Het kalmeren van een lupusaanval (flare-up) vereist een combinatie van rust, medische opvolging en het vermijden van bekende triggers. Lupus is een chronische auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem gezond weefsel aanvalt, wat leidt tot ontstekingen en symptomen zoals extreme vermoeidheid, gewrichtspijn, huiduitslag en koorts. Centers for Disease Control and Prevention | CDC (.gov) +2
Regelmatig bewegen en stressmanagement
Activiteiten met een lage impact, zoals wandelen, zwemmen of yoga, zijn bijzonder gunstig. Stress is een veelvoorkomende trigger voor opvlammingen van lupus. Om stress te beheersen, kunt u technieken proberen zoals mindfulness, meditatie en diepe ademhaling.
Regelmatige controles kunnen opvlammingen helpen voorkomen en u helpen bij gezondheidsproblemen zoals stress, voeding en lichaamsbeweging, die tot complicaties van lupus kunnen leiden. Wees verstandig met de zon. Omdat zonlicht een opvlamming kan uitlokken, is het belangrijk om kleding te dragen die uw huid beschermt wanneer u in de zon bent.
Onderzoekers ontdekken nu dat vitamine D, naast de gezondheid van de botten, ook een belangrijke factor is voor de gezondheid van het immuunsysteem. Vitamine D lijkt niet alleen de activiteit van het immuunsysteem te moduleren, maar speelt mogelijk ook een rol in de ontwikkeling en ernst van sommige auto-immuunziekten, waaronder lupus.
Mensen met lupus hebben vaak last van vermoeidheid. Mogelijke oorzaken zijn onder andere ontstekingen, slapeloosheid, infecties, bloedarmoede, stress, schildklierproblemen, overmatige inspanning en een tekort aan calorieën. Vermoeidheid bij lupus kan komen en gaan, of constant aanwezig zijn .
DHEA is een mild mannelijk hormoon dat effectief is bij de behandeling van sommige symptomen van milde tot matige lupus, waaronder haaruitval (alopecia), gewrichtspijn, vermoeidheid en cognitieve stoornissen (bijv. moeite met denken, geheugenverlies, afleidbaarheid, moeite met multitasken).
Als u last heeft van vermoeidheid als gevolg van lupus, kan het voelen alsof u nooit genoeg rust kunt krijgen. Zelfs als u meer slaapt dan voorheen, kan het voelen alsof het nooit genoeg is . U merkt misschien dat het moeilijker is om fysiek en mentaal werk te verrichten. De inspanning die nodig is om alledaagse taken uit te voeren, kan overweldigend zijn.
Mensen met lupus moeten bepaalde supplementen en voedingsmiddelen vermijden die de immuunreactie kunnen versterken en de symptomen kunnen verergeren: Echinacea: Een supplement dat het immuunsysteem versterkt, maar de werking van lupusmedicatie kan beïnvloeden, het aantal witte bloedcellen kan verlagen en leverontsteking kan veroorzaken. Alfalfaspruiten : Bevatten een aminozuur dat...
Er zijn geen verboden voedingsmiddelen bij systemische lupus of systemische lupus erythematosus (SLE). Specialisten zijn het er echter wel over eens dat patiënten bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden en een zo gezond mogelijk dieet moeten volgen om de symptomen onder controle te houden.
Verzadigd vet en transvet, te vinden in vlees en bewerkte vleesproducten, gebak, koekjes en koekjes , kunnen het immuunsysteem stimuleren en bijdragen aan coronaire hartziekten. Mensen met lupus hebben sowieso al een verhoogd risico, dus het is het beste om voedingsmiddelen die deze soorten vet bevatten te beperken.
Soms kunt u zich verdrietig en boos voelen. Maar onthoud dat veel mensen met lupus een bevredigend en productief leven leiden . De meeste mensen met een milde vorm van de ziekte of die in remissie zijn, kunnen doorgaans dezelfde activiteiten ondernemen als vóór de diagnose.
