Thee bederft niet snel Heb je dus extra veel thee ingeslagen omdat je lievelingssmaakje in de aanbieding was? Dat is geen enkel probleem. Zeker niet als je graag thee drinkt. Hoe lang thee goed of in ieder geval lekker blijft, heeft ook veel, zo niet alles, te maken met de manier van bewaren.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
Groene thee bevat cafeïne, dus wanneer je te veel kopjes thee op een dag drinkt, kan je last krijgen van bijwerkingen van de cafeïne. Denk hierbij aan hartkloppingen, trillen, hoofdpijn en slapeloosheid.
Van groene thee zou je niet alleen vermageren en een gezonde huid krijgen, maar ook langer leven! De antioxidanten in groene thee zouden beschermen tegen hartziekten, beroertes, stress, vermoeidheid, tandbederf, reuma, huidproblemen, dementie en diabetes.
Kan te veel groene thee schadelijk zijn? Net zoals bij vitamines kan een teveel aan EGCG schadelijk zijn. Bij overmatig gebruik, bijvoorbeeld via supplementen, kan een hoge inname leiden tot leverproblemen.
Voor gewichtsverlies kunt u groene thee drinken direct na uw maaltijd . Maar u moet dit doen als u geen gevoelige maag hebt, omdat groene thee van nature alkalisch is en de afscheiding van extra-maagsappen stimuleert. Experts raden ook aan om groene thee te drinken direct in de ochtend en later op de avond.
Naast de vele voordelen die groene thee biedt kan groene thee ook helpen buikvet te verminderen en helpen bij het verminderen van dat vervelende opgeblazen gevoel. Voor extra vetverbranding kun je een kopje groene thee drinken voor je gaat sporten.
- Drink nooit groene thee op een lege maag: De dag beginnen met een dosis cafeïne kan je dag een kickstart geven met de broodnodige impuls, maar het kan ook een negatief effect hebben op de maagbalans. Drink in plaats daarvan een glas warm water met limoen en honing of kies gewoon voor een fruit .
Matcha is namelijk de gezondste thee die er bestaat. Het bevat de hoogste concentraties antioxidanten en polyfenolen (een soort antioxidant), twee belangrijke stoffen die een zeer positieve bijdrage leveren aan je gezondheid.
Groene thee maagklachten en constipatie
De tannine in de groene thee verhogen maagzuur. Dit kan dus buikpijn, een misselijk gevoel of constipatie veroorzaken. Het beste is om groene thee te drinken na een maaltijd of tussen de maaltijden door.
Groene thee is niet alleen lekker, maar kan ook wonderen doen voor je nieren. Dankzij de krachtige antioxidanten, zoals epigallocatechinegallaat (ja, een mond vol, maar het doet veel goeds), helpt het je lichaam om schadelijke stoffen af te voeren. Groene thee kan daarnaast helpen om nierstenen te voorkomen.
Groene thee is een uitstekende drank om je hersenfuncties te ondersteunen. Het cafeïnegehalte verhoogt de alertheid en de antioxidanten beschermen de hersenen tegen vrije radicalen. Bovendien bevat groene thee L-theanine, dat je helpt te ontspannen en cognitieve ondersteuning biedt.
Behalve water kun je het beste koffie en vochtafdrijvende thee zoals gemberthee, verse muntthee, groene thee en brandnetelthee drinken bij vochtophoping. Het is een fabeltje dat je meer vocht verliest als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht.
In verschillende humane studies is vastgesteld dat de consumptie van groene thee is geassocieerd met een kleinere kans op sterfte (alle oorzaken, longontsteking, hart- en vaatziekten) en blijvende invaliditeit (door alle oorzaken), wat suggereert dat groene thee inderdaad bijdraagt aan een gezond en lang leven.
Het creëren van een avondritueel waarin je een kopje warme groene thee drinkt kan namelijk psychologisch helpen bij het ontspannen en voorbereiden op de slaap. Deze kalmerende gewoonte laat jouw lichaam weten dat het tijd is om tot rust te komen.
Grote hoeveelheden groene thee kunnen ook je lever beschadigen en de darmklachten verergeren bij mensen met het prikkelbare darmsyndroom. Maar te veel van het goede is sowieso bij veel zaken af te raden. Tot vijf kopjes groene thee per dag drinken is heel goed voor je, maar wacht dus een uur voor of na het eten.
Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat het dagelijks consumeren van ten minste 500 milligram (mg) groene thee-extract gedurende 12 weken hielp bij het verminderen van lichaamsgewicht en BMI. De auteurs concludeerden dat groene thee gewichtsverlies kan bevorderen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Groene thee is goed voor het hart* en de bloedvaten* Groene thee ondersteunt de vetstofwisseling* Groene thee is goed voor de cholesterolspiegel*
Groene thee voor je huid
Uit onderzoek is gebleken dat groene thee een ontstekingsremmende en anti-oxiderende werking op je huid kan hebben, wat ervoor zorgt dat roodheid en irritatie vermindert worden terwijl je huid beschermd wordt tegen vrije radicalen. Daarmee gaat het UV-schade fijne lijntjes en rimpels tegen.
Om een platte buik te krijgen is het verstandig om meer vezels, eiwitten, groenten en fruit te eten. Suikers kan je daarentegen beter beperken. Ook is het belangrijk om iedere dag minimaal 1,5 liter water te drinken. Ieder van deze voedingsstoffen heeft namelijk voordelen bij het gezond afvallen.
Uit ouder onderzoek blijkt dat het drinken van groene thee met honing minstens één keer per week verband houdt met een lager risico op gastritis veroorzaakt door H. pylori .
Groene thee kan gewichtsverlies bevorderen door de stoffen zoals EGCG en cafeïne . De twee kunnen samenwerken om gewichtsverlies, een kleinere tailleomvang en een lagere BMI te bevorderen. Groene thee kan ook helpen vetcellen af te breken en de vetverbranding te verhogen in combinatie met lichaamsbeweging.
Groene thee & een gezonde levensstijl
Of je nu een kopje groene thee in de ochtend, middag of avond drinkt, het kan een kalmerende werking hebben en je helpen om te ontstressen. Probeer eens verschillende soorten groene thee uit en ontdek welke jouw favoriet is!
Groene thee
Het bevat veel flavonoïden en cafeïne, die beide kunnen helpen om de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden. Daarnaast bevat groene thee ook EGCG en catechinen, die het lichaam helpen om vet te verbranden en de opname van vetten te verminderen.