Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Bij vochtophoping houdt het lichaam te veel vocht vast waardoor zwelling ontstaat van, met name de benen, handen en buik. De zwelling ontstaat doordat het vocht op die plaats niet via de bloedsomloop kan worden afgevoerd. Vochtophoping kan onschuldig zijn, maar het kan ook wijzen op een hartziekte zoals hartfalen.
Oorzaken dikke voeten of enkels door vocht
Trombose, een beschadiging van de lymfe- of bloedvaten, hart-, nier- of leveraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken. Het opzwellen van uw voeten of enkels kan ook veroorzaakt worden door de hitte. We spreken dan van warmte-oedeem.
Meestal treedt dit op in de benen en voeten. Een van de oorzaken daarvan is een slechte bloedsomloop. Dan kan het bloed niet goed circuleren door het lichaam, en soms ook het hart niet meer bereiken. Het gevolg is dat overtollig vocht naar beneden zakt en zich ophoopt in de benen, enkels en voeten.
Als er te veel vocht in uw lichaam aanwezig is, moet uw hart namelijk dat vele vocht rondpompen.Hierdoor kan het hart overbelast raken. Als u veel vocht vasthoudt, kunt u last krijgen van opgezwollen enkels, kortademigheid of een toename van de buikomvang. U merkt het ook aan uw gewicht.
Veel water drinken en goed passende, comfortabele schoenen dragen die wat ventilatie bieden, kan helpen voorkomen dat de voeten opzwellen bij warm weer. Compressiekousen kunnen ook helpen.
Bij hartfalen is de pompfunctie minder goed: uw hart kan het bloed niet goed meer rondpompen. Organen krijgen hierdoor minder bloed, bijvoorbeeld de nieren. De nieren gaan als reactie zout en vocht vasthouden. U kunt hierdoor bijvoorbeeld dikkere buik of enkels krijgen.
Bij vocht in de benen zijn er drie adviezen wat betreft de behandeling: steunkousen, zwachtelen en beweging. Deze behandelingen zijn bedoeld om de bloeddoorloop in uw benen te verbeteren. Als de klachten mild zijn, kunt u kiezen voor het dragen van elastische steunkousen.
Verschijnselen van vocht vasthouden
Als u vocht vasthoudt, kunt u dat merken aan de volgende verschijnselen: gewichtstoename van meer dan 1 kg per dag of 2 kg per drie dagen. Weeg uzelf elke dag rond een vast tijdstip ('s ochtends, na het plassen en voor het ontbijt/aankleden);
Medicijnen en hun bijwerkingen
Ook medicijnen zoals diabeticamedicijnen, ontstekingsremmers en antihistaminica kunnen als bijwerking gewichtstoename hebben. Wanneer deze medicijnen worden voorgeschreven, wordt er niet altijd vermeld dat gewichtstoename een bijwerking kan zijn.
Uw lichaamsgewicht neemt toe. Het vocht hoopt zich op in uw voeten en enkels, die daardoor dikker worden. Ook in de longen kan zich vocht ophopen. U kunt daardoor last krijgen van kortademigheid en benauwdheid, vooral wanneer u ligt.
In veel gevallen kan oedeem in de voeten, enkels en onderbenen geen kwaad. Heb je echter een geschiedenis van trombose, hartproblemen of veel last van spataders én merk je dat je benen plotseling warm en rood zijn? Neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts zodat hij/zij een medische check kan uitvoeren.
Door voldoende beweging van uw lichaam stimuleert u uw bloedsomloop en voert uw lichaam het vocht gemakkelijker af. Activiteiten als wandelen, fietsen, zwemmen en gymnastiek (onder deskundige begeleiding) zijn hiervoor erg geschikt.
Behalve water kun je het beste koffie en vochtafdrijvende thee zoals gemberthee, verse muntthee, groene thee en brandnetelthee drinken bij vochtophoping. Het is een fabeltje dat je meer vocht verliest als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht.
Meestal is dit vocht namelijk na een dag al weer verdwenen. Als je gedurende langere tijd last van te veel vocht, en dus oedeem hebt, kan dat verschillende oorzaken hebben: De aderen in je benen voeren het bloed niet goed af naar het hart. Je hart heeft niet genoeg pompkracht.
Bleekselderij, komkommer, venkel, artisjok, andijvie, gedroogde abrikozen zijn allemaal groente die een licht vochtafdrijvende werking hebben. Ze zijn allemaal rijk aan kalium en dat is een belangrijk mineraal onder meer voor een goede bloeddruk en vochthuishouding.
Water is een natuurlijk urineafdrijvend middel.
Verbazingwekkend genoeg is het drinken van genoeg water de beste methode om van extra vocht af te komen.
Oorzaken. Vocht in de benen kan diverse oorzaken hebben, variërend van te weinig beweging tot hartproblemen. Ook komt vocht in de benen vaak voor bij spataderen of veneuze insufficiëntie, dit is een chronisch verminderde functie van de afvoerende vaten.
Vocht in voeten, ook wel oedeem genoemd, kan door diverse oorzaken ontstaan zoals langdurig staan of zitten, slechte bloedsomloop, zwangerschap, medische aandoeningen (zoals hartfalen, nierziekte), en bijwerkingen van medicijnen.
Kaliumrijk fruit, met name bananen, watermeloenen en perziken, kunnen helpen het natriumgehalte te verlagen, waardoor vochtretentie afneemt . Drink meer water. Meer water drinken om vochtretentie te stoppen klinkt misschien als een onlogisch advies, maar het is gemakkelijker voor het lichaam om overtollig zout en afvalstoffen af te voeren als het gehydrateerd is. Ga bewegen.
Drink veel water!!!! Probeer elke dag 8 tot 10 glazen water te drinken. Je kunt citroen of komkommer aan je drinkwater toevoegen. Deze hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen de zwelling in je voeten te verminderen.