Binnen de kleurentherapie (chromotherapie) wordt geel vaak geassocieerd met het verlichten van maag- en darmklachten. - Yoga en Zo Aalten
Dit kan je doen tegen buikpijn: 6 tips van huisarts Tamara
Een gezonde ontlasting heeft een licht onaangename, maar niet extreem vieze geur, en is middelbruin van kleur. Die bruine kleur komt van gal, dat helpt bij de vetvertering. Afwijkingen in kleur, geur of structuur kunnen wijzen op veranderingen in de darmgezondheid, voeding of vertering.
Wat kan helpen tegen buikpijn is het letten op je voeding. Vaak zit er iets in voeding waardoor de darmen of de maag van streek raakt. Daarnaast is het slim om je buik warm te houden en te masseren. Zoethoutwortel of kamillebloem zijn kruiden die ook verlichting kunnen bieden bij buikpijn.
Zwarte, teerachtige ontlasting kan wijzen op een bloeding hoger in de darmen; helder rood bloed past soms bij aambeien. Neem bij zwarte ontlasting, veel bloed, buikpijn of duizeligheid direct contact op met je huisarts.
Darmkanker kan de kleur van je ontlasting veranderen, vaak door bloedverlies: het kan helderrood zijn (bij bloedingen lager in de darm), maar ook donker, zwart en glimmend (bij bloedingen hoger in de darm). Andere veranderingen zijn slijm, diarree afgewisseld met verstopping, of een ongewone stopverfkleur. Let op: deze veranderingen kunnen ook andere, minder ernstige oorzaken hebben, maar het is cruciaal om bij twijfel altijd naar de huisarts te gaan, zeker als de klachten aanhouden.
Hoewel aambeien de meest voorkomende oorzaak zijn van rode ontlasting , kan het ook wijzen op een inflammatoire darmziekte, diverticulitis, poliepen of een infectie in de darmen.
Drink veel heldere vloeistoffen zoals water. Beperk uw inname van koffie, thee en alcohol, aangezien deze de pijn kunnen verergeren . Wanneer u weer mag eten, begin dan met heldere vloeistoffen en ga vervolgens over op licht verteerbare voedingsmiddelen zoals crackers, rijst, bananen of toast. Uw arts kan u adviseren bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
Maak een warme kruik of verwarm een pittenzak en leg deze op je buik. De warmte bevordert de doorbloeding van je spieren en helpt ze te ontspannen. Vermijd grote en vette maaltijden. Vet voedsel heeft meer tijd nodig om te verteren, wat je darmen kan laten samentrekken en buikkrampen kan veroorzaken.
Een stressbuik ziet eruit als een opgeblazen, harde en ronde buik, vaak met een gevoel van spanning, volheid, krampen en ongemak, alsof je te veel hebt gegeten. Het kan voelen als een 'knoop in de maag' en gaat gepaard met spijsverteringsklachten zoals winderigheid, constipatie, diarree, maagzuur of misselijkheid, door de verstoorde darmwerking door stresshormonen.
Alle tinten bruin en zelfs groen worden als normaal beschouwd . Slechts zelden duidt de kleur van de ontlasting op een mogelijk ernstige darmaandoening. De kleur van de ontlasting wordt over het algemeen beïnvloed door wat u eet en door de hoeveelheid gal – een geelgroene vloeistof die vetten verteert – in uw ontlasting.
Sterk stinkende ontlasting kan diverse oorzaken hebben, waaronder infecties (bacterieel of parasitair), problemen met de opname van voedingsstoffen (malabsorptie), bloed in de ontlasting, ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) of ernstige verstopping.
Darmkanker kan de kleur van je ontlasting veranderen, vaak door bloedverlies: het kan helderrood zijn (bij bloedingen lager in de darm), maar ook donker, zwart en glimmend (bij bloedingen hoger in de darm). Andere veranderingen zijn slijm, diarree afgewisseld met verstopping, of een ongewone stopverfkleur. Let op: deze veranderingen kunnen ook andere, minder ernstige oorzaken hebben, maar het is cruciaal om bij twijfel altijd naar de huisarts te gaan, zeker als de klachten aanhouden.
Pijnstillers zoals paracetamol* kunnen helpen om buikpijn te verlichten. Ze zorgen er echter niet voor dat je klachten eerder over gaan.
5. Yoghurt. Tenzij je lactose-intolerant bent, helpt een kommetje natuurlijke yoghurt - vanwege de probiotica - om de balans in je maag te herstellen als je misselijk bent. Je kunt dan het beste kiezen voor naturel yoghurt, op die manier komen er weer meer gezonde bacteriën in je maag.
Stressbuikpijn uit zich vaak in krampen, een gespannen gevoel, opgeblazenheid, misselijkheid, verstopping of diarree, en wordt veroorzaakt door de stresshormonen die je spijsvertering verstoren. De pijn is meestal vaag of krampachtig en neemt af als de stress weg is, maar kan verergeren bij langdurige druk. Andere symptomen zijn zuurbranden, eetlustverlies of juist een onbedwingbare trek.
U kunt het beste water, thee, appelsap (iets zoets), cola zonder prik en bouillon drinken. Bouillon is belangrijk om eventueel een zouttekort aan te vullen net als ORS (oral rehydration solution). Vermijdt prikkelende of scherpe voeding.
Dit kun je zelf doen bij buikpijn
Regelmatige stoelgang
Hoe vaak je moet poepen, zegt iets over je spijsvertering en stoelgang. Moet je vaker dan drie keer per dag poepen? Dan heb je misschien last van diarree. Ga je minder dan drie keer per week naar het toilet, dan spreken we van verstopping.
Als je wakker wordt met buikpijn, kan dit wijzen op verschillende problemen, zoals een slechte slaaphouding of nachtelijke eetgewoonten. Probeer eens op je linkerzij te slapen; dit kan de spijsvertering bevorderen en maagzuur verminderen. Zorg ook voor een comfortabel matras en kussen die je lichaam goed ondersteunen.
De beste slaaphouding hangt af van uw symptomen: probeer op uw rechterzij te slapen voor verlichting van diarree of op uw linkerzij met uw knieën opgetrokken bij winderigheid . Verhoog eventueel het hoofdeinde van uw bed om brandend maagzuur te verlichten en raadpleeg direct een arts als de klachten aanhouden of u 's nachts wakker maken.
De meeste buikpijnen zijn niet ernstig en verdwijnen na een paar dagen vanzelf.
Malabsorptie: Sommige mensen met colitis ulcerosa nemen voedingsstoffen uit voedsel niet zo goed op als zou moeten. Hierdoor kan hun ontlasting een sterkere geur hebben .
Darmkanker kan de kleur van je ontlasting veranderen, vaak door bloedverlies: het kan helderrood zijn (bij bloedingen lager in de darm), maar ook donker, zwart en glimmend (bij bloedingen hoger in de darm). Andere veranderingen zijn slijm, diarree afgewisseld met verstopping, of een ongewone stopverfkleur. Let op: deze veranderingen kunnen ook andere, minder ernstige oorzaken hebben, maar het is cruciaal om bij twijfel altijd naar de huisarts te gaan, zeker als de klachten aanhouden.
Bleke of gele ontlasting
Geelachtige ontlasting kan ontstaan wanneer voedsel te snel door de darmen beweegt, waardoor gal het niet volledig kan afbreken. Dit komt vaak voor bij: Virale buikgriep.