Eet tijdens een antibioticakuur vezelrijke voeding (volkorenproducten, groenten, fruit) en gefermenteerde producten (yoghurt, kefir, zuurkool) om de darmflora te ondersteunen en bijwerkingen zoals diarree te verminderen. Neem probiotica ten minste twee uur na het antibioticum in voor optimaal herstel. Nutergia +4
Eet gefermenteerde voeding
Gefermenteerde voeding is geproduceerd door microben en kan onder andere yoghurt, kaas, zuurkool, kombucha en kimchi zijn. Ze bevatten een aantal gezonde bacteriesoorten, zoals Lactobacilli, die de darmflora kunnen helpen herstellen na een antibioticakuur.
Gefermenteerde voedingsmiddelen – zuurkool, kimchi, miso, gefermenteerde groenten en kombucha bevatten gunstige probiotica die je darmflora kunnen ondersteunen en sommige onaangename bijwerkingen van antibiotica kunnen helpen verminderen. Yoghurt en kefir kunnen ook nuttig zijn, met name het merk Nancy's.
Tijdens en na het nemen van antibiotica is het mogelijk om de bijwerkingen van antibiotica op het darmstelsel te voorkomen en het risico op diarree te verminderen door probiotica te nemen. Sommige probiotische gisten zijn bijvoorbeeld van nature resistent tegen antibiotica.
Yoghurt en andere gefermenteerde voedingsmiddelen kunnen helpen om je microbiota te beschermen tijdens een antibioticabehandeling. Zo beperk je het risico op diarree en andere spijsverteringsklachten.
Commerciële yoghurt, in een dagelijkse dosis van 227 gram, blijkt het risico op antibiotica-gerelateerde diarree bij volwassenen in een ziekenhuisomgeving te verminderen, maar dit is de eerste substantiële studie naar de effecten van yoghurt in de eerstelijnszorg.
Je lichaam neemt de werkzame stoffen in die medicijnen beter op als ze met voedsel in je maag en darmen komen. Daardoor werkt het medicijn beter. Andere medicijnen mag je juist weer niet samen met eten innemen. Bijvoorbeeld omdat bepaalde stoffen in voedsel ervoor zorgen dat je lichaam het medicijn niet goed opneemt.
Voeg knoflook, uien, bananen, asperges en volkorenproducten toe aan je voeding. Deze prebiotica werken synergetisch samen met probiotica om een gezonde darmflora op lange termijn te ondersteunen. Voldoende hydratatie is essentieel voor een goede spijsvertering. Antibiotica kunnen uitdroging veroorzaken, vooral als ze leiden tot diarree of andere maagproblemen.
Met antibiotica mag je niet stoppen met de kuur, moet je voorzichtig zijn met alcohol, melk, yoghurt, fruit(sappen) en grapefruitsap (kan werking verminderen) en drugsgebruik vermijden, omdat dit de werking kan beïnvloeden, bijwerkingen kan versterken of de infectie kan verlengen; vraag bij twijfel altijd advies aan arts of apotheker over combinaties.
Ze noemen dit fenomeen de "90-60"-regel, wat inhoudt dat 90% van de gevoelige resultaten succes voorspelt, terwijl 60% van de resistente resultaten nog steeds een succesvolle behandeling oplevert . Opvallend is dat deze bevinding niet specifiek was voor één bepaald antimicrobieel middel, organisme of infectiehaard.
Combineer antibiotica nooit met alcohol of bepaalde voedingsmiddelen zonder eerst uw apotheker te raadplegen. Hoewel matig alcoholgebruik niet altijd een wisselwerking heeft met antibiotica, is het raadzaam om geen alcohol te drinken totdat uw behandeling is afgerond. Alcohol kan bijwerkingen zoals misselijkheid, duizeligheid en maagklachten verergeren.
