Voorbeelden zijn brotizolam, flunitrazepam, loprazolam, midazolam, temazepam, zolpidem en zopiclon. Slaapmiddelen kunt u het beste alleen af en toe gebruiken en niet gedurende lange tijd achter elkaar. Bij langdurig gebruik kan namelijk gewenning en afhankelijkheid ontstaan.
Natuurlijke slaapmiddelen, zoals valeriaan, lavendel en kamille, kunnen een oplossing bieden. Deze middelen werken door de GABA-activiteit in de hersenen te verhogen, wat leidt tot een gevoel van kalmte en rust.
Heb je last van slapeloze nachten en wil je daar graag verandering in brengen? In onze online apotheek vind je receptvrije slaapmiddelen zoals MetaRelax, Zaffranax Sleep en Sedistress 200, die je helpen te ontspannen en beter te slapen.
Zopiclon vermindert de spanning die hierbij ontstaat en maakt suf. Dit bevordert dat u in slaap valt en beter doorslaapt. Binnen een uur na inname wordt u slaperig en rustig. Zorg er daarom voor dat u thuis bent, geen ingewikkelde klussen meer moet doen en uw bed makkelijk kunt bereiken.
Van alle slaapmiddelen is melatonine het meest onschuldig.
De voorkeur binnen de benzodiazepine-agonisten gaat uit naar lormetazepam, temazepam, zolpidem of zopiclon in een lage dosering. Met deze middelen bestaat ruime ervaring, de werking treedt snel in en door de korte werkingsduur is er minder kans op sedatie overdag.
Als u 's nachts niet kunt slapen, dan kunt u alsnog melatonine innemen. 's Nachts innemen werkt meestal minder goed dan innemen 's avonds een aantal uur voordat u gaat slapen.
Antihistamine-slaapmiddelen (zoals doxylaminesuccinaat en difenhydramine ) worden over het algemeen beschouwd als ‘niet verslavend’, omdat ze geen fysieke afhankelijkheid veroorzaken.
We raden het af om melatonine te nemen als tablet. Ga bij voorkeur pas naar bed als u zich slaperig voelt. Sta op als u binnen een half uur niet kunt slapen en doe ergens anders iets wat u ontspant (maar ga bij voorkeur niet achter een computer zitten of televisie kijken). Ga daarna weer terug naar bed.
Paracetamol heeft geen bewezen effect op de slaap op zichzelf. Het kan zo zijn dat het werkt, omdat iemand denkt dat het werkt. Of omdat in slaap vallen beter lukt wanneer pijn wordt bestreden. Het is daarnaast niet geschikt om langere tijd te slikken en er zijn alternatieven die beter werken.
Natuurlijke slaapmiddelen waar je niet direct aan verslaafd raakt, scoren hoog. Zo zijn bijvoorbeeld valeriaan, melatonine, kamille of CBD-olie in trek. Daarnaast vinden ook oordoppen, verzwaringsdekens of een versnipperd traagschuimkussen hun weg naar personen die op zoek zijn naar het beste slaapmiddel.
Magnesium en melatonine bevorderen de slaapkwaliteit op verschillende manieren. Magnesium kan helpen om ontspanning en stressvermindering te bevorderen om de slaap te verbeteren . Melatonine kan helpen om het circadiane ritme te reguleren, en aanvullende melatonine kan helpen om de slaap te verbeteren bij mensen met een verstoord circadiane ritme.
Valeriaan is een relatief veilig natuurlijk kalmeringsmiddel, maar gebruikers moeten wel oppassen met langdurig gebruik en inname van hoge doseringen. Net zoals veel andere kalmerende middelen werkt valeriaan verslavend en kan het soms leiden tot een geestelijke afhankelijkheid.
Voorbeelden zijn suvorexant (Belsomra), lemborexant (Dayvigo) en daridorexant (Quviviq) . Ze vereisen allemaal een recept en zijn geclassificeerd als Schedule IV-gereguleerde stoffen. Deze medicijnen zijn door de FDA goedgekeurd voor de behandeling van slapeloosheid die wordt gekenmerkt door moeite met in slaap vallen en doorslapen.
" Magnesiumglycinaat is een zeer gewaardeerd supplement dat bekendstaat om zijn potentieel om bij te dragen aan een betere slaap en algehele angst te verlichten", zegt Faisal Tai, MD, een gecertificeerde psychiater in Houston.
Langwerkende benzodiazepinen, ook wel slaapmiddelen genoemd, werken spierontspannend, rustgevend en maken suf. Ze werken vrij lang en worden vooral gebruikt om door te slapen. Van deze middelen kunt u ook overdag nog suf zijn. Voorbeelden zijn diazepam, flurazepam, lorazepam, lormetazepam, nitrazepam en oxazepam.
Melatonine speelt een rol in het slaap-waakritme van ons lichaam. Het zorgt ervoor dat we slaperig worden wanneer het donker wordt. Kersen zijn een natuurlijke bron van dit melatonine. Ze helpen je niet alleen om moe te worden, maar zorgen er ook voor dat je beter en dieper slaapt.
De ranglijsten van US News & World Report voor 2024 bevatten 132 categorieën OTC-gezondheidsproducten, waaronder slaapmiddelen, op basis van enquêtes onder apothekers en dermatologen. Unisom, Tylenol PM en Vicks ZzzQuil werden door de ondervraagde apothekers gerangschikt als de drie beste vrij verkrijgbare slaapmiddelen.
Kruidvat melatonine kan ervoor zorgen dat u zich slaperig voelt. U moet voorzichtig zijn als u last heeft van de slaperigheid, aangezien dit uw vermogen om bepaalde activiteiten uit te voeren, zoals autorijden, kan verminderen. Roken kan de werking van dit medicijn verminderen.