Een hersenattack (beroerte of CVA) ontstaat meestal door een verstopping (herseninfarct, ~80%) of een bloeding (hersenbloeding, ~20%) in de hersenen. Belangrijkste oorzaken zijn slagaderverkalking door hoge bloeddruk, roken, hoog cholesterol, diabetes, hartritmestoornissen (boezemfibrilleren) en ongezonde leefstijl. Hersenstichting +5
Voortekenen van een herseninfarct zijn plotselinge uitvalverschijnselen zoals een scheve mond, onduidelijke spraak of moeite met begrijpen, en verlamming of krachtverlies aan één kant van het lichaam (gezicht, arm, been). Ook problemen met zicht, duizeligheid, evenwichtsstoornissen, verwardheid, of plotselinge, hevige hoofdpijn kunnen wijzen op een beroerte, dus bel direct 112 bij het herkennen van één of meer van deze signalen.
Door bekende risicofactoren voor hart- en vaatziekte zoals een hoge bloeddruk, hoog cholesterol, suikerziekte en roken kan de wand beschadigen.
Onder een gezonde levensstijl verstaan we: niet roken, een gezond gewicht krijgen of behouden, matig alcoholgebruik en beweging. Verder is het belangrijk dat u regelmatig uw bloeddruk en bloedsuikers (voor diabeten) laat controleren, en in sommige gevallen uw medicatie volgens afspraak inneemt.
Naast ouderdom zijn er ook een aantal risicofactoren die dit proces sterk versnellen. Belangrijke risicofactoren zijn: een hoge bloeddruk, suikerziekte, roken en overgewicht. Een andere bekende oorzaak is een hartritmestoornis.
De kans op een tweede herseninfarct is aanzienlijk, met ongeveer 1 op de 5 overlevenden die binnen vijf jaar een nieuwe beroerte krijgen, maar dit risico kan sterk verlaagd worden door risicofactoren aan te pakken zoals hoge bloeddruk, roken, weinig bewegen en ongezonde voeding, vooral in de eerste weken na het eerste infarct, aldus Thuisarts.nl en UMC Utrecht.
Gezond leven na een beroerte
Voorkom een nieuwe TIA/herseninfarct
Elke dag krijgen 105 mensen in Nederland een beroerte (CVA). Gelukkig kan een groot deel van hen na een aantal maanden weer zelfstandig leven. Zo'n 20 procent blijft klachten houden en meldt zich voor behandeling bij een revalidatiecentrum.
De beste eiwitbronnen zijn mager vlees, vis, eieren en zuivelproducten, maar ook peulvruchten en noten. Zo zijn amandelen en pistachenoten bijvoorbeeld rijk aan eiwitten. Ook bevatten ze voedingsstoffen die goed zijn voor de hersenen, zoals vitamine E, magnesium en omega 3.
Iedere CVA-patiënt herstelt zich op zijn eigen manier. Sommige patiënten houden aan een beroerte blijvende schade over en andere minimale schade. Dat maakt de verwerking van een beroerte ingewikkeld: niemand kan voorspellen hoe het allemaal zal lopen.
De 3 meest voorkomende tekenen van een beroerte zijn een scheve mond, verwarde spraak en een lamme arm, vaak samengevat met het ezelsbruggetje 'mond-spraak-arm'. Let op deze signalen, want bij een beroerte moet je direct 112 bellen; een beroerte kan ook andere symptomen hebben zoals plotselinge problemen met zien, evenwicht, of een verlamd been, maar deze drie zijn het meest herkenbaar.
De gemiddelde leeftijd waarop de beroerte plaatsvond was 80 jaar. De uitkomsten van de testen en medische dossiers van patiënten lieten grote verschillen zien in het functioneren van de hersenen en daarmee het uitvoeren van de dagelijkse routine.
