In een bullet journal kun je eigenlijk alles opschrijven wat je maar wilt. Wij doen een paar voorstellen. Zo kun je bijvoorbeeld per week een spread (twee pagina's) aanhouden waarbij je ruimte overlaat voor notities en hersenspinsels. Deze kun je weer opleuken met stickers, stempels en andere versieringen.
Wat is bullet journaling? Bullet journaling, kortweg BuJo genoemd, is een creatieve en flexibele manier om je leven te organiseren, doelen te stellen en je gedachten te ordenen. Het is veel meer dan alleen een dagboek of agenda; het is een systeem dat je volledig aan je eigen behoeften kunt aanpassen.
Een Bullet Journal is het perfecte systeem om jouw afspraken, taken, plannen, to-do lijstjes etc.op één plek te verzamelen. Tegenwoordig gebruiken we veel digitale apps om deze informatie bij te houden. Toch voelt het af en toe beter om nog eens in de pen te kruipen en alles op papier te zetten.
Een bullet journal is een op maat gemaakte persoonlijke agenda, met daarin je planning, herinneringen, takenlijst, brainstorm gedachten, doelen, voortgang en gewoontes. Weg met de vele verschillende notitieboeken of agenda's, maar alles overzichtelijk in je eigen persoonlijk handgemaakte bullet journal.
Je bullet journal kan gaan over wat je maar wilt: dromen, doelen, plannen of gewoon dingen waar je blij van wordt!
Een bullet journal (BuJo) is een agenda, dagboek en to do-lijst in één. Het is geen digitaal wondermiddel, maar een methode om taken, afspraken, deadlines en gedachten in een opschrijfboekje te ordenen. Gewoon met pen en papier.
Er zijn veel verschillende materialen om mee te tekenen en schilderen: soorten papier, potloden, kwasten, stiften en verf. Door ze uit te proberen maak je verrassende creaties en ontdek je waarmee je het liefst werkt.
Begin met eenvoudige dagelijkse notities.Schrijf bijvoorbeeld drie dingen op waarvoor je dankbaar bent, of noteer een paar zinnen over je dag.Gebruik vaste vragen. Als je niet weet waar je moet beginnen, kunnen journal prompts helpen.
Een dot grid journal is vergelijkbaar met andere notitieboeken die blanco, gelinieerde of geruite pagina's kunnen hebben . Het dot grid patroon is als een raster zonder de lijnen, dat alleen het punt bevat waar de lijnen elkaar zouden kruisen, bestaande uit rijen stippen.
Key pagina
Op deze pagina staan alle voor jouw belangrijke symbolen. Je gebruikt symbolen om aan te geven wat je bedoelt, dat bespaart tijd en creëert snel overzicht in je BuJo. De key symbolen zijn ook belangrijk om te voorkomen dat je steeds alles uit moet schrijven. Jij bepaalt zelf welke symbolen voor je werken.
Journaling is schrijven waarbij je een soort dagboek bijhoudt, en waarbij je schrijven gericht is op bewustwording. Het is ook een wetenschappelijk onderbouwde methode die kan helpen om bepaalde gebeurtenissen in je leven te begrijpen, en de emoties en gevoelens die daarmee samenhangen te verwerken en te integreren.
Door voornamelijk analoog te zijn, minimaliseert de Bullet Journal-methode afleidingen, helpt het je om gefocust te blijven en moedigt het reflectie aan . De Bullet Journal-methode is meer dan een to-do-lijst. Hoewel taakbeheer een centraal onderdeel is van Bullet Journaling, omvat het veel meer dan alleen het opschrijven van taken.
Inhaleren: Plaats de trechtervormige bovenkant van het buisje tegen één van je neusgaten en sluit het andere neusgat met je vinger.Breng het snuif bullet naar je neus en adem voorzichtig in. Het poeder wordt door je neusgat opgenomen.
De afkorting DOT staat voor 'Department of Transportation', het federale ministerie van de Verenigde Staten dat zich bezighoudt met transport.
Uit onderzoek bleek bijvoorbeeld dat mensen die regelmatig journaling beoefenen, minder last hebben van stress en een betere emotionele balans ervaren. Door je emoties uit te schrijven, kun je negatieve gedachten loslaten en ruimte maken voor positieve gevoelens.
Een andere vorm van grafiekpapier is dot grid papier , dat stippen gebruikt als kruispunten in plaats van rasterlijnen. Dot grid papier is de laatste tijd populair geworden voor het maken van unieke spreads in bullet journals. ðLees meer over het gebruik van een bullet journal voor werk en andere Agile Organisatiebronnen.
Journallen is als een soort dagboek bijhouden, maar dan meer gericht op bewustwording. Je schrijft op wat je bezig houdt, wat er in je hoofd zit en hoe je je voelt. Het is een manier om jezelf bewust(er) te maken van je gedachten en hoe dit invloed heeft op je gedrag. Je kan het zien als een soort zelftherapie.
Journaling is letterlijk het bijhouden van een dagboek. Bij een dagboek denk je al gauw aan een enorm boekwerk en een dagelijkse grote bezigheid. Je kunt het ook kleiner maken door eens wat vaker zaken van je af te schrijven.
Begin gewoon met het opschrijven van een paar gedachten of gevoelens die in je opkomen . Na verloop van tijd kun je opbouwen naar het schrijven van langere stukken of het verkennen van specifieke onderwerpen. Begin met het schrijven van een enkele zin. Je hoeft geen hele pagina of zelfs een alinea te schrijven om te beginnen.
De Posca fijne punt is geschikt voor creatieve ontspanning zoals scrapbooking, wenskaarten maken en tafelkunst; voor kunstenaars en andere professionals voor inkleuren; voor de creatieveling om een nieuwe look aan kleding of objecten te geven; en voor kinderen die kleurtekeningen maken. Ideaal voor menukaarten en zo!
Google Sketchup is veruit het meest uitgebreide tekenprogramma dat je gratis kan downloaden. Het is bijzonder gebruiksvriendelijk en er zijn ook tal van handleidingen beschikbaar op Youtube.