- Maaglast: Tijdens de behandeling met antibiotica kan je last hebben van een zwaar gevoel in de maag. Mogelijk verlies je ook je eetlust of is je smaakzin verstoord. - Schimmelinfecties: Een behandeling met antibiotica verhoogt ook de kans op schimmelinfecties van huid en slijmvliezen.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K — Een antibioticabehandeling kan in zeldzame gevallen leiden tot een vitamine K-tekort, wat kan bijdragen aan een verstoring van de darmflora. Verkrijg meer vitamine K door bladgroenten, bloemkool, lever en eieren te eten .
Eet vezelrijke voedingsmiddelen.
Vezels kunnen dus helpen om de gezonde darmflora te herstellen na een antibioticakuur. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn onder andere: volkorenproducten (pap, volkorenbrood, zilvervliesrijst), noten, kiemgroenten, linzen, bessen, broccoli, erwten, bananen en artisjokken.
Groene thee vormt een goede combinatie met antibiotica. Samen kunnen ze effectief ziekmakende bacteriën bestrijden. Het innemen van antibiotica met groene thee helpt om ruim 28 soorten ziekmakende micro-organismen te bestrijden.
Een antibioticakuur doet flink wat met je lichaam en je energielevel. Terwijl de medicatie hard zijn werk doet en de bacteriën die je ziek maken te lijf gaan, kan het ook bijwerkingen veroorzaken zoals maagklachten, vermoeidheid en een verminderde eetlust.
Eet voldoende gekookte groenten en fruit, rijk aan zachte prebiotische vezels. Zo blijft uw microbiota mooi gevarieerd en van hoge kwaliteit. Welke planten krijgen de voorkeur? Artisjok, asperge, banaan, ajuin, vijg, pastinaak, het witte vruchtvlees van peer, look, volkoren granen,...
Ook yoghurt vermindert de werking van het medicijn. Alcohol en antibiotica zijn geen goede combinatie. Het kan leiden tot ernstige misselijkheid.
Vanaf het moment dat je een antibioticum gebruikt bij een kip kun je de eieren van die kip beter niet opeten. Wacht hiermee twee tot drie weken na het stoppen met het antibioticum. Je kunt de eieren wel aan je kippen geven, zo krijgen ze vanzelf voldoende eiwit en kalk binnen.
Misschien heeft een arts je in het verleden wel eens aangeraden om meer yoghurt te eten tijdens je antibioticakuur. Daar is een goede reden voor. Yoghurt zit boordevol bacteriën, waaronder Lactobacillus acidophilus, die kunnen helpen om je darmflora weer in balans te brengen terwijl je antibiotica gebruikt .
Sommige antibiotica werken namelijk beter als u ze inneemt op een lege maag. Bij andere antibiotica maakt het niet uit of u ze voor, tijdens of na het eten inneemt. In dat geval staat hierover niets op het etiket.
Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen
Vezels kunnen dus helpen om de gezonde darmflora te herstellen na een antibioticakuur. Enkele vezelrijke voedingsmiddelen zijn volkorenproducten (havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst), noten, zaden, bonen, linzen, broccoli, erwten, bananen en artisjokken.
Dat hangt af van het soort antibioticum en de infectie. Als op het etiket 3x per dag staat, probeer het antibioticum dan in te nemen bij het ontbijt, het middageten en het avondeten. Staat er elke 8 uur, probeer het dan in te nemen om ongeveer 08.00 uur, 16.00 uur en voor het slapengaan.
Antibiotica en drugs worden beide omgezet in de lever in uitscheidingsproducten. Drugs kunnen de lever sneller of juist langzamer laten werken. Hierdoor kunnen enkele antibiotica langer in het bloed aanwezig zijn, dit kan bijwerkingen zoals misselijkheid en een gebrek aan energie veroorzaken.
Vezelrijke voeding is bijvoorbeeld volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst. Zorg voor genoeg vocht; drink dagelijks anderhalve tot tweeënhalve liter vocht (geen alcohol). Start na een antibioticakuur met probiotica. Deze zitten in gefermenteerde producten als yoghurt, karnemelk, tempeh, zuurkool en kimchi.