Een vitaminetekort in de mond uit zich vaak door bloedend, gezwollen of teruggetrokken tandvlees, aften, en een pijnlijke of gladde tong (glossitis). Ook kunnen kloofjes in de mondhoeken, een branderig gevoel, en slechtere wondgenezing na ingrepen voorkomen. Deze symptomen wijzen vaak op een tekort aan vitamine B (met name B12), C of ijzer. Tandartspraktijk van der Lee +6
Een tong met een B12-tekort ziet er vaak rood, glad en gezwollen uit, omdat de tongpapillen (bultjes) verdwijnen, wat een 'biefstuktong' of 'aardbeientong' kan veroorzaken, en kan pijnlijk aanvoelen, vooral bij gekruid eten, zure dranken of tandenpoetsen.
Vitamine D helpt bij calciumopname en versterkt bot en tandvlees, wat parodontitis helpt voorkomen. Vitamine D speelt een cruciale rol bij de opname van calcium en het behoud van sterke botten en tanden. Bij parodontitis is er vaak sprake van botafbraak rond de tanden, wat verergerd kan worden door vitamine D-tekort.
Een vitamine B12-tekort kan zich uiten in diverse orale symptomen, zoals glossitis (ontsteking van de tong), glossodynie (pijn in de tong), terugkerende zweren, cheilitis (ontsteking van de wangen), dysgeusie (smaakstoornis), paresthesie (pijn in de tong), een branderig gevoel en pruritus (jeuk) . Deze orale symptomen kunnen vroege indicatoren zijn van systemische aandoeningen zoals pernicieuze anemie.
Tintelingen in handen of voeten. Sombere gevoelens of prikkelbaarheid. Langzame wondgenezing. Droge huid, haaruitval of breekbare nagels.
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
Symptomen van een vitamine D-tekort zijn vaak vaag, maar omvatten vermoeidheid, spierpijn, botpijn, lusteloosheid, stemmingswisselingen, een verminderde weerstand en zwakkere botten, wat kan leiden tot botbreuken bij ouderen of skeletafwijkingen bij kinderen (rachitis). De enige zekerheid over een tekort krijg je via een bloedtest, dus raadpleeg een arts bij deze klachten.
Tekort aan vitamine B12 en vermoeidheid
Door bloedarmoede kun je heel moe zijn. Je kunt je onder andere zwak voelen, duizelig worden en snel hijgen als je je ook maar iets inspant (bron: Thuisarts.nl). Mensen die vegetarisch of veganistisch eten, hebben een grotere kans op een vitamine B12-tekort.
Eén van de meest gestelde vragen door patiënten is wanneer ze iets gaan merken van de behandeling. 63% van de patiënten die injecties kregen, ervaarde verbetering binnen de eerste 8 weken. Bij 9% duurde dat tussen de 2 en 3 maanden, bij 9% meer dan 3 maanden, 11% meer dan 6 maanden en 8% ervaarde geen verbetering.
Psychische aandoeningen die gediagnosticeerd worden bij B12-patiënten zijn onder andere: dementie, depressie, delirium, bipolaire stoornis, paniekstoornis, psychose en fobieën.
Eet dus gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf. Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring en zalm. Ook leveren vlees en eieren vitamine D, maar minder dan vette vis. In Nederland wordt ook vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (maar niet aan olie).
Meestal maken mensen zelf niet voldoende vitamine D aan. Vitamine D supplementen bieden dan bescherming tegen een tekort dat kan leiden tot rachitis, ook wel de Engelse ziekte genoemd. Maar Bij sommige mensen leidt vitamine D gebruik tot hypercalciëmie, tot teveel calcium in het bloed.
Voor iedereen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 10 microgram vitamine D. Alleen mensen van boven de 70 moeten 20 microgram vitamine D per dag binnenkrijgen. Veel mensen krijgen via de zon en voeding voldoende vitamine D binnen om aan 10 microgram per dag te komen.
Stress kan ook leiden tot een droge mond, officieel bekend als xerostomie. Dit gebeurt wanneer de speekselklieren niet genoeg speeksel produceren om de mond vochtig te houden. Speeksel speelt een cruciale rol in het gezond houden van de mond door bacteriën weg te spoelen en de tanden te beschermen tegen tandbederf.
Om je B12-niveau snel omhoog te krijgen bij een tekort, zijn B12-injecties de snelste methode, omdat ze direct in de bloedbaan gaan, gevolgd door hooggedoseerde sublinguale tabletten (onder de tong) die het maag-darmkanaal omzeilen; daarnaast helpt een dieet rijk aan dierlijke producten (vlees, vis, eieren, zuivel) en verrijkte voedingsmiddelen, maar een arts raadplegen is cruciaal voor de juiste diagnose en behandeling, vooral bij opnameproblemen.
Gezwollen en pijnlijke tong en mond
Als je tong gezwollen raakt, of ontstoken, bleek of vreemd glad kunnen dat tekenen zijn van ijzergebrek (16). Een laag hemoglobinegehalte kan bij ijzertekort zorgen voor een bleke tong en een laag myoglobinegehalte kan ervoor zorgen dat hij pijnlijk, glad en gezwollen raakt.
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
Een vitamine B12-tekort wordt vaak veroorzaakt door auto-immuunziekten zoals Pernicieuze Anemie (een maagaandoening), maar ook door maag- en darmziekten zoals Crohn, coeliakie, gastritis (maagontsteking) of een H. pylori infectie, en door maagoperaties. Andere oorzaken zijn medicijngebruik, langdurig alcoholgebruik, veganisme (zonder supplementen) en aandoeningen die de opname in de dunne darm verstoren, zoals parasieten of een operatie aan het laatste deel van de dunne darm (ileum).
5x de beste vitamine B12 supplementen
Een vitamine B12 deficiëntie komt vaker voor bij kinderen en volwassenen die vegetarisch of veganistisch eten, die een chronische ziekte van maag of darmen hebben, die een auto-immuunziekte hebben of die medicijnen gebruik die de opname van vitamine B12 uit de darm moeilijk maken.
Vitamine B12 speelt een rol bij de regulatie van de eetlust. Ook speelt ze een rol bij de productie van bepaalde hormonen die betrokken zijn bij het verzadigingsgevoel. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot een verstoring van deze processen, waardoor mensen mogelijk meer gaan eten en dus gewichtstoename ervaren.
Om een tekort op te heffen kan vitamine B12 worden geslikt of geïnjecteerd. Als de productie van de intrinsieke factor door de maag weinig tot niet plaatsvindt, wordt vitamine B12 vaak direct in het bloed gebracht door een injectie. Het kan zijn dat injecties levenslang moeten worden gebruikt.
Veel mensen denken dat je door weinig vitamine D in je bloed moe of duizelig kan worden. Dat klopt niet helemaal!
Vitals Vitamine D3 3000 IE
Deze vitamine D3 van Vitals bevat de hoogste dosering vitamine D3 in deze opsomming. Deze is geschikt voor ouderen of mensen met een hoge extra behoefte aan vitamine D.
Vitamine D en droge ogen
Dit kan leiden tot symptomen zoals jeuk, branderigheid en roodheid van de ogen. Studies hebben aangetoond dat mensen met droge ogen vaak een lagere vitamine D-waarde hebben dan gezonde mensen.