Waterijs of sorbetijs zijn jouw beste ijsvrienden, ze bevatten namelijk de minste calorieën. Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes. Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje. Het hoorntje levert namelijk ook calorieën.
Tips om een gezondere keus te maken
Kies voor waterijs of sorbetijs, en juist niet voor roomijs. Wil je toch een vergelijkbare smaak, kies dan yoghurtijs. Kies liever één bol in plaats van twee, om de smaak toch geproefd te hebben maar zo goed als de helft van de calorieën te schelen.
Yoghurtijs lijkt een gezonder alternatief voor roomijs, maar laat je niet misleiden. Vaak wordt er nog steeds (maar minder) room aan toegevoegd en is het verschil minimaal.
Waterijsjes. De naam zegt het al: in waterijsjes zit veel water. Daarom hebben waterijsjes de minste koolhydraten van alle soorten ijsjes. Je kunt ook makkelijk zelf waterijsjes maken met een limonadesiroop waar weinig koolhydraten in zitten, zoals Slimpie.
Wie willen afvallen en voor minder calorieën kiest, kan het beste gaan voor waterijs of sorbetijs. Een waterijsje bevat meestal zo'n 40 calorieën en een bolletje sorbetijs bevat ook 40 calorieën. Wie voor yoghurtijs kiest, gaat flink omhoog in het aantal calorieën: een bolletje telt 70 stuks.
Smaken zoals chocolate chip cookie dough of mint chip van proteïne-gerichte merken zoals Halo Top of Enlightened kunnen goede keuzes zijn. Zuivelvrije smaken: Smaken gemaakt van amandelmelk, kokosmelk of cashewnotenmelk kunnen minder calorieën en vet bevatten vergeleken met traditioneel zuivelijs.
Breyers CarbSmart en zonder toegevoegde suikers
Hun No Sugar Added en CarbSmart lijnen zijn uitstekend voor degenen die hun koolhydraat- en suikerinname willen beheren. Met smaken als Vanilla Bean en Chocolate krijg je de klassieke ijservaring met minimale suikerimpact.
Waterijs of sorbetijs zijn je beste ijsvrienden, ze bevatten de minste calorieën. Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes ijs. Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje. Het hoorntje levert namelijk ook calorieën.
Bevroren yoghurt bevat doorgaans minder vet en calorieën dan ijs , maar er kan meer suiker aan toegevoegd zijn. Beide bevroren lekkernijen zijn een behoorlijke bron van calcium, maar bevatten geen vezels.
Waterijs: is een dagkeuze. Een waterijsje bevat ongeveer 40 kilocalorieën (kcal). Sorbetijs: 1 bolletje is een dagkeuze. Met 1 bolletje van 50 gram krijg je ongeveer 60 kcal binnen.
Frozen yoghurt is een dessert en een heerlijke verwennerij. Het wordt gemaakt van melk en yoghurt in plaats van room. Het lijkt op gewoon roomijs, maar heeft een frissere smaak door de yoghurt. Het is niet per se 'gezonder' dan gewoon ijs, omdat er door fabrikanten vaak vrij veel suikers aan toegevoegd worden.
De horecavariant van Magnums is groter
Eén ijsje zorgt voor eenvijfde van je aanbevolen dagtotaal. Verrassender is misschien dat suiker rijker aanwezig is dan vetten. Voor elke 3 gram vet zit er iets meer dan 4 gram suiker in een Magnumijsje. Daardoor lopen alles bij elkaar de calorieën aardig op.
Alles kan. Superfruitig ijs, zonder toegevoegde suiker? yes! Met verrassende smaakcombinaties?
Fruitijsjes bevatten vaak minder suiker dan hun traditionele equivalenten, waardoor ze een gezondere keuze zijn . Er is een harmonieuze balans tussen smaak en gezondheid om de waarde van natuurlijke ingrediënten en authentieke fruitpurees te laten zien.
Gezondheid
Ben & Jerry's Classic ijs cookie dough is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Ben & Jerry's Classic ijs cookie dough kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Af en toe een ijsje eten kan geen kwaad, het past zelfs in een gezond eetpatroon. "Er is wel verschil in welke soort je kiest, de ene soort bevat meer calorieën, suiker of vet dan de andere", zegt Jasper de Vries van het Voedingscentrum.
Als je het met mate eet, kan caloriearm ijs deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet. Hoewel het calorieën uit suiker en vet vermindert, kan dit dessert sterk bewerkt zijn en ongezonde ingrediënten bevatten, zoals kunstmatige zoetstoffen .
Halo Top wordt regelmatig gerangschikt als een van de gezondste ijsjes om te kopen. Elke portie bevat ongeveer 100 calorieën en 6 gram proteïne, waardoor u zich langer vol voelt. Met een enorm scala aan smaken biedt Halo Top een grote verscheidenheid voor degenen die op zoek zijn naar de gezondste ijsmerken.
Magnum zonder toegevoegde suiker , een nieuwe ijservaring met slechts 154 calorieën en 100% genot. Een caloriearme snack met al het genot dat je verwacht van een gewone Magnum.
Tubs. Een lichtere versie van de klassiekers van Häagen-Dazs-ijs, zonder compromissen. Ultra-romige smaak en textuur 50% minder vet en 25% minder suiker .
Zuivelvrije ijsjes: Deze alternatieven bestaan uit amandel-, kokos-, soja- of havermelk en bevatten vaak minder verzadigde vetten.
Door iets kouds te consumeren, zoals ijs, worden receptoren in mond en keel gestimuleerd, waardoor een koelend effect ontstaat. Dit helpt om de lichaamstemperatuur te verlagen, inclusief de temperatuur van de hersenen.
Onderzoek van de Amerikaanse Harvard-universiteit heeft het voor eens en voor altijd uitgewezen: in het dagelijks dieet vormen chips de grootste dikmaker. Chips hebben op het gewicht meer effect dan frisdrank, snoep en ijs.