Alle suikers (toegevoegd, natuurlijk, wit, bruin, honing) zijn slecht voor je tanden omdat bacteriën ze omzetten in tandbederf veroorzakend zuur. Vooral kleverige snoepjes, frisdrank, vruchtensap, koek en gedroogd fruit zijn schadelijk door langdurige blootstelling. Ook zetmeelrijke producten zoals brood en chips worden in de mond tot suiker omgezet. Tandheelkundig Centrum Nederland +4
Snoep met suiker is altijd slecht
Daarom zetten bacteriën suiker om in zuur wat je tandglazuur vernielt. Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes.
Kleverige, taaie snoepjes kunnen extra slecht voor je zijn omdat ze aan je tanden blijven plakken. Denk hierbij aan taffy, gedroogd fruit en kauwsnoepjes. Ze zitten allemaal boordevol suiker, die zich diep tussen je achterste tanden nestelt en zo de vorming van gaatjes bevordert.
Suikervrije frisdrank is dus beter voor je gebit wat betreft suiker, maar wel net zo zuur. Light of zero frisdranken zijn dus ook schadelijk voor je gebit. Als je je de tandarts tevreden wilt houden en stralend witte tanden wilt zul je ook suikervrije frisdrank met mate moeten drinken.
Suiker is ongezond voor je tanden. Eet en drink je dagelijks veel dingen met suiker? Dan heb je meer kans op gaatjes en slijtage van je tanden.
Op zetmeel gebaseerde producten zoals aardappelen, chips, brood en crackers zijn ook slecht voor uw tanden. Er voedseldeeltjes blijven hangen in uw mond en hierdoor de tandplakveroorzakende bacteriën houvast geven. Chips, brood en andere op zetmeel gebaseerde producten bevatten soms evenveel suiker als snoep.
Zuren: De verborgen boosdoeners
Zuren lijken misschien niet zo'n voor de hand liggende bedreiging voor je tanden als suikerhoudende lekkernijen, maar ze kunnen net zo schadelijk zijn . Zure voedingsmiddelen en dranken, zoals citrusvruchten, frisdrank en zelfs koffie, kunnen je tandglazuur aantasten, de harde buitenlaag die je tanden beschermt.
Als je voor een caloriearme cola wilt gaan, heb je de keuze tussen light en zero. Volgens Coca-Cola bevat de zero-variant meer smaakaroma dan de light-variant. Het zero-drankje heeft ook iets meer aspartaam en minder Ace-K. Aspartaam en Ace-K zijn synthetische zoetstoffen die 200 maal sterker zijn dan normale suiker.
Stevia bevat geen calorieën of koolhydraten en heeft geen effect op de bloedsuikerspiegel. Daarnaast is deze natuurlijke suikervervanger, in tegenstelling tot suiker, niet schadelijk voor het gebit.
Je tanden kunnen na verloop van tijd eroderen doordat zuren in light frisdranken, voedsel en andere dranken het glazuur van je tanden aantasten. Glazuur is de glanzende, beschermende laag van de tand. Zonder dit 'schild' zijn tanden vatbaarder voor gaatjes, gevoeligheid, scheurtjes of verkleuring.
Snoep dat smelt, zoals M&M's en andere chocolaatjes , is een veel betere optie voor je tanden. Je speeksel kan de suiker van het smeltende snoep wegspoelen voordat het veel schade kan aanrichten. Denk er wel aan om voorzichtig te kauwen als je chocolade harde ingrediënten bevat, zoals noten.
De meest ongezonde snoepjes, waaronder Butterfinger, Baby Ruth en 3 Musketeers , zitten boordevol suiker en vet, waardoor ze niet bepaald geschikt zijn voor mensen met een zoetekauw.
Wanneer je langdurig suikerhoudende voedingsmiddelen eet of suikerhoudende dranken drinkt, gebruiken bacteriën in tandplak die suiker om zuren te produceren die je tandglazuur, het harde oppervlak van je tanden, aantasten. De meeste koolzuurhoudende frisdranken, waaronder light frisdranken, zijn zuur en daarom slecht voor je tanden.
De gezondste snoepjes ter wereld: Kiwibes. Nu volop in het nieuws geweest vanwege de gezonde eigenschappen. Lekker op een taart, in uw yoghurt, fruitsalade of als een snoepje. Heel makkelijk eetbaar: geen schil en geen pit.
