De laatste dag van je menstruatie is de laatste dag waarop je actief helderrood of duidelijk donkerbloedverlies hebt, vaak gevolgd door een dag met bruine afscheiding (oud bloed). Meestal duurt dit in totaal 5 tot 7 dagen, waarna de baarmoeder weer voorbereidt op een nieuwe cyclus. De Gynaecoloog +3
Je telt vanaf de eerste dag waarop je ongesteld bent: de eerste dag van de cyclus is dus de eerste dag van je menstruatie. De laatste dag van de cyclus is de dag voorafgaand aan je volgende menstruatie.
Richting het einde van je menstruatie zul je merken dat je menstruatiebloed meer donkerrood of zelfs bruin van kleur wordt. Maak je hier geen zorgen over. Het betekent dat het bloed langer in je baarmoeder heeft gezeten en dat het geoxideerd is door contact met zuurstof.
Hoe begint de overgang?
Cyclusdag 1 is de eerste dag dat u helderrood bloedverlies heeft.
Het is doorgaans bruinachtig, soms vettig, en treedt meestal op gedurende één tot twee dagen. De eerste dag van de cyclus wordt echter altijd beschouwd als de eerste dag van actieve, helderrode bloeding . Daarom wordt premenstruele spotting altijd beschouwd als onderdeel van de vorige cyclus (zie afbeelding).
De eerste twee à drie dagen van de menstruatie verlies je het meeste bloed en dat is vaak rood van kleur. Aan het eind van je ongesteldheid is het bloed meer gemengd met slijmvlies en de normale afscheiding. Dan kleurt je menstruatie donkerder en heb je waarschijnlijk (donker)bruine afscheiding.
Bij stap 1 vul je de eerste dag van je laatste menstruatiecyclus in. Dit is de eerste dag waarop je ongesteld werd. Bij stap 2 vul je de gemiddelde lengte van je menstruatiecyclus in. Dit is het aantal dagen vanaf de eerste dag waarop je ongesteld wordt, tot en met de dag voordat je opnieuw menstrueert.
De eerste symptomen van de overgang zijn vaak een verandering in je menstruatie (onregelmatige, hevigere of juist lichtere bloedingen), gevolgd door opvliegers, nachtzweten, slaapproblemen, stemmingswisselingen (prikkelbaarheid, somberheid) en op langere termijn ook droge huid, vagina en ogen, gewrichtsklachten en een verandering van vetopslag (meer buikvet). Deze klachten beginnen vaak geleidelijk, waardoor het lastig is ze direct te herkennen.
Als de eicel niet bevrucht werd, zal deze binnen een dag ontbinden in de eileider. Het corpus luteum in de eierstok neemt tijdens de volgende 14 dagen af, de bovenste lagen van het baarmoederslijmvlies (het bed voor de eicel) zijn niet langer nodig en laten los.
Donker bloed tijdens de menstruatie
Na de eerste dagen van je menstruatie kan je bloed veranderen van helderrood naar donkerrood, bruin of zelfs zwart. Dit is allemaal normaal. Naarmate je menstruatie vordert, wordt het bloed minder snel afgestoten en is het niet langer vers.
De dagen dat je menstruatie het ergst is, zijn meestal de eerste twee dagen, wanneer het bloedverlies het hevigst is, en vaak vallen de zwaarste krampen samen met deze periode. Het bloedverlies is dan helderder en de krampen (veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder) kunnen intenser zijn, waarna het meestal lichter wordt.
Ze worden ook wel gezien als de vier 'seizoenen'.
U meet de lengte van de cyclus door de dagen tussen de 1e dag van de ongesteldheid tot de 1e dag van de volgende ongesteldheid te tellen. Een ander woord voor ongesteldheid is menstruatie.
Kun je nog zwanger raken als je in de overgang bent? Ja, een zwangerschap in de overgang is nog steeds mogelijk.
In de overgang kunnen we 3 fases onderscheiden:
Grenzeloze energie, een haarscherpe focus en een verhoogd libido wachten je na de menopauze. Slaapproblemen zullen verdwijnen. Je lichaam zal weer soepeler functioneren. Het grootste teken dat de menopauze 'voorbij' is, is wanneer je intuïtief voelt dat je storende symptomen afnemen.
Hiervoor verandert je cyclus: je menstruatie komt soms eerder of juist later. Ook kun je vage klachten krijgen, zoals slechter slapen, stemmingswisselingen, gevoelige borsten of hoofdpijn. Het hormoon progesteron daalt in deze fase ook. Dat kan invloed hebben op je stemming en slaap.
Je kunt aan je bloed zien hoever je bent in de overgang
Op het moment dat je minder oestrogeen aanmaakt is er een ander hormoon dat stijgt in je bloed: FSH. Sommige mensen denken dat de waarde van dat hormoon iets zegt over waar je zit in de overgang en hoe lang het duurt.
Veel vrouwen kunnen de klok erop gelijk zetten, bij andere vrouwen is de menstruatiecyclus onregelmatig. Om te berekenen wat jouw cyclus is, kun je een kalender bijhouden. De eerste dag van je cyclus is de dag dat je ongesteld bent, de laatste dag van je cyclus is de dag voor je weer opnieuw ongesteld wordt.
Sommige vrouwen krijgen toch nog een menstruatie nadat zij meer dan een jaar geen menstruaties hebben gehad. De kans hierop is groter wanneer je nog niet zo lang in de overgang bent. Je herkent dan vaak hetzelfde patroon van menstruaties die je eerder had.
De duur en de start van de overgang kan sterk variëren. Bij de meeste vrouwen verloopt de overgang tussen de leeftijd van 40 tot 60 jaar. De gemiddelde leeftijd van de laatste menstruatie is 51 jaar. Dat betekent dat vrouwen meer dan één derde van het leven in menopauzale toestand doorbrengen.
Vaak uit zich dit in spotting of een lichte bloeding, veroorzaakt door het bevruchte eitje dat zich aan de baarmoederwand hecht. Dit soort bloedverlies kun je verwachten zo'n 10 a 14 dagen na verwekking, wanneer je je menstruatie dus zou hebben normaal gesproken.
Klonten ontstaan wanneer bloed zich ophoopt in de vagina en baarmoeder en dikker wordt. Dit is je eigen natuurlijke manier om de bloedstroom te verminderen. Kleine stolsels komen vaak voor tijdens je menstruatie. Bloed bevat antistollingsmiddelen om te voorkomen dat het stolt terwijl het wordt afgestoten.
Lichte menstruatie en vloeibare menstruatie
Een lichte menstruatie komt vaak voor aan het begin of einde van je menstruatie. Het bloed is dan meestal ook vloeibaarder, lichter van kleur en soms wat waterig. “Dat komt doordat je op dat moment minder bloed verliest”, legt Ingeborg uit.