De drie belangrijkste lichaamsdelen die je volgens dermatologen dagelijks moet wassen om bacteriën en geurtjes te voorkomen zijn de oksels, de bilspleet/anusstreek en de geslachtsdelen. Hoewel dagelijks volledig douchen vaak niet nodig is, is het reinigen van deze specifieke gebieden essentieel voor een goede hygiëne. Huidopleiding.nl +2
'De delen van je lichaam met de meeste zweetklieren – je genitale zone, je oksels en mogelijk tussen je tenen – dat zijn de delen die je minstens één keer per dag moet wassen.
Je lichaam wassen
Het is ook belangrijk om je te wassen na lichamelijke activiteit of als je op een onhygiënische plek bent geweest. Besteed extra aandacht aan het schoonmaken van: je ogen, nek en achter je oren , en onder je oksels .
Het "smerigste" deel van je lichaam is subjectief, maar de navel wordt vaak genoemd vanwege ophoping van zweet, dode huidcellen en stof, terwijl de mond door de hoeveelheid bacteriën ook een sterke kandidaat is. Andere vaak vergeten plekken die vies worden zijn de oren, oksels, tussen de tenen en de huidplooien onder de borsten of in de liezen, waar vocht en bacteriën zich kunnen ophopen.
Hier zijn de opvallendste inzichten. Moet je je hele lichaam dagelijks wassen? Volgens de dermatoloog is dat niet nodig. Alleen je oksels en intieme zones moeten dagelijks gewassen worden, omdat deze plekken sneller bacteriën en geuren ontwikkelen.
Uitleg: De mond is ongetwijfeld het vuilste deel van je lichaam met de grootste hoeveelheid bacteriën. De mond komt vaker in contact met ziek микроben dan het rectale gebied.
Hoe houd ik mijn oksels schoon? Te weinig douchen kan leiden tot de ophoping van bacteriën op je huid. Douche minstens één keer per dag en was je oksels met een ongeparfumeerde, antibacteriële zeep.
Zweten en lichaamsgeur komen het vaakst voor in de oksels en liezen , de handpalmen, de voetzolen en het hoofd, gezicht en de hoofdhuid. Het is normaal dat sommige mensen meer of minder zweten dan anderen. Ook lichaamsgeur kan per persoon verschillen.
Soms denk je dat je lijf echt geen geheimen voor je heeft: je neemt elke dag een douche, poetst je tanden en haal het smeer af en toe eens uit je oren. Schoon, denk je dan. - Onze huid verliest elk uur ongeveer 600.000 huiddeeltjes.
Bacteriën zitten verdeeld over het hele lichaam, maar centreren zich in de dunne darm [1], zie afbeelding 1. De bacteriën helpen hier bijvoorbeeld bij opname van verschillende B-vitamines, maar hebben ook effect op je afweersysteem.
Zeep gebruiken op plekken waar dat niet hoort.
Niet alle delen van je lichaam hoeven met zeep gewassen te worden. Beperk het gebruik van zeep tot je oksels, liesstreek, voeten, handen en gezicht , en was de rest van je lichaam met warm water. Dit helpt voorkomen dat je huid te droog wordt.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Bij het wassen van het lichaam in bed, begin je met de schoonste delen en werk je naar beneden . Je begint bij het gezicht en werkt naar beneden. Je eindigt bij de liesstreek en de anus.
Tijdens de nacht produceert je huid talg en zweet, en kunnen er vuildeeltjes en dode huidcellen ophopen. Door je gezicht 's ochtends te reinigen, verwijder je deze onzuiverheden en bereid je je huid voor op de dag. Het is beter om je gezicht 's ochtends met een reiniger te wassen in plaats van alleen met water.
Persoonlijke hygiëne omvat het regelmatig wassen van lichaamsdelen en haar met water en zeep (inclusief handen en voeten), het verzorgen van nagels, gezichtsreiniging, het bedekken van hoesten en niezen, en menstruatiehygiëne. Goede persoonlijke hygiëne kan bijdragen aan een fris en gezond gevoel.
Door te wassen met een zeep met een hogere pH-waarde, kan de natuurlijke balans van 'goede' schimmels en bacteriën in de vagina verstoord raken. Om de natuurlijke vaginale flora niet te verstoren maar wel schoon te houden is het voldoende om je vagina dagelijks te wassen met schoon, lauw water.
Het zal je dan ook vast niet verbazen dat de navel bij veel mensen doorgaans het vieste lichaamsdeel is. De navel is namelijk niet alleen een broedplaats voor bacteriën, maar ook voor zweet, dode huidcellen en stof.
Hoewel schoonheid subjectief is, suggereren onderzoeken dat mannen vrouwen in hun twintiger jaren vaak het meest aantrekkelijk vinden, geassocieerd met vruchtbaarheid, terwijl vrouwen zich rond hun dertigste het meest sexy voelen. Andere studies wijzen zelfs een leeftijd van 31 jaar aan als het 'mooiste' moment, maar de consensus is dat schoonheid en aantrekkelijkheid een breed leeftijdsbereik bestrijken, met pieken in de vroege tot midden dertiger jaren voor zowel uiterlijke als innerlijke aantrekkingskracht.
De spier die over het algemeen wordt beschouwd als een van de 'slapste' of minst ontwikkelde spieren in het menselijk lichaam is de musculus palmaris longus. Dit is een dunne, lange spier in de onderarm die van de elleboog naar de handpalm loopt.
Nonenal is een natuurlijke stof die ontstaat wanneer vetzuren in de huid oxideren naarmate mensen ouder worden. Door deze oxidatie ontstaat 2-nonenal , dat een grasachtige of vettige geur heeft die vaak geassocieerd wordt met oudere mensen. Nonenal is onschadelijk, maar kan op de huid en in textiel achterblijven.
Het meest vervuilde deel van het menselijk lichaam wordt vaak beschouwd als de mond . Dit komt doordat de mond een grote verscheidenheid aan bacteriën bevat – er zijn meer dan 700 soorten in de menselijke mond aangetroffen. De warme, vochtige omgeving en de aanwezigheid van voedingsstoffen uit voedsel maken het een ideale plek voor bacteriën om te gedijen.
Mensen die lekker ruiken, hebben vaak gezondere eetgewoonten. Groene sapjes en veel fruit zijn dan dus een go. Hydrateren, hydrateren, wie zijn best doet, zal het leren. Je huid goed hydrateren is niet alleen essentieel tegen huidveroudering, het brengt ook een goede lichaamsgeur met zich mee.
Iedereen heeft zweetklieren, maar sommige mensen hebben overactieve zweetklieren. Dit betekent dat je meer zweet dan normaal, zelfs na het douchen. Meer zweet betekent meer voedsel voor bacteriën, wat weer leidt tot meer geur .
Was je geslachtsdelen dagelijks met warm water, maar vermijd geparfumeerde zepen en gels, omdat deze irritatie en uitdroging kunnen veroorzaken . Regelmatige hygiëne van de geslachtsdelen is ook een goede manier om je geslachtsdelen in de gaten te houden en medisch advies in te winnen als je iets ongewoons opmerkt.
Een inkoppertje, maar regelmatig douchen (en dan ook flink schrobben) is een must om geur te verminderen. Gebruik een antibacteriële zeep om die geur-veroorzakende bacteriën te bestrijden. En vergeet niet om je oksels goed te drogen voordat je deodorant aanbrengt, want bacteriën houden van vochtige plekjes.