Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ernstig verkeersongeval of een geweldsmisdrijf. Men spreekt dan wel van een 'trauma'.
EMDR-therapie, ofwel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, vervaagt de levendigheid van een herinnering en de pijnlijke emoties die eraan gekoppeld zijn. Het trauma blijft niet langer in jouw heden, waardoor je het steeds opnieuw beleeft, maar wordt echt verleden tijd.
Wanneer EMDR? Wanneer je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, is het belangrijk dat je dit goed verwerkt. Anders kun je er jaren later nog klachten van ondervinden. EMDR-therapie wordt ingezet wanneer iemand een ingrijpende gebeurtenis geen plek kan geven of als er langdurige hevige emoties naar boven komen.
EMDR therapie is intensief, maar daardoor wel vaak een kortdurende therapie. Dat betekent dat je je al na een paar sessies een stuk beter kunt gaan voelen. Uiteindelijk is het doel van EMDR dat je nare herinneringen hun emotionele lading verliezen.
Waarom is EMDR zo zwaar? EMDR kan zwaar aanvoelen omdat het zich richt op het verwerken van belastende emoties en herinneringen. Het doel is negatieve associaties aan te pakken en uiteindelijk te helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van genezing.
EMDR heeft wel wat nadelen vergeleken met andere vormen van therapie. Het werkt alleen bij aandoeningen die gerelateerd zijn aan traumatische ervaringen. Als u een psychische aandoening heeft vanwege een erfelijke aandoening, een verwonding of een ander fysiek effect op uw hersenen , is het onwaarschijnlijk dat EMDR zal helpen.
EMDR is niet gevaarlijk wanneer de behandeling wordt uitgevoerd door ervaren EMDR therapeuten. EMDR kan gevaarlijk zijn wanneer een onervaren begeleider het protocol niet goed opvolgt. Er kunnen dan bijvoorbeeld nieuwe trauma's bij je naar boven komen, waar je vervolgens niet de juiste nazorg voor krijgt.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) therapie is een steeds populairdere en evidence-based behandeling voor posttraumatische stressstoornis (PTSS). Sommige cliënten melden echter een toegenomen depressie in de dagen of weken na EMDR-sessies .
Zijn er bijwerkingen van EMDR? Sommige mensen kunnen na een sessie tijdelijke vermoeidheid of emotionele reacties ervaren, maar deze bijwerkingen zijn meestal mild en van korte duur.
Tijdens een EMDR-sessie kun je merken dat de emotionele druk en spanning zich beginnen op te bouwen. Misschien voel je de tranen in je ogen prikken en begin je te huilen. Laat me je vertellen, huilen tijdens EMDR is volkomen normaal en kan zelfs een teken zijn dat je emotionele spanning en stress aan het loslaten bent.
EMDR vereist dat u uw trauma herbeleeft om het op de juiste manier te verwerken. Daarom moet u bereid zijn om te praten over wat er is gebeurd om dit type therapie effectief te maken. EMDR wordt ook niet aanbevolen voor mensen die momenteel actief middelenmisbruik of psychische problemen ervaren .
IR wordt soms ingezet als alternatief voor EMDR. Een combinatie van beide technieken is ook mogelijk bij de behandeling van PTSS. Deze techniek richt zich op het verminderen van de emotionele lading bij bepaalde herinneringen.
Je mag autorijden na EMDR.
Het kan zijn dat EMDR bij jou gewoon niet werkt. Het is geen wondermiddel. Het is wel belangrijk dat je je openstelt voor de therapie. Als je willens en wetens niet mee wilt werken door bijvoorbeeld de handbewegingen van de therapeut niet met je ogen te volgen, dan is het uiteraard logisch dat de EMDR niet werkt.
Zoals u kunt zien uit de bovenstaande beschrijvingen, kan EMDR-behandeling met of zonder praten worden uitgevoerd ; veel therapeuten geloven echter dat praten tijdens EMDR-behandeling gunstig kan zijn voor de patiënt. Als de patiënt zich echter ongemakkelijk voelt bij het bespreken van het trauma, kunnen ze het vermijden om er uitgebreid over te praten.
Na een behandeling met EMDR kun je je moe of wiebelig voelen. Dit duurt meestal maximaal 3 dagen. Neem na elke behandeling genoeg rust. Zo kun je je gevoelens en gedachten een plekje geven.
EMDR biedt een unieke en effectieve optie voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg die hun cliënten willen helpen beter te slapen. Door de onderliggende herinneringen en stressoren aan te pakken die bijdragen aan slapeloosheid, kan EMDR de cyclus van slapeloosheid doorbreken en de weg vrijmaken voor herstellende slaap .
Als je een dissociatieve stoornis hebt, lukt het je op momenten niet om gebruik te maken van het bewustzijn.Het is net of je uit je lichaam treedt: je staat los van jezelf. Dit kan een manier zijn om gedachten, emoties en (lichamelijke) gevoelens uit te schakelen en een angstige situatie niet bewust te beleven.
Bij verkeerde inzet van EMDR, kunnen de klachten juist verergeren. “Mensen die het als behandelmethode inzetten zonder over de juiste papieren te beschikken, zijn beunhazen”, zegt Ad de Jongh, bijzonder hoogleraar angst en gedragsstoornissen aan de Universiteit van Amsterdam en de Vrije Universiteit.
EMDR helpt je om de emoties, gedachten, overtuigingen en gedragingen te veranderen die het gevolg zijn van trauma of stressvolle ervaring(en) . Stressvolle ervaringen worden bijgewerkt in je geest en lichaam, zodat ze niet langer zo hinderlijk zijn,” zegt Sarah Rollins, LMSW, SEP, Embodied Wellness.
Mensen met persoonlijkheidsstoornissen
Als u de diagnose van een persoonlijkheidsstoornis hebt gekregen, met name borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS), is EMDR misschien niet de beste optie. De intensiteit van de therapie kan uw symptomen mogelijk verergeren .
Door de effectieve inzet van EMDR therapie, kan de therapeut je helpen om klachten zoals prikkelbaarheid, over-alertheid en nachtmerries te verminderen. Angst en spanning nemen af, de hevige emoties kun je beter loslaten en je ervaart meer rust (balans) in je lichaam en brein.
Concluderend is huilen tijdens EMDR-therapiesessies een veelvoorkomende en natuurlijke reactie op de emotionele intensiteit van het verwerken van traumatische herinneringen . Het dient als een gezonde uitlaatklep voor het uiten en loslaten van opgekropte emoties die verband houden met trauma's uit het verleden.
Toch kan het proces mentaal en emotioneel stressvol zijn voor patiënten en kan het negatieve reacties in de vroege stadia van de behandeling veroorzaken. De intense mentale focus die optreedt tijdens de therapie kan nog een tijdje aanhouden nadat een sessie is afgelopen. Dit kan ervoor zorgen dat de patiënt zich flauw voelt of lucide dromen ervaart.