Emotionele intelligentie is net zo belangrijk als cognitieve intelligentie. Men groeit door uitdagingen aan te gaan, niet door ze te vermijden. Zelfacceptatie is de sleutel tot innerlijke vrede.
“ Emotionele intelligentie groeit door perceptie.Kijk om je heen naar je huidige situatie en observeer het door het niveau van gevoel.” – Deepak Chopra . “Spreek nooit uit woede, handel nooit uit angst, kies nooit uit ongeduld, maar wacht… en vrede zal verschijnen.” – Guy Finley.
“ Gevoelens zijn iets dat je hebt, niet iets dat je bent .” “De belangrijkste beslissing die je neemt, is om in een goed humeur te zijn.” “Neem nooit een permanente beslissing op basis van een tijdelijke emotie.” Laat emoties voor je werken, in plaats van tegen je.
Als we ons op onszelf richten, krimpt onze wereld, omdat onze problemen en zorgen groter worden.Maar als we ons op anderen richten, breidt onze wereld zich uit.
Emotionele Intelligentie staat voor hoe emotioneel vaardig iemand is. Je meet het in de empathiequotiënt (het EQ) en het is een aanvulling op het IQ (de intelligentiequotiënt). Als je je eigen gevoelens en emoties goed kent kun je ze beter controleren en ben je er minder snel aan overgeleverd.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een hoog EQ meer kans biedt op een succesvol leven, dan een hoog IQ. Emotionele vaardigheden zijn de belangrijkste sleutels voor 'succes': hoe dit voor jou eruit ziet. Empathie is één van de pijlers van emotionele intelligentie naast emotioneel zelfbewustzijn.
Emotionele intelligentie (ook wel emotioneel quotiënt of EQ genoemd) is het vermogen om je eigen emoties op een positieve manier te begrijpen, gebruiken en beheersen om stress te verlichten, effectief te communiceren, empathie te tonen voor anderen, uitdagingen te overwinnen en conflicten te ontmijnen.
Aristoteles; “Plezier in je werk zorgt voor perfectie in het werk.” Plato; ”Het begin is het belangrijkste deel van het werk.”
Goleman werkt het begrip sociale intelligentie uit in twee hoofdterreinen: het sociaal bewustzijn en sociale vaardigheid. Het sociaal bewustzijn is dat wat we van anderen aanvoelen en sociale vaardigheid is dat wat we vervolgens met dat bewustzijn doen (handelen).
Mensen die emotioneel volwassen zijn, weten wanneer ze moeten vechten en wanneer niet . Als je in een situatie verstrikt raakt en merkt dat je geërgerd of gefrustreerd raakt, neem dan een stap terug.
Een citaat wordt altijd tussen dubbele aanhalingstekens geplaatst. Het citaat wordt gevolgd door een verwijzing tussen haakjes - achternaam auteur(s), jaartal, paginanummer(s) - of door de auteur(s) in de tekst te noemen. Let op: Een citaat wordt niet cursief geschreven.
Beheers je gedachten, en je zult je emoties beheersen . Beheers je emoties, en je zult je acties beheersen. Beheers je acties, en je zult de uitkomst beheersen.
Aristoteles zou beweren dat deze vaardigheid wordt ontwikkeld door bewuste oefening, door aandacht te besteden aan onze emotionele reacties en ons vermogen te verfijnen om ze constructief te kanaliseren . Het ontwikkelen van deze harmonie tussen emotie en rede vereist opzettelijke gewoontes, iets dat Aristoteles benadrukte in zijn filosofie van deugd.
Een citaat is een letterlijke uitspraak van een persoon of organisatie, die door iemand anders aangehaald wordt. Daarbij wordt de oorspronkelijke tekst helemaal letterlijk en woord voor woord weergegeven.
Het model van emotionele intelligentie van Mayer en Salovey (1997)
Dit model bestaat uit vier verschillende vaardigheden (of takken), namelijk: het waarnemen van emoties, het begeleiden van emoties, het begrijpen van emoties en het beheersen van emoties (Mayer & Salovey, 1997).
Emotioneel intelligente mensen zijn flexibel en passen zich voortdurend aan. Zij weten dat de vrees voor verandering verlammend werkt, en hun succes en geluk tegenwerkt. Ze denken dus na over mogelijke veranderingen, en plannen hoe ze met die verandering zullen omgaan.
Socrates quotes
' 'Wie met weinig kan leven is heel rijk. ' 'Onwetendheid is de bron van alle kwaad. ' 'Van velden en bomen kan ik niets leren; mijn leraren zijn mensen. ' 'Een leven dat niet onderzocht wordt, is het leven niet waard.
1. “Jezelf kennen is het begin van alle wijsheid.”
Deze socratische methode wordt nog altijd gebruikt als een oefening in kritisch denken. Een beroemde uitspraak van Socrates is dan ook: 'Het enige wat ik weet, is dat ik niets weet. '
Veel mensen maken zich zorgen of ze wel slim genoeg zijn om te slagen op het werk, maar toen onderzoekers van Harvard de prestaties van professionele teams analyseerden, ontdekten ze dat degenen met een hoger EQ beter presteerden dan degenen met een hoger cumulatief IQ.
Bijvoorbeeld, een persoon met een extreem hoog IQ zal vaak een laag EQ en SQ hebben . Interessant genoeg lijkt het erop dat mensen met een hoger EQ en SQ de neiging hebben om verder te komen in het leven.
Neem zes seconden de tijd om je emotionele reactie te erkennen . Onderzoek toont aan dat woede een secundaire emotie is. Haal adem om jezelf toe te staan te onderzoeken wat er echt gebeurt.