Voortekenen van een herseninfarct zijn plotselinge uitvalverschijnselen zoals een scheve mond, onduidelijke spraak of moeite met begrijpen, en verlamming of krachtverlies aan één kant van het lichaam (gezicht, arm, been). Ook problemen met zicht, duizeligheid, evenwichtsstoornissen, verwardheid, of plotselinge, hevige hoofdpijn kunnen wijzen op een beroerte, dus bel direct 112 bij het herkennen van één of meer van deze signalen.
Een herseninfarct gaat niet altijd gepaard met pijn, maar het is altijd een medische noodsituatie. Het herkennen van de vroege tekenen van een herseninfarct – onduidelijke spraak, een hangend gezicht, verlies van gezichtsvermogen of zwakte in een arm – kan ervoor zorgen dat u of uw naaste tijdig de juiste zorg krijgt en ernstige invaliditeit voorkomt.
Na een beroerte kun je blijvende gevolgen hebben. Die kunnen gevaarlijk zijn in het verkeer. Het kan zijn dat je minder goed kunt bewegen, snel moe bent, minder overzicht heeft of minder goed ziet.
Direct na een beroerte (CVA) en TIA mag u (tijdelijk) niet autorijden. Wat dit in de praktijk voor u betekent vindt u terug in de folder Autorijden na een CVA (NEUR-529). Er is geen wetenschappelijk bewijs dat vliegen na een beroerte een verhoogd risico op complicaties veroorzaakt.
Inzicht in de overlevingskansen na een beroerte
Uit gegevens van studies die tussen 1991 en 2015 zijn uitgevoerd, blijkt dat de gemiddelde winst in overleving na een ischemische beroerte op 60-jarige leeftijd ongeveer 1 jaar bedroeg voor mannen en 0,5 jaar voor vrouwen .
Vertel bijvoorbeeld dat je elke dag voor iemand zorgt die een beroerte heeft gehad. En wat een beroerte is. Je kunt ook vertellen wat je allemaal doet en hoe dat jouw leven verandert. Je zult van de meeste mensen veel begrip krijgen.
Spoed: Bel direct 112, de huisarts of huisartsen-spoedpost als je 1 of meer van deze klachten krijgt: Je krijgt weer klachten die een beroerte kunnen zijn. Zoals een verlamde arm, een verlamd been, een scheve mond, problemen met praten of slikken, minder goed zien of minder gevoel in je gezicht, arm of been.
Als u een beroerte heeft gehad, loopt u risico op een nieuwe . Van de 795.000 beroertes per jaar zijn er 185.000 recidiverende beroertes. Beroertes veroorzaakt door verstoppingen in de halsslagader, aderverkalking in de hersenen en onbehandelde boezemfibrillatie (een trillende of onregelmatige hartslag) hebben een hoger risico op herhaling.
Autorijden: De eerste twee weken na een herseninfarct mag u niet rijden. Na deze twee weken is het afhankelijk van uw situatie of u wel weer mag rijden. Dit wordt door de neuroloog met u besproken bij ontslag of tijdens de telefonische afspraak met de verpleegkundig specialist 1 week na ontslag.
Ultrabewerkt voedsel, bewerkt vlees, voeding met te veel zout, tropische oliën en alcoholische dranken horen ook niet thuis binnen een gezonde leefstijl. Het is belangrijk dat je zorgt voor een gezonde balans, zeker na een herseninfarct.
Kalmerings-middelen zijn medicijnen die helpen bij spanning. Je voelt minder angst, zenuwen en stress. Voorbeelden van kalmerings-middelen zijn oxazepam en lorazepam . Samen met je arts besluit je of je een kalmerings-middel gaat gebruiken.
Dus, welke voeding houdt je hersenen fit? Het Mediterraan dieet wordt door hersenonderzoekers nu vaak aangeraden om de hersenen fit te houden: veel verse groenten en fruit, olijfolie, noten, peulvruchten, zaden, vette vis, kip en volkoren producten.