Kies voor katoen, wol of bamboe. Die beschermen je voet het beste. Draag geen synthetische materialen, zoals polyester of polyamide. Draag altijd sokken die goed passen: niet te strak, maar ook niet te ruim.
Voor sommige mensen met neuropathie kan de aanraking van lakens en dekens de pijn verergeren. Als uw voeten 's nachts pijnlijk worden, probeer dan zachte sokken te dragen . Dr. Farhad raadt ook diabetische sokken aan, die verkrijgbaar zijn in de meeste drogisterijen.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
De werkgroep adviseert om in het geval van een polyneuropathie en overmatig alcoholgebruik, het alcoholgebruik te ontraden. Het effect van het stoppen of verminderen van alcohol op de polyneuropathie is echter niet bekend.
Volkoren granen – Bruine rijst, havermout, quinoa en volkoren of gekiemd graanbrood zijn uitstekende keuzes. Ze bevatten veel vezels, wat kan helpen bij ontstekingen.
Neuropathie kan verergerd worden door diverse factoren. Onderliggende medische aandoeningen, zoals diabetes, alcoholmisbruik, infecties, auto-immuunziekten en genetische aanleg, spelen een rol. Slechte bloedsuikerbeheersing, excessieve alcoholinname en onvoldoende voeding verergeren symptomen.
Aerobische oefeningen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen , kunnen de bloedsomloop verbeteren. Het stimuleren van de bloedsomloop is essentieel voor de behandeling van neuropathie.
Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie na chemotherapie. Vermijd contact met kou, zoals kou uit de koelkast of buiten.
Zacht, ademend materiaal zoals leer of speciale synthetische stoffen zijn ideaal voor schoenen die worden gedragen door mensen met neuropathie. Deze materialen zorgen ervoor dat de schoenen zich aanpassen aan de vorm van de voet, terwijl ze wrijving en druk op kwetsbare plekken minimaliseren.
Kies voor katoen, wol of bamboe. Die beschermen je voet het beste. Draag geen synthetische materialen, zoals polyester of polyamide. Draag altijd sokken die goed passen: niet te strak, maar ook niet te ruim.
Helpt voetmassage bij neuropathie? Een voetmassage zorgt voor een betere doorbloeding en kan de pijn tijdelijk verminderen.
Diepe ademhaling, meditatie en progressieve ontspanning kunnen verlichting bieden . Sommige ontspanningstechnieken, zoals yoga, tai chi en blend stretchen, kunnen stress verminderen en de houding verbeteren, waardoor sommige van de pijnlijke effecten van neuropathie worden verlicht.
Compressiekousen kunnen mogelijk neuropathische pijn verlichten door de bloedstroom te verbeteren en zwellingen te verminderen. Dit biedt zowel fysieke als psychologische voordelen. Voor optimale resultaten zijn de juiste keuze en overleg met een zorgverlener echter essentieel.
Veel mensen met geïrriteerde voeten of gevoelige voetzolen zweren bij bamboe sokken. En dat is niet zo gek. De voordelen van bamboe sokken zijn eindeloos (vooral als je dat vergelijkt met katoenen sokken).
Een paar sokken van merinowol houden je voeten comfortabel en droog, helpen blaren te voorkomen, zorgen ervoor dat je voeten minder gaan stinken en zorgen er uiteindelijk voor dat je meer tijd buiten kunt doorbrengen!
Regelmatige lichaamsbeweging, zoals drie keer per week wandelen, kan neuropathiepijn verminderen, spierkracht verbeteren en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren . Zachte routines zoals yoga en tai chi kunnen ook helpen. Als u pijnlijke neuropathie in uw voeten hebt, kunt u een zwembadgebaseerde oefening proberen, zoals zwemmen.
Ook is het evenwicht vaak verstoord, wat een vervelende combinatie is. Dus verminderd voelen en een evenwichtsstoornis bij een neuropathie zorgt voor wankel lopen. Onzeker lopen door een neuropathie kan de kwaliteit van leven behoorlijk verminderen.
Voor mensen met polyneuropathie is het belangrijk om te blijven bewegen voor zo ver dat kan. Bijvoorbeeld door een half uur per dag te fietsen of wandelen. Zo blijf je fit en sterk.
Zenuwpijn kan erger worden of pijnscheuten geven: bij aanraken, kou of wrijven. Probeer dit te voorkomen. Sommige mensen vinden het wel prettig om de pijnlijke plek warm te maken of juist koud. Dat kan helpen om de pijn minder te maken.
Oefening is gunstig voor het beheersen van voetneuropathie, het verbeteren van evenwicht, coördinatie en bloedsomloop, het verminderen van pijn en het verbeteren van de zenuwfunctie. Specifieke oefeningen zijn onder andere enkelpompen, handdoekscrunches en evenwichtsoefeningen op één been .
Hoogtepunten. Fietstraining is veilig voor diabetespatiënten met perifere neuropathie . Fietstraining kan de vaatfunctie van de onderste ledematen aanzienlijk verbeteren bij patiënten met DPN. Fietstraining kan de glycemische controle en neuropathische symptomen bij DPN verbeteren.
Er is geen duidelijke behandeling voor neuropathie die de zenuwschade kan verbeteren, maar een combinatie van pijnstillers, vitaminen, lotions en lichaamsbeweging kan u helpen de symptomen onder controle te houden.
Geleidelijke terugkeer van sensatie
Een positieve indicator van genezing is de geleidelijke terugkeer van gevoel in het aangetaste gebied. U merkt mogelijk minder gevoelloosheid of tintelingen in uw handen, voeten of andere delen van het lichaam. Afhankelijk van de ernst van de verwonding kan het meer dan een maand duren voordat het gevoel terugkeert.