Goede alternatieven voor brood bij baby's (vanaf 7-8 maanden) zijn voedzame opties zoals havermoutpap, volkoren crackers, (zelfgemaakte) volkoren pannenkoekjes, boekweitwafels, of volkoren wraps. Varieer met deze opties om voldoende vezels te bieden en maak het aantrekkelijk met gezonde toppings zoals avocado, ei, notenpasta of geprakt fruit.
7-8 maanden: geschikt broodbeleg baby
Overdrijf er niet mee en kies beleg dat geschikt is voor baby's:
8 keer een gezond alternatief voor brood
In brood zitten koolhydraten, eiwitten, jodium, vitamine B en ijzer. Dit zijn voedingswaardes die je kind nodig heeft vanaf 6 maanden voor de verdere ontwikkeling en groei, een gezonde spijsvertering en darmwerking.
Bovendien is brood met veel zout of broodsoorten zoals stokbrood of harde broodjes ook niet verstandig, omdat ze lastig kunnen zijn voor je baby om te kauwen en te slikken. Dus voor de vraag welk brood voor je baby van 6 maanden wel geschikt is, raden wij lichtbruin brood aan.
Je baby kan als hapje ook pasta, aardappel of rijst proberen. Maal het wel goed fijn of prak het goed fijn met een vork. Geef in het begin, witte pasta, witte rijst en eventueel als je pap wilt geven, af en toe wat pap van rijstebloem. Witte soorten bevatten minder vezels dan volkorenpasta of zilvervliesrijst.
Naast groenten en fruit kun je je baby vanaf zes maanden ook deze tussendoortjes geven: Een korstje of stukje brood, daar kan je baby lekker op sabbelen. Lees hier waarom je niet te vroeg moet beginnen met brood aanbieden. Volkoren cracker , bijvoorbeeld een luchtige cracotte.
Havermout levert net als brood koolhydraten, eiwitten, vezels, B-vitamines en mineralen. Daarom kun je haverproducten prima gebruiken als je een keer iets anders wilt dan brood. Maar je kunt brood beter niet volledig vervangen door havermout. Aan brood wordt namelijk jodium toegevoegd en aan havermout niet.
Wat eet je het best op je boterham?
Roomboter is dus minder gezond voor baby's en jonge kinderen dan margarine. Om die reden heeft de smeerbare margarine de voorkeur. Daarnaast is roomboter volledig gemaakt van dierlijke producten, waaronder room. Roomboter is dus niet geschikt voor alle kindjes in verband met allergieën of andere dieetwensen.
Bruin brood of tarwebrood zonder pitten en zaden is goed om mee te beginnen. Om te leren kauwen geef je vanaf 7 maanden brood met korst. Ook als je kind nog geen tanden en kiezen heeft, bijt en sabbelt die met de kaken. Dat is goed voor de mondspieren.
Wat stop je in de broodtrommel van je kind? Zorg voor een goede mix van volkoren granen, (plantaardige) eiwitten en groenten en fruit. Dit kunnen volkoren boterhammen of wraps zijn met 30+ kaas, magere kipfilet, 100% notenpasta of (zelfgemaakte) hummus.
Samenvattend: brood kan tot 8 maanden en mogelijk zelfs tot 2 jaar moeilijk te verteren zijn voor je kindje. Je kan daarom het beste wachten met het geven van brood tot in ieder geval 8 maanden. Geef daarnaast maximaal 2 boterhammen per dag in verband met de hoeveelheid natrium (zout).
Te veel voeding, dit zijn de signalen
Je baby onrustig drinkt en zich vaak verslikt. Er regelmatig melk terug komt via de mond van je baby. Je baby buikkrampen heeft en veel huilt. Je baby huilt omdat hij nog wil zuigen.
De meeste baby's van 9 maanden eten één of twee boterhammen per dag. Voor de goede vetten kun je de boterham besmeren met margarine. Er hoeft verder geen beleg op, maar als je wilt variëren kun je denken aan hüttenkäse, zuivelspread of geprakte aardbei of banaan.
Hoewel havermout gezond is, kun je het beter niet elke dag eten vanwege de grote hoeveelheid vezels die, bij te veel inname, voor een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen en zelfs verstopping kan zorgen, zeker als het rauw is en je te weinig drinkt. Ook kunnen residuen van bestrijdingsmiddelen zoals glyfosaat, zware metalen, en een onevenwichtige darmflora door teveel zetmeel een rol spelen bij dagelijkse consumptie. Variatie is daarom belangrijk.
Zowel Brinta als havermout zijn gezond, maar havermout wordt vaak net iets beter bevonden vanwege minder suiker en zout en de aanwezigheid van beta-glucanen, terwijl Brinta iets meer eiwitten en vezels kan bevatten. Havermout is van nature glutenvrij, Brinta niet; afwisselen is de beste strategie om de voordelen van beide te benutten, tenzij je een glutenvrij dieet volgt.
Vroeger werd havermoutpap vaak gemaakt van hele volvette melk. Daarnaast werd er ook flink wat suiker en boter aan toegevoegd. Dit maakt het wat mij betreft iets minder gezond. Ook door een overschot aan gezonde toppings kan jouw havermoutje veel calorieën bevatten.
Fruit en snackgroenten zijn de beste keuze voor tussendoor. Denk bijvoorbeeld aan stukjes appel, peer, kiwi, meloen, aardbei, druif en mandarijn. Handige groenten zijn plakjes wortel, schijfjes komkommer, reepjes paprika of gehalveerde snoeptomaatjes.
Per kind is het verschillend hoeveel tussendoortjes ze mogen. Belangrijk is dat ze voldoende eten bij het ontbijt, lunch en avondeten. We adviseren om maximaal 3-5 BABY MAISFINGERS per dag te geven.
Helaas zijn de meeste koekjes en crackers niet echt geschikt voor baby's (6-11 maanden) . Ze kunnen verstikkingsgevaar opleveren, afhankelijk van de textuur, bevatten vaak veel suiker en zout en zijn bovendien niet erg voedzaam, waardoor ze niet voldoen aan hun hoge voedingsbehoeften!
In principe mag je kindje vanaf 6 maanden vis, kip en vlees eten. Start je bij 6 maanden met de oefenhapjes? Geef dan eerst groente- en fruithapjes.
Als je met 6 maanden de eerste hapjes bij je baby introduceert, dan mag hij al best veel hebben. Het beste kun je beginnen met groenten koken en die vervolgens pureren. Geschikte groenten zijn bijvoorbeeld aardappel, wortel, broccoli en bloemkool.