De pijn kan erger worden door druk van bijvoorbeeld hoesten, niezen of persen op de wc. Naast pijn kunt u last krijgen van een slapend, dof gevoel in uw been. De benen worden dan ook steeds stijver.
Als je veel bukt, zwaar tilt, je veel uitrekt of hard sport, kan de pijn erger worden. Probeer deze dingen even niet te doen als je net een hernia hebt gekregen.
Probeer niet in een houding te staan of zitten die veel pijn doet. Maak ook geen bewegingen die veel pijn doen. Kies de houding die de minste pijn geeft als je gaat liggen, bijvoorbeeld: op je rug met een paar kussens onder je knieën.
Overgewicht en slechte houding leggen extra druk op de wervelkolom en verhogen het risico op een hernia, net als zware lichamelijke inspanning, zoals tillen, duwen of dragen van zware voorwerpen.
De uitpuiling kan op zenuwen gaan drukken. Tegen de pijn kun je pijnstillers nemen. Blijf zoveel mogelijk bewegen. Bij 3 van de 4 mensen gaan hernia-klachten vanzelf weer over binnen 12 weken.
Hernia genezing versnellen
Bij een beginnende hernia zal de huisarts adviseren om de hernia te genezen door middel van medicatie en rust. Belangrijk is hierbij om gedoseerd in beweging te blijven en op te passen met bukken en tillen. Tevens is het verstandig om niet langere tijd achtereenvolgend te zitten.
Behandeling van pijn die uitstraalt naar bil of been
Een fysiotherapeut of oefentherapeut kan je hierbij helpen met oefeningen en tips. Tegen de pijn kun je paracetamol gebruiken. Als dat niet genoeg effect heeft, overleg dan met je arts of je sterkere pijnstillers kunt krijgen.
Bij een hernia is het van belang dat je niet gaat stilzitten, maar in beweging komt. Zorg allereerst ervoor dat je je achtereenvolgende zittijd sterk beperkt. Als je moet werken, kun je beter staand werken. Daarnaast is het voor het herstel van de hernia goed om te gaan wandelen.
Soms is er sprake van een doof gevoel op de billen, het 'rijbroekgebied'. Hierbij kan het urineren of de stoelgang veranderen; dit kan vertraagd urineren of een vertraagde stoelgang zijn, of juist ongewild verlies van urine of ontlasting.
Wanneer er niet adequaat gehandeld wordt of wanneer de klachten niet weggaan wordt er gesproken van een verwaarloosde hernia. Vaak wordt gedacht dat dit alleen operatief op te lossen is, maar een chiropractische behandeling is voldoende om de hernia te laten verdwijnen.
Verreweg de meeste hernia's gaan vanzelf over (70% binnen 3 maanden). Onhoudbare pijn zeker als die langer aanhoudt is een operatie indicatie. Omdat de meeste hernia's dus goed overgaan na ongeveer 3 maanden zal vaak eerst worden afgewacht en krijgt u rust en fysiotherapie en pijnstillers voorgeschreven.
Om pijn in je rug te voorkomen, kun je het beste slapen met een bodykussen tussen je knieën. Zo ligt de rug ontspannen en niet gedraaid. Dit voorkomt niet alleen pijn in je rug, deze wordt er ook minder stijf van. Verder draai je je minder vaak om, waardoor je beter slaapt en uitgeruster wakker wordt.
Als paracetamol niet (meer) voldoende helpt kan de arts een ander middel toevoegen (bijvoorbeeld naproxen, ibuprofen of diclofenac). Als dat ook niet helpt en de pijn is niet te verdragen is het soms nodig morfine tabletten in te nemen. Meestal is dit niet langer nodig dan enkele weken.
Gebruik nooit warmte bij acute pijn.Warmte voelt in eerste instantie prettig aan, maar is allesbehalve goed voor uw hernia. Dit zorgt er namelijk voor dat het geprikkelde deel nog meer zal zwellen. Een coolpack in een doek gewikkeld zal de ontsteking remmen en de zwelling laten afnemen.
In twee gevallen is een operatie nodig: Als de gevolgen van de zenuwuitval zo ernstig zijn dat u bijvoorbeeld verlammingsverschijnselen heeft. Ook als uw sluitspieren niet meer functioneren opereren we meestal. Als u zoveel pijn heeft dat u niet meer goed kunt functioneren.
De wervelkolom losmaken
Kantel uw bekken en strek uw armen in het verlengde van uw wervelkolom naar voren, tot u een lichte holle rugpositie bereikt. Richt vervolgens uw bekken omhoog en trek uw buik in. De lumbale wervelkolom heeft hierbij een lichte ronding. Ook deze oefening tien keer herhalen.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Moet u zitten, kies dan een stevige rechte stoel en gebruik een zogenaamde lumbale rol in uw onderrug. Die rol kunt u maken door een handdoek op te vouwen. Wanneer u opstaat, schuif dan eerst zoveel mogelijk naar voren en sta dan pas op. Ga niet op zachte stoelen en lage dikke kussens zitten.
U mag geen sieraden om, alle sieraden doet u af. U kunt normaal douchen en uw tanden poetsen. Wissel lopen, zitten en liggen zoveel mogelijk af. Blijf ook niet te lang in dezelfde houding liggen of zitten.
Een hernia is te zien op een MRI-scan. Wat kun je eraan doen? De pijn in het been wordt minder als de druk op de zenuw vermindert. De uitpuilende tussenwervelschijf zal moeten slinken, wat bijna altijd spontaan gebeurt.
Pijn in de benen 's nachts, bekend als nachtelijke beenpijn, is een veel voorkomend symptoom van PAD en wordt meestal veroorzaakt door een verminderde bloedtoevoer naar de spieren van de benen tijdens perioden van inactiviteit, zoals wanneer u in bed ligt.
Dus, heb je acute rugpijn en kun je niet lopen? Koel je rug een aantal keren per dag met een icepack en blijf gedoseerd lopen en bewegen. Ga niet lang achter elkaar zitten en neem tussendoor rust door te gaan liggen. Stel jezelf gerust dat de klachten bij normaal herstel binnen 5 dagen grotendeels zijn hersteld.
Rugpijn is een algemeen symptoom voor vergevorderde alvleesklierkanker.