Verveling tijdens corona of quarantaine kan knap lastig zijn, maar het is ook een uitgelezen kans om dingen te doen waar je normaal geen tijd voor hebt. Thuisblijven betekent niet dat je niets kunt doen.
Ik heb griep en verveel me…
Maak een afspeellijst met vrolijke liedjes en zing mee ! Blader door je kookboeken of foodblogs voor een makkelijke maar gezonde maaltijd. Bel een vriend of familielid die je steunt. Probeer sudoku's en kruiswoordpuzzels, kijk naar TED-talks of luister naar boeiende podcasts.
Thuis spelen
10 x wat te doen als je thuis zit
Een dergelijke overtuiging is een belangrijke factor die bijdraagt aan het ontstaan van depressie, wat het problematische karakter van verveling benadrukt. Duitse onderzoekers Thomas Goetz, Anne C. Frenzel et al. voerden een onderzoek uit naar verveling en identificeerden vijf hoofdtypen: onverschillig, kalibrerend, zoekend, reagerend en apathisch .
Als je je verveelt, kun je creatief worden in de keuken, een nieuwe vaardigheid leren zoals haken of een instrument, je huis opruimen, een oude hobby oppakken (puzzelen, lezen), naar buiten gaan, of een 'me-time' sessie houden met een maskertje en muziek; de sleutel is variatie, van productief tot ontspannend.
28 dingen om thuis met vrienden te doen
Bekijk doe-het-zelf-video's en leer een nieuwe vaardigheid : of het nu koken, programmeren, weven of iets anders is. Experimenteer met nieuwe kapsels zoals haarkronen, haarbanden of zelfs een warme scheerbeurt met scheerschuim. Verwen jezelf met gezichtsmaskers, baden, scrubs, kaarsen en meer. Maak een wandeling om je hoofd leeg te maken en een frisse blik te krijgen.
50 dingen die je kunt doen als je je verveelt
Goede ventilatie, samen met andere preventieve maatregelen, kan helpen voorkomen dat u en anderen COVID-19 en andere luchtwegvirussen oplopen en verspreiden .
Hulp van een fysiotherapeut of oefentherapeut
Als u zich niet fit voelt, kan een fysiotherapeut of oefentherapeut u helpen om rustig weer te gaan bewegen. En om uw energie daarbij goed te verdelen. Door te oefenen kunt u uw lichaam en spieren sterker maken. De therapeut helpt u om dit op een goede manier te doen.
"Met COVID-19 wil je je longen niet nog meer belasten." Dus kom uit bed, ook al doet ademhalen pijn . Rek je uit, hoest, loop wat rond en haal diep adem.
Griep moet je uitzieken: veel slapen, goed drinken en eventueel koortsverlagende medicijnen slikken. Antibiotica helpt niet tegen griep. Het kan 1 tot 3 weken duren voor je weer beter bent. Voorkomen dat anderen ziek worden kan door je handen regelmatig te wassen en in je elleboog te hoesten of te niezen.
Een "paardenmiddel" tegen griep is een krachtig huismiddel, vaak een warme drank zoals grog (rum, heet water, honing, citroen) of thee, dat symptomen zoals koorts en pijn verzacht, samen met veel rust, hydratatie en eventueel paracetamol. Moderne "paardenmiddelen" zijn ook sterke hoestsiropen, stomen voor de luchtwegen, en vitaminesupplementen.
Je lichaam heeft extra slaap nodig als je ziek bent, dus doe gerust een dutje . Houd je kamer koel en donker om goed te kunnen rusten, of draag een slaapmasker om licht buiten te sluiten.
Legpuzzels, kruiswoordraadsels of eenvoudige mobiele spelletjes bieden milde mentale stimulatie zonder je vermoeide geest te overbelasten of intense concentratie te vereisen. Veel mensen vinden het oplossen van puzzels van nature meditatief en bevredigend, waardoor het perfect is voor momenten waarop je je productief wilt voelen maar weinig energie hebt.
50 dingen die je kunt doen als je je verveelt ðª
Ga picknicken
Een picknick met familie of vrienden is een leuke manier om geld uit te geven zonder plezier te hebben. Je kunt naar je favoriete buitenplek gaan of de gelegenheid aangrijpen om een nieuwe plek te ontdekken. Emma Healey, oprichtster van een blog over geld besparen voor moeders, heeft een specifieke strategie.
Als je geen inspiratie hebt, probeer dan je omgeving te veranderen (wandelen, naar een museum), nieuwe dingen te ervaren (andere muziek, boeken) en je geest te kalmeren (mediteren, pauze nemen), en wees nieuwsgierig en open voor toevallige ideeën in plaats van te forceren, want de beste ideeën komen vaak als je ontspannen bent of door 'gekke' gedachten toe te laten.
Niets is zo leuk als een klassieke spelletjesavond met het gezin. Nog leuker is het als je dierbaren allemaal spelletjes kunnen spelen én tegelijkertijd lekker kunnen bewegen. Er zijn zoveel bordspellen die je in beweging brengen. Hier is een lijst met een paar van onze absolute favorieten.
10 dingen om 's avonds te doen zonder scherm
Lekker veel slapen Wat te doen bij griep?
25+ Wat te doen thuis zonder scherm?
Veel van de ideeën om verveling tegen te gaan op deze lijst zijn helemaal gratis, zoals een boek lezen, een brief schrijven aan onze militairen of zakken vullen met kleding die je niet meer draagt om aan een goed doel te doneren . Andere activiteiten zorgen ervoor dat je naar buiten gaat en frisse lucht inademt, zoals een wandeling maken of vrijwilligerswerk doen.