aerobics en krachttraining) de sporttak waarin de meeste blessures werden opgelopen (22%). Ook tijdens veldvoetbal (19%) en hardlopen (13%) werd een aanzienlijk deel van de blessures opgelopen. Gezamenlijk waren deze drie sporttakken verantwoordelijk voor de helft (54%) van de in 2023 in Nederland opgelopen blessures.
Hardlopen was in 2020 dan ook de sport met het grootst aantal blessures (1,1 miljoen, 22% van het totaal). Veldvoetbal (normaal gesproken de sport met de meeste blessures, mede door een groot aantal voetballers) was dit jaar de nummer twee (1 miljoen, 21%).
Sporten met de meeste blessures. De sporten met de meeste blessures zijn contactsporten zoals basketbal, voetbal, rugby en hockey , allemaal sporten met hoge intensiteit met frequent en soms hoog impact contact tussen spelers.
Voetbal staat op nummer 1 van de dodelijkste, pijnlijkste, traumatiserende, dramatische, engste sport ooit.
Zwemmen is de dodelijkste niet-extreme sport , die volgens de CDC elke dag gemiddeld 11 levens eist in de Verenigde Staten. Er zijn gemiddeld 22 niet-dodelijke verdrinkingen per dag. Zwemmen kan ook nekletsel, "zwemmerschouder" en "zwemmersknie" veroorzaken.
En dan staat hardlopen nummer 1. ' Elke duizend uur hardlopen leidt tot 5,3 blessures. Elke duizend uur veldvoetballen leidt tot 4,3 blessures. Daarna komen volleybal, hockey en vechtsporten.
Minste kans op blessures
Hierdoor loop je weinig kans op blessures en kun je ook op latere leeftijd nog prima je baantjes trekken. Gewrichten, gewrichtskapsels en pezen worden gespaard, terwijl toch je hele lichaam stevig belast. Zwemmen is dan ook de minst blessuregevoelige sport die er is!
Wat is de veiligste sport om te beoefenen? De veiligste sport om te beoefenen kan verschillen, maar over het algemeen worden non-contactactiviteiten zoals zwemmen, golfen of tafeltennis als veiliger beschouwd vanwege hun lagere risico op blessures.
Het grootste aantal fracturen deed zich voor bij voetbal (22,5%) en mannen (tabel 1). De meerderheid deed zich voor in het tweede decennium van het leven van de patiënten en vond plaats in de herfst en de zomer (zie Bijlage 1, beschikbaar in de online versie van dit artikel).
Experts stellen dat zwemmen en wandelen de meest veilige sportvormen zijn als het gaat om het voorkomen van blessures. Beide activiteiten hebben namelijk een laag risico en een hoge beloning.
Sterker nog: zwemmen zorgt van alle sporten met een lage impact het minste voor biomechanische stress zoals harde klappen op botten, spieren en pezen. Het houdt je hartslag hoog zonder je lichaam te belasten. Dit komt doordat je drijft in het water. Bovendien gebruik je bij zwemmen bijna al je spiergroepen.
81% van de blessures zijn beenblessures. 30% van de voetballers raakt geblesseerd aan de enkel, 22% aan de knie, 10% aan het bovenbeen en 9% aan het onderbeen. Er zijn twee soorten blessures: acute blessures chronische blessures. Acute blessures zijn bijvoorbeeld spierscheuringen of -kneuzingen, een enkelverstuiking.
Meeste sportblessures bij veldvoetbal
In 2023 is fitness (incl.aerobics en krachttraining) de sporttak waarin de meeste blessures werden opgelopen (22%). Ook tijdens veldvoetbal (19%) en hardlopen (13%) werd een aanzienlijk deel van de blessures opgelopen.
Spieren die twee gewrichten kruisen, zoals de hamstrings (heup- en kniegewrichten), de kuit (knie- en enkelgewrichten) en de quadriceps (heup- en kniegewrichten) zijn het meest vatbaar voor blessures.
Voetbal wordt vaak gezien als de sport met de grootste kans op blessures. Atleten worden vaak geconfronteerd met zware botsingen en fysieke stress.
De beste sportactiviteiten
Wat je leeftijd of fitnessniveau ook is: voor iedereen is het goed om te bewegen. De volgende vijf sportactiviteiten zijn volgens het onderzoek dat kijkt naar alle verschillende voordelen het best voor je lichaam. Het gaat om zwemmen, tai-chi, krachttraining, wandelen en kegeloefeningen.
Waterpolo staat boven aan de lijst, gevolgd door turnen en zwemmen.
Met stip op nummer één staat zwemmen. Daarbij gebruik je bijna al je spieren. Regelmatig een half uur tot een uur zwemmen is te vergelijken met hardlopen. Je hartslag gaat omhoog en dat is goed voor je hart.
Bussts dubbele open beenbreuk wordt gezien als de zwaarste blessure sinds de invoering van de Premier League in 1992.
Dans wordt wel vaker topsport genoemd, maar nu is het bewezen! Uit het onderzoek van InsuranceProviders blijkt dat dansers de fysiek meest veeleisende baan van alle onderzochte beroepen hebben.
Nieuwe blessurecijfers van VeiligheidNL: dit waren de gevaarlijkste sporten in 2022. Mountainbikers lopen van alle sporters het grootste risico om met een blessure op de spoedeisende hulp te belanden. Op de tweede plek staat veldvoetbal, gevolgd door paardrijden, wielrennen en hockey.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
In aflevering 2 geeft Simone van de Kraats uit Barneveld een inkijkje in de zwaarste sport ter wereld: waterpolo. Ze laat Linda voelen wat er allemaal onder water gebeurt, want 'deze sport is niet voor mietjes', zoals Van de Kraats zelf zegt.