Kruiden die de wondgenezing ondersteunen zijn vooral gericht op het ontsmetten, verzachten en versnellen van weefselherstel. De meest effectieve kruiden zijn Goudsbloem (Calendula) (voor weefselherstel), Kamille (ontstekingremmend), Echinacea (infectiewerend), Sint-Janskruid (geneeskrachtig) en Aloe Vera (verzachtend). Deze worden vaak gebruikt in zalven of kompressen. Biojournaal +2
Goudsbloem (Calendula officinalis)
Uit een gerandomiseerd, gecontroleerd onderzoek bleek dat calendula handwonden genas in 6,2 dagen – bijna drie dagen sneller dan de controlegroep. In een ander onderzoek hielp het de regeneratie van de buitenste huidlaag (epithelialisatie) 5 dagen eerder dan de controlegroep.
Om wondgenezing te bevorderen, houd je de wond vochtig maar niet nat met het juiste verband, zorg je voor goede voeding (eiwitten, vitaminen, zink, ijzer) en voldoende vocht, houd je de wond schoon en bescherm je hem tegen druk en zonlicht. Goede hygiëne, zoals handen wassen voor verzorging, is essentieel om infecties te voorkomen, terwijl speciale zalven en hydrocolloïde pleisters de ideale vochtige omgeving creëren.
Voorbeelden van kruiden waarvan je heerlijke geneeskrachtige kruidenthee kunt zetten zijn kamille (gedroogde bloemen), brandnetel (vers blad), citroenmelisse (vers blad) en Sint-Janskruid (gedroogde bloemen). Maar ook rozemarijn (vers blad) en munt (vers blad) zijn heerlijk in de thee.
Bij een wond is het belangrijk dat u voldoende proteïnen binnen krijgt, want ze zorgen ervoor dat nieuw weefsel kan aangroeien. Proteïnen zitten onder andere in vlees, kip, vis, ei en zuivelproducten. De hoeveelheid eiwit die u nodig heeft is afhankelijk van de grootte van uw wond en uw lichaamsgewicht.
Sinaasappelen, papaja's en kiwi's behoren tot de beste vruchten voor wondgenezing vanwege hun hoge vitamine C-gehalte, dat de collageenproductie en het weefselherstel stimuleert.
Wondgenezing bevorder je door een combinatie van goede wondverzorging (vochtig houden, schoonhouden), gezonde voeding (extra eiwitten, zink, ijzer, vitamine C) en voldoende vochtinname, terwijl je infecties voorkomt door hygiëne. Een vochtige omgeving met speciale verbanden is beter dan korstvorming, omdat dit celgroei stimuleert en littekens vermindert.
Voor beginners én ervaren moestuiniers, met tips voor elke tuin of balkon.
1. Kurkuma: Het Gele Kruid met Krachtige Ontstekingsremmende Eigenschappen.
Geneeskrachtige kruiden, zoals lavendel of ginseng, zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder supplementen, tincturen of theeën. Ashwagandha en kamillethee worden gebruikt om stress en angst te verminderen. De beschikbare wetenschappelijke bewijzen voor populaire kruidenmiddelen variëren. Overleg met een zorgverlener over elk middel voordat u het gebruikt.
Een vochtig milieu bevordert het genezingsproces. Door het vocht groeien je cellen sneller, waardoor de kapotte huid dus ook sneller weer vernieuwd wordt; Een vochtige wondgenezing gaat korstvorming tegen. Het vocht zorgt er namelijk voor dat er geen hard korstje kan ontstaan.
Hansaplast Wondhelende Zalf is speciaal ontwikkeld om de natuurlijke genezing van wonden en de beschadigde huid te ondersteunen en te bevorderen. U kunt de zalf op elk gewenst moment gebruiken voor een 2x snellere wondgenezing bij snij- en schaafwonden, krassen en bij eerste- en kleine tweedegraads brandwonden.
