedingsmiddelen met een hoog FODMAP-gehalte echter spijsverteringsproblemen veroorzaken .
Verse groenten dienen dagelijks gegeten te worden, evenals minstens één stuk fruit per dag. Verse vis speelt ook een gunstige rol in het dieet van SLE-patiënten en dient, net als koudgeperste olie, aan het gepersonaliseerde dieet te worden toegevoegd. Patiënten kunnen het dieet aanvullen met lijnzaad, pompoen, wortelen, noten, sinaasappels of appels .
Verbeteren de symptomen van lupus met de leeftijd? Ja, bij sommige oudere patiënten neemt de lupusactiviteit af naarmate ze ouder worden . Onderzoekers van UCSF hebben aangetoond dat we met het ouder worden de activiteit van bepaalde immuungenen verminderen en dat er minder ontstekingsbevorderende eiwitten worden geproduceerd.
" Als een lupuspatiënt een vrouw is en ook nierontsteking heeft, kan het geen kwaad om yoghurt of een probiotisch supplement aan het dieet toe te voegen ", zei ze. Nu onderzoekers de 'goede' bacteriën hebben geïdentificeerd die de ernst van lupus beïnvloeden, hopen ze hun aandacht te richten op andere onderzoeksgebieden.
Hoewel veel polyfenolverbindingen alleen zijn onderzocht bij lupusmuizen en niet bij mensen met lupus, zijn er andere voedingsmiddelen met een hoog polyfenolgehalte die mogelijk kunnen helpen bij lupusgerelateerde problemen, zoals gember, druiven, bessen en lijnzaad (22-24).
Systemische lupus erythematodes (SLE) is een auto-immuunziekte waarbij iemand afweerstoffen heeft tegen cellen in het hele lichaam. Dan kan iemand overal in het lichaam ontstekingen krijgen. Ook kan iemand trombose krijgen. Iemand met SLE is vaak heel erg moe, voelt zich niet lekker en kan hoge koorts hebben.
Veel mensen met lupus denken dat het klimaat ook symptomen kan veroorzaken. Ze hebben waarschijnlijk gelijk. Verschillende recente studies hebben aangetoond dat temperatuur, luchtvochtigheid en wind de symptomen kunnen verergeren of juist onderdrukken .
Een opvlamming van lupus treedt op wanneer het immuunsysteem ongewoon actief wordt, wat ontstekingen veroorzaakt en de symptomen verergert. Voor sommigen kan dit zich uiten in stijve gewrichten, koorts of hoofdpijn. Voor anderen kan het zich manifesteren als extreme vermoeidheid, huiduitslag of concentratieproblemen.