Bij McDonald's kun je terecht voor klassieke burgers zoals de Big Mac, Quarter Pounder, en McChicken, naast frietjes, McNuggets, salades, wraps en desserts zoals de McFlurry. Er zijn ook vegetarische opties zoals de Meatless McChicken en ontbijtproducten beschikbaar. McDonald's +2
Bij McDonald's kun je het beste kiezen voor lichtere opties zoals een Cheeseburger of Hamburger zonder saus, een Grilled Chicken Wrap, of een Salade met gegrilde kip (met dressing apart). Als je voor de klassiekers gaat, is een Big Mac een betere keuze dan een Double Quarter Pounder in calorieën, en vermijd suikerhoudende dranken en milkshakes door te kiezen voor water of zwarte koffie.
Onze klassiekers
De producten met de minste calorieën bij McDonald's zijn vaak de Side Salad (ongeveer 25 kcal) en de worteltjes/appelpartjes. Voor een maaltijdoptie is de standaard Hamburger zonder saus een caloriearme keuze (ca. 200-247 kcal), en een Happy Meal met water/light drank, kleine frietjes en nuggets kan rond de 425 kcal zijn.
Wellicht geen verrassing, maar de gezondste keuze bij de McDonalds is een salade! De Side Salad van de McDonalds bevat namelijk slechts 25 kcal en is hiermee momenteel het product van McDonalds met de minste hoeveelheid calorieën.
McChicken
De McChicken wordt beschouwd als een van de gezondste producten bij McDonald's vanwege de relatief magere kipfilet, die 14 gram eiwit bevat. Hij is ook caloriearmer dan andere items op het menu, waardoor het een lichtere keuze is als je niet te veel wilt eten.
Het minst ongezonde bij McDonald's hangt af van je focus, maar opties zoals een gewone Hamburger, de McChicken (zonder saus/extra's), een kleine salade (zonder dressing), of een Fruit & Yoghurt zijn relatief betere keuzes dan een Big Mac menu, vanwege minder calorieën, zout, en vet; controleer altijd de actuele voedingswaarden.
Toch raden we dat niet aan. McDonalds vult namelijk vrij slecht, en de kans is dus groot dat je veel tijd met honger rond zult lopen. Ook is het eten er vrij rijk aan vetten en suikers, waardoor je bijvoorbeeld een tekort aan eiwitten op kunt lopen. Ten slotte valt het er met de vitamines en mineralen vies tegen.
Gewone hamburger – 250 calorieën, 12 g eiwit; een magere optie als je extra's zoals kaas of sauzen vermijdt. 6 Chicken McNuggets – 250 calorieën, 14 g eiwit; kies voor caloriearme dipsauzen zoals barbecuesaus of mosterd. McChicken + kleine friet – Een complete maaltijd van minder dan 650 calorieën; portiecontrole helpt de calorie-inname te beheersen.
Wil je de snack met de minste calorieën (en vet), kies dan voor de kroket. Wil je zo min mogelijk suiker, dan kun je beter voor de frikandel gaan (al is het verschil minimaal). Vind je eiwitten belangrijk, dan komt de frikandel duidelijk als winnaar uit de bus.
Het aller populairst zijn namelijk de frietjes. Ja, eigenlijk ook wel heel logisch. Die zitten natuurlijk bij elk menu én zijn gewoon hartstikke lekker.
Laten we het duidelijk stellen: M·A·C zet zich in voor het creëren van producten met veilige, huidvriendelijke ingrediënten . Onze hoogwaardige, huidvriendelijke producten worden allemaal ontwikkeld door een merk dat zich inzet voor het goede doel wereldwijd, via programma's zoals VIVA GLAM.
Gratis hamburger, McNuggets of McFlurry op je verjaardag. Download nu de McDonald's app en ontvang een coupon op je verjaardag! Deze coupon kan je inwisselen voor één gratis hamburger, McNuggets (6 stuks) of een McFlurry. De coupon is tot 7 dagen na je verjaardag geldig.
Onderstaande maaltijden zijn – laten we wel realistisch blijven – het minst slecht.
De Big Mac , de iconische burger van McDonald's, heeft zijn beroemde speciale saus, die me altijd aan Ed's saus doet denken. Deze burger heeft drie broodjes: onder, boven en in het midden. Naast de broodjes en de saus bevat de Big Mac ook rundvlees met gehakte uien, kaas, sla en augurken.
De traditionele McDonald's hamburger kan een caloriearme optie zijn. Hij is kleiner en eenvoudiger dan de dubbele of kwartpond burgers, waardoor het een goede keuze is om je calorie-inname laag te houden. Het is aan te raden om de ketchup en mosterd weg te laten. McDonald's wraps zijn vaak een goede keuze voor een caloriearme en voedzame maaltijd.
Als je echter op zoek bent naar de standaard 'Nummer 7' op een typisch McDonald's-menu, dan is de Quarter Pounder®* met kaas waarschijnlijk de beste kandidaat. Het bewijst maar weer eens hoe een simpel nummeringssysteem ons kan helpen om snel onze favorieten te vinden te midden van een zee aan heerlijke opties.
300 kcal. Geniet van de heerlijke kaas van een McDonald's Cheeseburger ! Onze eenvoudige, klassieke cheeseburger begint met een 100% puur rundvleesburgerpatty, gekruid met een snufje zout en peper.
Het minst ongezonde bij McDonald's hangt af van je focus, maar opties zoals een gewone Hamburger, de McChicken (zonder saus/extra's), een kleine salade (zonder dressing), of een Fruit & Yoghurt zijn relatief betere keuzes dan een Big Mac menu, vanwege minder calorieën, zout, en vet; controleer altijd de actuele voedingswaarden.
De 3-3-3-regel voor gewichtsverlies is een eenvoudig leefstijlprogramma gericht op afvallen . Het plan bestaat uit drie onderdelen: dagelijks regelmatige, voedzame maaltijden, een interval van 3 uur tussen de maaltijden aanhouden zonder tussendoortjes, en drie dagelijkse doelen bereiken op het gebied van lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, cardio en NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis).
Wrap. Ben je niet zo'n fan van burgers of wil je iets snacken met minder dan 250 calorieën? Dan kun je gaan voor de kleine McWrap Honing Mosterd. Deze kleine McWrap gevuld met krokante kip, sla, uitjes en honingmosterdsaus bevat 246 calorieën.
" Eén keer per week fastfood eten zou geen probleem moeten zijn, zolang je daarnaast een evenwichtig dieet volgt met veel volwaardige voedingsmiddelen ", zegt hij. "Fastfood moet zoveel mogelijk beperkt worden, maar één keer per week is over het algemeen de aanbeveling, aangezien veel mensen minstens drie keer per week fastfood eten."
Volgens website EatThis, die het allemaal – tough job – heeft uitgezocht, zijn dit de gezondste opties van alle burgers:
1. Appelschijfjes . De appelschijfjes van McDonald's zijn een populaire keuze als gezonde optie. Ze bestaan simpelweg uit pure appels en vormen een prima alternatief voor friet.