Zo bestaat er constructionele gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, schemagerichte cognitieve therapie en rationeel-emotieve therapie (RET). Enkele van deze stromingen zijn ontwikkeld voor cliënten met specifieke problemen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een werkwijze die bij verschillende problemen effectief kan zijn. Kort gezegd is het doel van cognitieve gedragstherapie het opsporen en corrigeren van denkfouten, die leiden tot psychische problemen en afwijkend gedrag.
Gedragstherapietechnieken gebruiken versterking, straf, vormgeving, modellering en verwante technieken om gedrag te veranderen . Deze methoden hebben het voordeel dat ze zeer gericht zijn, wat betekent dat ze snelle en effectieve resultaten kunnen opleveren.
Een G-schema is een hulpmiddel om een verband te leggen tussen wat je denkt, doet en voelt. Het schema bestaat uit vijf G's, namelijk Gebeurtenis, Gedachten, Gevoel, Gedrag en Gevolg. Aan de hand van het schema word je je bewust van gedachtes en gedachtepatronen, met bijbehorende gevoelens en gedragingen.
Wat is het 5G model? Het 5G model is een hulpmiddel uit de cognitieve gedragstherapie voor het organiseren van gedachten en gedrag. Het is ontwikkeld om een dieper begrip te ontwikkelen van de manieren waarop bepaalde gebeurtenissen invloed hebben op menselijk gedrag.
Gedragsmethoden zijn methoden die gebruikt worden om de neurale, moleculaire, genetische of fysiologische mechanismen te bestuderen die ten grondslag liggen aan gedrag bij mensen of andere dieren (het vakgebied van de gedragsneurowetenschappen), of methoden die gebruikt worden om de psychologie van gedrag te bestuderen.
Gedragstherapie is een verzamelnaam voor therapieën die psychische stoornissen behandelen. Het is gebaseerd op het idee dat alle gedragingen worden aangeleerd en dat gedragingen kunnen worden veranderd . Deze vorm van therapie probeert potentieel zelfdestructief of ongezond gedrag te identificeren en te helpen veranderen.
Er zijn meer dan vijftig soorten therapeutische benaderingen. Toch zijn er maar een paar gangbaar.
In 'Jeugd: je gedachten als taartpunt' wordt met de taartpunttechniek een situatie van meerdere kanten bekeken: een taart kan meer smaken hebben, met gedachten werkt het net zo. In de 3e module kunnen jongeren bewijsmateriaal verzamelen voor en tegen een niet-helpende en helpende gedachte.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) lijkt vrij eenvoudig: je legt de cliënt uit hoe gedachten leiden tot gevoelens. Je onderzoekt de overtuigingen van de cliënt. Je laat zien hoe ze hun gedachten vervormen, wat leidt tot negatieve gevoelens. Je helpt de cliënt om hun gedachten te veranderen.
Het g-schema (gedachteschema)
Je meldt je vaak bij een therapeut met problematisch gedrag dat gepaard gaat met negatieve gevoelens. Dit kan bijvoorbeeld gaan om vermijding (doordat je angstig bent), tot niets kunnen komen (doordat je je somber voelt) of woede-uitbarstingen (vanwege opgekropte spanning).
Positieve cognitieve gedragstherapie (PCGT) integreert het wetenschappelijk onderzoek en de toepassingen van de positieve psychologie en oplossingsgerichte therapie binnen een cognitief gedragstherapeutisch kader.
Veelvoorkomende elementen van gedragstherapieën die gebaseerd zijn op theorieën over operant leren, zijn onder meer contingentiemanagement, gedragscontractering, gemeenschapsversterking en training in gedragsmatige zelfbeheersing .
MBCT is een behandeling die meditatietechnieken combineert met cognitieve gedragstherapie. Het is een effectieve behandeling bij mensen met terugkerende depressieve klachten.
Gedragstherapie is gebaseerd op de principes van klassieke conditionering, ontwikkeld door Ivan Pavlov en operante conditionering, ontwikkeld door BFSkinner . Klassieke conditionering vindt plaats wanneer een neutrale stimulus vlak voor een andere stimulus komt die een reflexieve respons triggert.
In het model worden drie factoren genoemd die bij elk gedrag een rol spelen: capaciteit, omgeving en motivatie. Deze drie factoren interacteren voortdurend met elkaar en bepalen of je een bepaald gedrag wel of niet uitvoert. * Opportunity betekent gelegenheid. Hier vertalen we het als omgeving.
Een voorbeeld van gedragstherapie is systematische desensibilisatie , een behandeling waarbij de cliënt wordt blootgesteld aan verschillende niveaus van fobieën. En de cliënt leert ontspanningstechnieken om de angstige symptomen te bestrijden die worden ervaren bij het tegenkomen van stimuli waar het individu een fobie voor heeft ontwikkeld.
Gedragstherapeut is een term die wordt gebruikt om een professional te beschrijven die mensen helpt om ongewenst of ongezond gedrag te overwinnen , zoals een kind dat overdreven agressief is en een gevaar vormt voor zichzelf of anderen.
In het G-schema draait het om de vijf G's. Allereerst wordt de gebeurtenis beschreven. Daarna wordt beschreven welke gedachten je over deze gebeurtenis had en tot welke gevoelens dit heeft geleid. Daarna beschrijf je welk gedrag je vervolgens vertoonde en wat het gevolg hiervan was.
De kern van de 5G-methodologie is "Gemba", wat " de echte plaats " betekent. Het staat voor het belang van directe observatie en aanwezigheid op de locatie waar daadwerkelijk werk wordt uitgevoerd of waar waarde wordt gecreëerd.