Zoek uit waarom je niet meer wilt werken, door bij jezelf na te gaan of je werk te zwaar is, je behoefte hebt aan een carrièreswitch, of dat je wellicht een sabbatical wil nemen. Onderzoek of je symptomen van een burn-out hebt en zoek hulp bij vrienden, familie, of professionals als je vastloopt in je carrière.
Je voert je werk minder goed uit
“Je wilt zeker niet blijven plakken in een functie waar je echt goed werk deed en je ineens geen goed werk meer aflevert, een slechte teamspeler bent geworden en een slechte werknemer omdat je gefrustreerd bent.
Wanneer je zelf ontslag neemt (of krijgt), worden je resterende vakantiedagen voor het jaar uitbetaald.Daarnaast bouw je vakantierechten voor het volgende jaar op wanneer je werkt.
Als je baan een doodlopende weg lijkt die niet leidt tot betere kansen of persoonlijke groei , is dat een goede indicatie dat je misschien wilt overwegen om te vertrekken. Een rol die nooit verandert, je niet laat uitbreiden en je niet uitdaagt, is een zekere weg naar stagnatie en ontevredenheid.
Bij stressklachten, burn-out of depressie mag je je ziekmelden. Je hoeft de reden niet te delen.
Als u actief ziek bent of een besmettelijke ziekte zou kunnen hebben, moet u niet naar uw werk gaan . Het is beter voor uw eigen herstel en de gezondheid van uw collega's om thuis te blijven. Wees duidelijk in uw communicatie met uw werkgever over waarom u niet kunt komen. Rust uit en genees voordat u overweegt om terug te keren.
Letterlijk betekent bore out 'doodgaan van verveling'. Bij bore out spelen gebrek aan werkzaamheden en minder interesse voor de werkzaamheden en taken een rol.Gebrek aan motivatie en/of inspiratie leiden tot onrust, angst, onzekerheid of vermoeidheid. Ze kunnen zelfs tot depressieve klachten leiden.
Minder dan 35 procent arbeidsongeschikt
Misschien kun je dezelfde baan houden, of is er ander, aangepast werk. Als het niet lukt, dan kan je werkgever een ontslagprocedure starten. Dan kun je eventueel in aanmerking komen voor een WW-uitkering.
In plaats van te werken om je levensstijl te bekostigen, bouw je een levensstijl uit rondom je bestaand inkomen. Dat vereist planning, discipline en tijd. Maar het levert je iets geweldigs op: een financieel onbezorgd leven, meer vrije tijd, betere relaties, meer rust en meer voldoening,...
Ondermaatse werkprestaties kunnen voortkomen uit verschillende problemen, waaronder een gebrek aan professioneel doel, slechte slaap of spanning met collega's of supervisors . Het kan ook moeilijk worden om je beste werk te leveren als je de nodige ondersteuning van je werkgever mist, zoals mentoren, gezondheidsvoordelen of hulpmiddelen.
Maar dit is de waarheid: je hoeft je niet voor altijd zo te voelen . Het goede nieuws is dat er praktische stappen zijn die je vandaag kunt nemen, ja, zelfs terwijl je er middenin zit, om de angst te verlichten en een gevoel van zingeving en vrede in je werkdag terug te krijgen.
Bijna een kwart van de Nederlanders gaat dagelijks met tegenzin naar het werk! Schokkend om enkele cijfers te lezen van het onderzoek dat Per4mance heeft laten uitvoeren onder 7.536 werknemers in Nederland.
U kunt alleen eerder opzeggen als er een tussentijds opzegbeding in uw contract staat. Er staat dan in uw contract dat u en uw werkgever op elk moment het contract kunnen opzeggen.
Als je geen zin in je werkt hebt, kun je een aantal dingen doen om het werk weer leuker te maken. Wat gaf je een goed gevoel op vakantie en kun je vasthouden in je werk? Probeer gewoon eens wat dingen uit! Begin de dag bijvoorbeeld met een kleine workout of kwartiertje meditatie.
Stress, burn-out, persoonlijke problemen of ontevredenheid over je werk kunnen allemaal invloed hebben op hoe jij je als persoon voelt. Dat gezegd hebbende, is het essentieel om de redenen achter je terughoudendheid te herkennen en te bepalen of het een tijdelijke fase is of een groter probleem dat uiteindelijk je mentale gezondheid kan beïnvloeden.
Ziek melden kan angst veroorzaken bij werknemers die zich afvragen wanneer ze moeten bellen, wat ze moeten zeggen en hoe ze het moeten zeggen . Ze kunnen zich afvragen of ze echt ziek genoeg zijn om een dag vrij te nemen of zich zorgen maken dat het missen van werk een slechte indruk op hen zal maken.
Bij psychisch verzuim zijn medewerkers afwezig op het werk door mentale of geestelijke klachten en niet door fysieke problemen.
Depressie is nog ingrijpender dan een burn-out. Een depressie heeft invloed op heel je leven en op jou als gehele persoon. Je ziet nergens nog de zin van in, je verliest alle interesse en je wilt je volledig terugtrekken. Een depressie kan helemaal losstaan van situaties die je eventueel stress bezorgen.
Als u moeite heeft met het bedenken van een mogelijke oplossing, er geen vertrouwen in heeft dat de zaken zullen veranderen en het gevoel hebt dat u alle mogelijkheden voor het oplossen van de problemen die de frustratie of andere negatieve gevoelens veroorzaken, hebt uitgeput, is dit een belangrijk teken.
Enkele gevallen waarin u mogelijk uw baan moet opzeggen, zijn: U ervaart fysieke symptomen van stress, zoals pijn op de borst of hartkloppingen . Uw werkstress heeft invloed op uw privéleven, zoals het veroorzaken van relatieproblemen of minder tijd doorbrengen met uw gezin.
Angst, depressie en het gevoel van "ik wil gewoon wegrennen" De impuls om te vluchten kan ook worden gekoppeld aan een psychische aandoening . Chronische angst, in het bijzonder, houdt vaak in dat je het gevoel hebt dat je wordt bedreigd en moet ontsnappen.