Snel bruin worden doe je door de huid voor te bereiden (scrubben), UV-straling slim te benutten (tussen 11:00-15:00 uur, in beweging blijven) en de huid te hydrateren. Gebruik een zonnebrandcrème met SPF en een bruinversneller, eet betacaroteen (wortels), en wissel regelmatig van houding voor een egaal resultaat. Columbus Travel +3
De beste plek om snel te verkleuren
Sneller bruin worden door reflecteren van uv-straling door water. Je wordt sneller bruin aan de zee op het strand of langs het zwembad. Vergeet ook de sneeuw niet. Sneeuw weerkaatst ook veel uv-straling voor een snelle kleur op je gezicht.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je helpen sneller bruin te worden en je teint een gouden ondertoon te geven. Wortels, tomaten, abrikozen en paprika's bevatten bètacaroteen, dat de aanmaak van melanine in het lichaam stimuleert. Melanine is verantwoordelijk voor het bruinen van onze huid.
In de lederhuid zitten namelijk melanocyten, zodra er zon op je huid komt gaan de melanocyten pigmentkorrels aanmaken. Als de pigmentkorrels zijn aangemaakt vertrekken ze met zijn allen naar de opperhuid. De pigmentkorrels zijn bruin gekleurd, hierdoor krijgt je huid een bruine kleur.
Het bruinen van de huid is namelijk een manier om het DNA in de huid – dat dus wordt beschadigd door UV-straling – te beschermen tegen verdere schade. Dat zit zo: wanneer het DNA beschadigt, maakt je huid als reactie pigmentcellen aan. Deze pigmentcellen beschermen vervolgens het DNA in je huidcellen.
Tien minuten in een zonnebank staat ongeveer gelijk aan 1-2 uur natuurlijk zonlicht , afhankelijk van factoren zoals de intensiteit van de zonnebank en het huidtype. Dit varieert echter sterk afhankelijk van de locatie, het tijdstip en de weersomstandigheden. Houd u altijd aan de aanbevolen blootstellingstijden om het risico op huidbeschadiging te minimaliseren.
Dat is nergens voor nodig. Sterker: als je snel een kleurtje wilt, is het helemaal niet effectief om de hele dag te zonnen. Dat zit zo: je huid heeft tijd nodig om melanine (het pigment dat zorgt voor een bruine kleur) aan te maken.
De meeste mensen worden binnen 1 tot 2 uur bruin, maar factoren zoals huidtype, weersomstandigheden en het tijdstip van de dag spelen een rol. Het kan even duren voordat je bruin wordt en een kleurtje krijgt, dus ga er niet vanuit dat je niet bruin wordt als je niet meteen resultaat ziet.
Scrubben; Als je je benen scrubt, worden ze mooier bruin. Door te scrubben verwijder je dode huidcellen van je benen. Je benen worden hierdoor egaler bruin en het zal langer blijven zitten. Bij water; Aan het water word je sneller bruin.
Door de pigmentatie van de huid te stimuleren waardoor je sneller bruint. Een stofje dat op die pigmentatie inwerkt, is tyrosine. Dat stofje krijg je onder andere binnen door kalkoen, eiwit, cottage cheese, zalm, soja, amandelen en avocado te eten. Daarnaast is het ook belangrijk om veel betacaroteen binnen te krijgen.
Rode voedingsmiddelen helpen bij het bruinen.
Among the foods that nature offers in the summer season, we find peppers, tomatoes, cherries and watermelons, and it's no coincidence! These foods are effective in speeding up our tan and helping us to achieve it .
Zonnebank
De meeste mensen zien na 3-4 sessies al een merkbaar kleurverschil, en met 6-10 behandelingen (meestal verspreid over twee tot drie weken) kun je een aanzienlijk donkerdere tint bereiken .
Een bruinversneller bevat meestal stoffen die na blootstelling aan UV-stralen voor een bruine of bruinere kleur zorgen. Je kunt zonnebrand kopen met een bruinversneller. Je beschermt je huid tegen de zon én tegelijkertijd krijg je sneller een bruine teint.
De huid op de benen is dikker waardoor het moeilijker is voor de zonnestralen om de diepere huidlaag te bereiken. Ook speelt ouder worden een rol. Waar je vroeger heel snel bruin werd, zie je nu bijna geen kleurverschil meer. Dat komt doordat je minder pigmentcellen aanmaakt als je ouder wordt.
Je huid kan binnen 15-30 minuten bruin worden , maar het risico op verbranding neemt dan sterk toe. UV 8-10: Zeer hoog. Je kunt binnen 10-20 minuten bruin worden, maar onbeschermde huid verbrandt net zo snel.
Hieronder een overzicht van hoe verschillende huidtinten bruin worden bij UV-straling niveau 6: Lichte huid: zichtbare bruining in 15-20 minuten, hoog risico op verbranding. Medium huid: merkbare bruining in 20-25 minuten . Donkere huid: subtiele bruining in 25-35 minuten.
Blijf niet langer in de zon dan nodig.
Je lichaam kan gemiddeld zo'n 2 tot 3 uur per dag melanine aanmaken. Als je 2 tot 3 uur in de zon bent geweest, zal je huid die dag niet meer bruiner worden.
Over het algemeen zie je bij regelmatige en veilige blootstelling aan de zon al binnen een paar uur tot dagen resultaat . Wie liever onder de zonnebank gaat, merkt mogelijk al na 2-3 sessies verschil bij een lichte teint, of na 3-5 sessies voor een diepere bruine kleur.
Kun je door wolken heen bruin worden? Afhankelijk van de bewolking kan 50-90% van de UV-stralen door de wolken heen dringen en zo je huid bereiken. Zelfs als je de zon niet op je huid voelt, zijn de UV-stralen die tot bruining leiden nog steeds aanwezig.
Bovendien is je huid kwetsbaarder als je nat bent . Water kan uv-stralen zelfs iets versterken, vooral als er druppels op je huid blijven liggen. Die druppels vormen kleine lensjes die de blootstelling op bepaalde plekken intensiveren (ja, de wetenschap is bizar).
Word bruin zonder zon door gewoon wat meer groente en fruit te eten. Onderzoek toont aan dat het eten van groenten en fruit dat rijk is aan caroteen, kan zorgen voor een mooie gouden gloed op je gezicht. Caroteen is terug te vinden in groenten zoals hete pepers, wortelen en spinazie.
Als je in de zon komt, maken de melanocyten pigmentkorrels aan. Die gaan naar je opperhuid en daar beschermen ze je huid tegen de zon. Eigenlijk is pigment dus een soort natuurlijke zonnecrème. Omdat de pigmentkorrels bruin gekleurd zijn, krijgt je huid een bruine kleur.
Vergeleken met de rest van het lichaam produceert de huid op de benen minder melanine, waardoor de benen minder snel bruin worden. De huid op de benen is dikker en harder, waardoor UV-licht van de zon of zonnebanken er minder gemakkelijk in kan doordringen.
Men gebruikt niet altijd factor 50 omdat het verschil in bescherming met factor 30 maar klein is (ongeveer 98% vs. 97%), factor 50 een vals gevoel van veiligheid kan geven waardoor mensen minder vaak of dik smeren, en het kan leiden tot huidirritatie of een tekort aan vitamine D bij onvoldoende gebruik. Voor de meeste mensen in Nederland is factor 30 voldoende bij correct gebruik (dik smeren, elke twee uur herhalen), maar factor 50 is beter voor lichte huidtypes of bij hoge UV-index.