Sporten waarbij herhaaldelijk klappen tegen het hoofd worden geïncasseerd, vormen het grootste risico op het ontwikkelen van Chronische Traumatische Encefalopathie (CTE), een progressieve hersenziekte. The Patrick Risha CTE Awareness Foundation
Het aantal bevestigde CTE-gevallen is het grootst onder boksers en voetballers ; CTE is echter ook vastgesteld bij voetballers, ijshockeyers, worstelaars en rugbyspelers [2].
Mountainbiken blijkt de meest risicovolle sport (aantal SEH-bezoeken per 1.000 uur), gevolgd door wielrennen en paardensport.
Je hoeft dus echt niet elke dag hevig te sporten om je hersenen gezond te houden. Dagelijks een half uurtje stevig wandelen of fietsen is al heel effectief. Hierbij geldt wel: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Chronische traumatische encefalopathie (CTE) is niet te genezen , maar medicijnen en andere behandelingen kunnen de symptomen wel verlichten.
Het veroorzaakt het afsterven van zenuwcellen in de hersenen, een proces dat bekend staat als degeneratie. CTE verergert na verloop van tijd . De enige manier om CTE definitief vast te stellen, is na overlijden, tijdens een autopsie van de hersenen.
Mensen die contactsporten beoefenden, hadden een grotere kans op tekenen van CTE. Negen procent van de sporters vertoonde aanwijzingen voor CTE, vergeleken met iets meer dan 3% van de niet-sporters .
Zeker geen fluitje van een cent. Zelfs als we het mentale aspect terzijde laten en alleen uitgaan van de fysieke inspanning die een squasher moet leveren, komen we toch snel tot de conclusie dat squash één van de zwaarste sporten ter wereld is. En dat is nu wetenschappelijk bewezen.
Als je te veel calorieën binnenkrijgt, kun je overgewicht krijgen. Hierdoor neemt het risico op hersenaandoeningen zoals dementie toe. Daarnaast zorgt suiker, net als witte graanproducten, ervoor dat er soms te veel en soms te weinig suiker naar je hersenen gaat. Hierdoor werken ze minder goed.
Wat zijn enkele tekenen dat ik mogelijk een hersenaandoening heb? "Enkele symptomen die patiënten vertonen zijn geheugenproblemen, concentratieproblemen, piekeren, slapeloosheid, hoofdpijn en somberheid ", aldus dr. Karla Maltez.
Ideale sporten
Experts stellen dat zwemmen en wandelen de meest veilige sportvormen zijn als het gaat om het voorkomen van blessures. Beide activiteiten hebben namelijk een laag risico en een hoge beloning. "Tenzij je elke dag competitief of urenlang zwemt, is deze sport niet zwaar voor je gewrichten", zegt Dr.
Top 10 zwaarste sporten
Overzicht gevaarlijke sporten
Tight end Aaron Hernandez
Na zijn dood stelde Boston University vast dat de voormalige tight end CTE had. Een advocaat van de familie Hernandez zei bij de bekendmaking van de diagnose dat het om "het ernstigste geval van CTE ging dat ze ooit bij iemand van Aarons leeftijd hadden gezien".
Veranderingen in denken en gedrag bij CTE beginnen meestal heel mild, en de persoon zelf en zijn of haar familie merken in eerste instantie mogelijk geen significante veranderingen op. Vroege symptomen kunnen zijn: licht geheugenverlies, hoofdpijn, prikkelbaarheid, onduidelijke spraak of onvastheid bij het lopen .
Lopen is een zeer belastende sport. Voor oudere mensen is het aangewezen om een andere sport te kiezen, zwemmen of fietsen bijvoorbeeld. Naast de leeftijd speelt ook het gewicht een grote rol. Elke keer je voet neerkomt, is er een serieuze impact op de pezen en gewrichten.
Wie niet genoeg water drinkt, krijgt last van vermoeidheid, lusteloosheid, hoofdpijn en stemmingswisselingen.
Hersenschade veroorzaakt door schudden of stoten tegen het hoofd, of door een beroerte , kan neuronen onmiddellijk of geleidelijk doden, doordat ze geen zuurstof en voedingsstoffen meer krijgen die ze nodig hebben om te overleven. Een dwarslaesie kan de communicatie tussen de hersenen en de spieren verbreken.
Symptomen van hersenletsel zijn breed en variëren van direct zichtbaar (hoofdpijn, duizeligheid, bewusteloosheid, verlamming) tot onzichtbaar (concentratieproblemen, geheugenverlies, overprikkeling, stemmingswisselingen), en beïnvloeden cognitie, emotie, gedrag en fysieke functies zoals praten, bewegen en zien. Klachten kunnen direct na een trauma optreden, maar ook pas na uren of dagen en verschillen sterk per persoon en locatie van het letsel.
Mountainbiken meest risicovolle sport
Op basis van alle sporttakken waarvoor betrouwbare gegevens over de hoeveelheid sporturen beschikbaar zijn, blijkt dat mountainbiken de meest risicovolle sport per 1.000 uur is in 2024, gevolgd door veldvoetbal en paardensport.
De prevalentie van depressie lijkt het hoogst te zijn bij mannelijke en vrouwelijke atleten in de atletiek (35,4%) en vrouwelijke voetbalsters (31%) (34).
Uit een Deense studie bleek dat tennissers bijna 10 jaar langer leefden dan hun sedentaire leeftijdsgenoten, en ook langer dan voetballers, zwemmers en andere recreatieve sporters die in de analyse waren meegenomen.
CTE-gevallen. De meeste gedocumenteerde gevallen van chronische traumatische encefalopathie (CTE) zijn voorgekomen bij atleten die contactsporten beoefenen, zoals boksen, American football, professioneel worstelen, ijshockey, mixed martial arts, rugby en voetbal .
Chronische traumatische encefalopathie (CTE) is een neurodegeneratieve aandoening die voorkomt bij mensen die meerdere malen hoofdletsel hebben gehad. De symptomen zijn onder andere gedragsproblemen, stemmingsstoornissen, en moeite met denken. De problemen beginnen vaak pas enkele jaren nadat het letsel ontstaat.
Blijf ontdekken: 16 tips om je hersenen uit te dagen