Het verfijnen van een diep gevoel van innerlijke veiligheid helpt ons in onzekere tijden het eerste chakra actief te houden. Als we geduldig, vindingrijk en hoopvol zijn, verankert het Wortelchakra zich in de aarde. Deze chakra wordt sterker als we positief blijven en voor mogelijkheden openstaan.
Denk aan wortelen, pompoenen, pastinaken en gember. Ook rode voeding helpt je meer stabiliteit en kracht te vinden. Granaatappels, rode appels, rode bietjes, rode paprika's, ze versterken allemaal het eerste chakra. Ook voeding die wat zwaarder is (en je dus wat meer 'naar de aarde trekt') versterkt het eerste chakra.
Eeuwenlang hebben veel spirituele tradities volgehouden dat het wortelchakra de grondende basis is van het chakrasysteem. Als je wortelchakra uit balans is, wordt aangenomen dat de andere chakra's in je lichaam dat ook zullen zijn. Als je nieuw bent in het chakrawerk, is het wortelchakra een geweldige plek om te beginnen.
Het activeren van je 2e chakra kan op verschillende manieren. Zo kun je bijvoorbeeld mediteren om meer in contact te komen met jezelf en je emoties.Ook yoga kan helpen om blokkades in je lichaam op te heffen en je energiebalans te herstellen.
Het heiligbeen chakra ligt op de onderbuik, tussen de navel en geslachtsdelen. Het tweede chakra reguleert alle emoties. Het is het punt van menselijke verbondenheid, dit geeft een mens de tools om andermans gevoelens te kunnen aanvoelen. Ook is dit het chakra van onze seksualiteit.
Je kunt de zeven chakra's in het lichaam zuiveren door middel van chakrameditatie, mudra's, affirmaties, pranayama en yogahoudingen. Meditatie om chakra's in balans te brengen is vergelijkbaar met traditionele meditatie, behalve dat het je bedoeling is om de energiecentra van het lichaam te openen en vrij te maken.
Het begrijpen van het sacrale chakra
Traumatische ervaringen, zoals emotioneel misbruik, verwaarlozing of seksueel trauma , kunnen de energiestroom in het sacrale chakra verstoren, wat kan leiden tot blokkades en onevenwichtigheden in het sacrale chakra.
Wanneer chakra's open en in balans zijn, stroomt energie vrijelijk door ons lichaam, wat leidt tot een gevoel van welbevinden, vitaliteit en helderheid. Echter, wanneer ze geblokkeerd of gesloten zijn, kan dit leiden tot stagnatie of disbalans, wat zich kan uiten in fysieke, emotionele of spirituele problemen.
Reinig dit chakra door gezond en gevarieerd te eten. Drink geen alcohol en vervang die bak koffie voor een kruidenthee met gember, lindebloesem, of paardenbloem of gebruik geelwortel in je smoothies en bij het koken. Buiten wandelen, maar vooral hardlopen en het doen van de vuurademhaling werken ook reinigend.
Je sacrale chakra bevindt zich in het gebied van je navel, geslachtsorganen en onderrug. Het sacrale chakra wordt geassocieerd met de kleur oranje en het element water. Wanneer het sacrale chakra geblokkeerd is, kan dit je heupen, nieren, bekken, geslachtsorganen en onderrug beïnvloeden.
Houd in gedachten dat wanneer je energie verplaatst, je het ook in je fysieke lichaam kunt voelen. Dus, wanneer je chakra zich opent, kunnen sommige veelvoorkomende symptomen hoofdpijn of een tintelend gevoel in het lichaam zijn. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en dat deze gevoelens slechts tijdelijk zouden moeten zijn.
Chakra's zijn niet direct zichtbaar in het lichaam, maar als je ze gaat onderzoeken, kun je ze wel voelen. En dat kan jou enorm helpen wanneer je last hebt van allerlei uiteenlopende klachten. ' Wanneer er in een chakra een blokkade ontstaat, kan de energie niet goed door je lichaam heen.
Emotionele blokkades aanpakken om een chakra te deblokkeren
Om je chakra's te deblokkeren, erken je deze emoties en beoefen je zelfcompassie en vergeving . Journaling, counseling en mindfulness-oefeningen kunnen je helpen emotionele bagage te verwerken en los te laten, de balans te herstellen en innerlijke vrede te bevorderen.
Over het algemeen wordt aangenomen dat het lichaam weer in verbinding staat met de aarde en dat het een nieuw gevoel van stabiliteit en algehele kracht heeft herwonnen, omdat het Muladhara Chakra is geopend en in evenwicht is.
Wanneer de Muladhara Chakra geblokkeerd en uit balans is, kan dit mentale stress veroorzaken die zichtbaar is in iemands fysieke gesteldheid. De fysieke symptomen van een geblokkeerde wortelchakra zijn: Lethargie. Paniekaanvallen of angst.
Voor sommigen kan een dagelijkse meditatie gericht op chakrabalans nuttig zijn. Anderen vinden dat een wekelijkse of tweewekelijkse oefening goed voor hen werkt. Over het algemeen geldt dat als je wordt blootgesteld aan veel stress, negativiteit of je fysiek of emotioneel uit balans voelt, je je chakra's vaker moet zuiveren of balanceren.
Als je pijn hebt of je zorgen maakt, kan het zijn dat je chakra's niet in balans zijn. Dit komt omdat je energiestroom door je hele lichaam en langs je ruggengraat geblokkeerd of onderbroken is. Je kunt je gefrustreerd, moe, onzeker, ontmoedigd, angstig, enzovoort voelen.
Een chakra massage is een fysieke massage.Er wordt dus met behulp van oliën op het lichaam gewerkt. Het doel van een chakra massage is om tot innerlijke rust te komen zowel in jouw energetisch systeem als op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
Het sacrale chakra is geassocieerd met het element water en de kleur oranje. Het is de verblijfplaats van het zelf. Wanneer het sacrale chakra in balans en open is, voelen we een gezonde energiestroom en een gevoel van vitaliteit, passie en creativiteit .
Je kunt er geen CT scan van laten maken en er is eveneens geen wetenschappelijk 'bewijs' van het bestaan ervan. Chakra's moet je vooral voelen (sommigen schijnen ze overigens ook te kunnen waarnemen, maar dat gegeven laten we nu vooral even voor wat het is). Chakra's worden ook wel energiecentra in ons lichaam genoemd.
Deze visualisatiepraktijken kunnen de vorm aannemen van yoga, meditatie, kristalheling, sacrale chakra-affirmaties en manifestaties. Andere technieken die kunnen worden toegepast om de sacrale chakra te stimuleren, zijn het controleren van uw dieet, het verhogen van fysieke activiteit en het beoefenen van reiki-helende therapie .