Wanneer we slapen, krijgt ons lichaam de kans om te herstellen, energie op te bouwen en cellen te regenereren. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen die herstellen van wonden, of het nu gaat om kleine sneetjes, grote chirurgische incisies, of ernstige brandwonden.
Breng een hydraterende zalf aan : onderzoek toont aan dat een vochtige wond, in plaats van een droge, sneller geneest. Reinig de wond en breng daarom een dunne laag antibioticazalf of vaseline aan om de wond vochtig te houden.
Kurkuma staat vooral bekend om het gebruik ervan in Indiase currygerechten en is een trendy superfood geworden vanwege het vermogen om ontstekingen te verminderen – een veelvoorkomende oorzaak van ongemak en ziekte. Een van de bestanddelen van kurkuma is een stof genaamd curcumine.
In een vochtige omgeving worden harde korstjes - die de vorming van nieuw weefsel remmen - voorkomen. Zo kan de wond zo snel mogelijk genezen zonder grote littekens.
Omega-3 essentiële vetzuren (visolie)
Uit een recent onderzoek onder 250 patiënten met cervicale en lumbale hernia's, die NSAID's gebruikten, bleek dat 59% van hen visoliesupplementen als natuurlijk ontstekingsremmend middel in plaats van de NSAID's kon gebruiken.
Er is niet één winnaar, maar een "gouden trio" dat vaak als sterkste wordt gezien: 1. Curcumine (het actieve deel van Kurkuma), 2. Boswellia (voor gewrichten) en 3. CBD Olie (voor het zenuwstelsel).
Sommige kruiden kunnen elkaar in de tuin verdringen (zoals woekerende munt en citroenmelisse) of elkaar negatief beïnvloeden (dille en venkel kruisen elkaar), terwijl in de keuken combinaties zoals dille met tomaten of knoflook/ui met bonen vermeden kunnen worden. Over het algemeen is het goed om woekerende soorten apart te zetten en op te letten bij specifieke combinaties zoals dille en venkel, die elkaar smaak kunnen verminderen.
Er bestaat een opmerkelijk aantal wondhelende planten die al eeuwenlang op grote schaal worden gebruikt op het noordelijk halfrond, waaronder Achiella millefolium, Aloë vera, Althaea officinalis, Calendula officinalis, Matricaria chamomilla, Curcuma longa, Eucalyptus, Jojoba, weegbree, den, groene thee, granaatappel en Inula.
De uitdrukking "koning der kruiden" kan verwijzen naar: Reishi-paddenstoel (Ganoderma lucidum) Basilicum (Ocimum basilicum) Ginseng (Panax ginseng)
Kaneel bevat krachtige antioxidanten die onder andere zorgen voor een verminderde ophoping van buikvet. Een onderzoek van de American journal of clinical nutritrion wees uit dat een theelepel kaneel per dag helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, waardoor je insulinepieken voorkomt.
Bottenbouillon is rijk aan collageen, aminozuren en mineralen, die essentieel zijn voor wondgenezing en weefselherstel. Kies voor zelfgemaakte of hoogwaardige bottenbouillon uit de winkel zonder toegevoegde conserveermiddelen of natrium. Het drinken van warme bottenbouillon na een operatie kan helpen: de elasticiteit van de huid te versterken en de genezing van littekens te versnellen.
Denk hierbij aan een slecht voedingspatroon, roken, alcoholconsumptie; allen beïnvloeden de wondgenezing nadelig. Voor een goede wondgenezing is een gezond voedingspatroon van essentieel belang. Het ontbreken van een goede voeding kan de genezing van een wond belemmeren, waardoor de genezingsduur toeneemt.
Dagelijks verse groenten en fruit eten levert je lichaam ook andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor wondgenezing, zoals vitamine A, koper en zink. Het kan helpen om je voeding aan te vullen met extra vitamine C. Houd je wond verbonden. Wonden genezen sneller als ze warm gehouden worden.