Tandverkleuringen kunnen verschillende oorzaken hebben. Factoren als roken, koffie, maar bijvoorbeeld ook medicijnen zoals antibiotica kunnen leiden tot gele of zelfs bruine tanden. Maar kun je gele tanden nog wit krijgen, zonder je tanden te hoeven bleken? Gelukkig is het antwoord ja!
Gummies en kauwbare snoepjes
Het mengsel van suiker en gelatine in gummibeertjes en -wormpjes is erg zuur en tast het tandglazuur aan, wat kan leiden tot blootliggende zenuwen en gevoelige tanden . Hé. Wij zijn net zo dol op Haribo Gold Bears als ieder ander, maar laten we proberen het bij één zak per week te houden.
Zowel cola zero als gewone cola hebben een lage pH-waarde, wat betekent dat ze erg zuur zijn. Als je deze drankjes gedurende de dag regelmatig drinkt, verhoog je de zuurgraad in je mond continu, waardoor je tandglazuur steeds opnieuw wordt aangetast. Dit geldt voor alle soorten frisdrank en niet alleen voor cola.
Zoetstoffen op basis van xylitol
Xylitol is een natuurlijke suikervervanger die niet alleen zoetheid geeft, maar ook helpt bij het bestrijden van gaatjes. Het vermindert schadelijke bacteriën in de mond en stimuleert de speekselproductie, waardoor zuur wordt geneutraliseerd. Waar vind je het? Suikervrije kauwgom, pepermuntjes, snoepjes en sommige bakvervangers.
De 'gezondste' zoetstof hangt af van je doel, maar stevia, erythritol (Sukrin) en xylitol zijn populaire natuurlijke keuzes omdat ze geen of weinig calorieën bevatten en de bloedsuikerspiegel niet verhogen, ideaal voor diabetici. Hoewel kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sucralose veilig zijn bevonden door voedselautoriteiten, hebben ze een minder 'natuurlijk' imago. Onbewerkte opties zoals dadels, honing of kokosbloesemsuiker zijn ook beter dan geraffineerde suiker, maar bevatten wel calorieën en beïnvloeden de bloedsuiker langzamer door vezels.
De minst slechte frisdrank is niet echt aanwezig, maar als je moet kiezen zijn light- of zero-varianten beter dan gewone frisdrank (minder suiker/calorieën), hoewel ze nog steeds zuren bevatten die slecht zijn voor je tanden; water, thee of koffie zonder suiker zijn de gezondste alternatieven. Zoek je naar de minste calorieën, dan zijn dranken zoals Rivella Original of Spa Fruit (met mate) een optie.
1. Olipop . Olipop is een koolzuurhoudende drank die de zoete bubbels van frisdrank biedt, maar doorgaans minder calorieën en toegevoegde suiker bevat dan traditionele frisdrank. Het is een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar een gezondere frisdrankoptie die toch als een traktatie aanvoelt.
Elke dag Cola Zero drinken vermijdt suiker en calorieën, wat gunstig kan zijn voor gewichtsbeheersing, maar het is niet zonder nadelen: de zuren in de frisdrank tasten je tandglazuur aan, en de kunstmatige zoetstoffen (zoals aspartaam) kunnen mogelijk de darmflora beïnvloeden en de eetlust opwekken, hoewel de wetenschap hierover nog niet eenduidig is, waardoor het beter is om water als basis te houden en Cola Zero met mate te drinken als alternatief voor suikerhoudende dranken.
Volgens sommige tandartsen behoren suikerhoudende of zure dranken, plakkerig voedsel en fermenteerbare koolhydraten tot de slechtste voedingsmiddelen voor je tanden. Suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sportdranken, energiedranken en vruchtensappen kunnen tussen de tanden blijven zitten en tandbederf veroorzaken.
Natuurlijke huismiddeltjes kunnen onder andere bestaan uit oliespoelen, waarvan is aangetoond dat het de bacteriën die gaatjes veroorzaken vermindert en tandvleesontsteking helpt voorkomen. Spoel 20 minuten lang met kokosolie in je mond en spuug het daarna uit. Je kunt ook suiker vervangen door xylitol, een zoetstof die de zuurgraad niet verhoogt en zo bijdraagt aan de vorming van gaatjes.
Deze regel houdt in dat u elke 3 uur 3 tabletten ibuprofen (200 mg per stuk) inneemt, gedurende maximaal 3 dagen , met als doel de ontsteking te bestrijden, aangezien dit de voornaamste oorzaak is van de meeste tandpijn.