Bij ernstige klachten, is er een kans dat je niet meer kunt blijven werken. In dat geval kun je mogelijk (gedeeltelijk) arbeidsongeschikt worden verklaard. Als je veel last hebt van je klachten en werken lastiger wordt, ga dan naar je arts.
Tot 50% van de lupuspatiënten kan niet-levensbedreigende symptomen ervaren, zoals vermoeidheid, gewrichtspijn en huiduitslag . Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (bijvoorbeeld ibuprofen) en antimalariamiddelen (Plaquenil) worden in deze gevallen vaak gebruikt om de symptomen te verlichten.
Klachten die wijzen op systemische lupus erythematodes (SLE) zijn:
Ga naar de spoedeisende hulp of bel de hulpdiensten (in de Verenigde Staten: 9-1-1) als u bepaalde symptomen ervaart, waaronder: Moeite met ademhalen of bloed ophoesten – dit kan een teken zijn van een ernstige longbloeding. Pijn op de borst – vooral als deze scherp, beklemmend of drukkend aanvoelt.
Opvlammingen: Perioden waarin de symptomen verergeren, worden opvlammingen genoemd. Een opvlamming kan uren, dagen, weken of maanden duren . Lichamelijke activiteit: De aandoening verbetert door activiteit en lichaamsbeweging en verergert door rust.
Het eten van cholesterolrijke voedingsmiddelen kan het risico op hart- en vaatziekten als gevolg van lupus verhogen. Eieren kunnen echter, mits met mate gegeten, juist gunstig zijn voor mensen met lupus . Dit komt doordat ze voedingsstoffen bevatten zoals vitamine D en magere eiwitten.
1. Makkelijke, voedzame havermout . De Perfect Oatmeal van de Lupus Research Alliance, die in 10 minuten klaar is, zit boordevol voedzame zaden en fruit en is veganistisch en glutenvrij. Ingrediënten zoals chiazaad, walnoten en lijnzaad leveren omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Veel mensen met reuma hebben een tekort aan vitamine D en kunnen een supplement gebruiken. Mensen met lupus erythematodes hebben vaak een tekort aan vitamine D. Vitamine D zit van zichzelf in zonlicht, vette vis, vlees en boter. Vitamine D ondersteunt ook je afweersysteem en spierkracht.
Magnesiumsupplementen zijn niet rechtstreeks getest op hun vermogen om lupussymptomen te behandelen , maar de voedingsstof is wel onderzocht op de effecten ervan op verwante aandoeningen. Zo kan magnesium bijvoorbeeld helpen de frequentie en ernst van migrainehoofdpijn te verminderen, wat veel voorkomt bij mensen met SLE.
Luzerne en knoflook
Beide voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die het immuunsysteem kunnen belasten en zo een opflakkering van lupus-symptomen kunnen veroorzaken . Alfalfa bevat het aminozuur L-canavanine, terwijl knoflook thiosulfaten, ajoene en allicine bevat.
"Bij mensen met lupus zijn de cellen veel gevoeliger voor de schade die door UV-straling wordt veroorzaakt ", zegt Newman. "Zodra de cellen beschadigd zijn, ruimt het immuunsysteem ze op, maar bij mensen met lupus verloopt deze opruiming veel trager." De dode cellen blijven in het lichaam achter en lokken een aanval van het immuunsysteem uit.
Veel lupuspatiënten hebben last van stijve gewrichten, vooral 's ochtends . Vaak helpt een warme douche om dit probleem te verlichten. Als deze gewoonte geen verlichting biedt en de gewrichtsstijfheid u belemmert in uw dagelijkse activiteiten, neem dan contact op met uw arts.
Bekende patiënten als Selena Gomez, Lady Gaga en Seal gaven lupus al meer bekendheid, maar de chronische auto-immuunziekte neemt vele gedaanten aan. En 1 op de 2.000 mensen blijkt te lijden aan de ziekte.
Voldoende vitamine D kan er ook voor zorgen dat je minder opvlammingen van lupus hebt en de kans op andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, verkleinen. Als je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, kan een arts je ook aanraden om vitamine B12- of visoliesupplementen te slikken .