Het helpt ons dingen te herinneren zoals vakanties, verjaardagen of belangrijke levensgebeurtenissen. Trauma kan dit geheugen verstoren door herinneringen te fragmenteren. Dit betekent dat iemand zich misschien slechts flarden van een traumatische gebeurtenis herinnert, terwijl andere delen helemaal zijn geblokkeerd.
gaat u daarom situaties uit de weg die u teveel herinneren aan de traumatische gebeurtenis. Sommige mensen krijgen geheugenverlies voor (delen van) de traumatische gebeurtenis, terwijl hun geheugen verder normaal functioneert.
Traumatische herinneringen blijven hangen in het emotionele geheugen van de amygdala in plaats van de hippocampus te bereiken, het gebied in de hersenen dat de details registreert – zoals het wat, wanneer en waar van een gebeurtenis. Voor overlevenden komt de “herinnering” aan een trauma dus vaak naar voren als een sterke emotionele of sensorische ervaring.
Trauma's beïnvloeden de ontwikkeling en werking van elk van de drie breindelen. Als er sprake is van gevaar zendt onze amygdala (onderdeel van het zoogdierenbrein) een waarschuwingssignaal uit, waarna het reptielenbrein gaat handelen: vechten, vluchten, bevriezen (verstijfd) of onderwerpen (volledige ontspanning).
Amnesie betekent geheugenverlies. Bij dissociatieve amnesie gaat het vooral over belangrijke informatie of herinneringen over jezelf die je niet terug kunt halen. Vaak als gevolg van extreme stress of traumatische ervaringen.
Wanneer je een trauma niet goed kunt verwerken, levert dit langdurig klachten op: er kan PTSS ontstaan. De klachten gaan dan niet vanzelf over. Traumatherapie kan je helpen om te herstellen van het trauma. Sommige mensen vinden het spannend of eng om in therapie te gaan voor PTSS.
Bij teveel stress raakt de hippocampus dus overwerkt.Een overwerkte hippocampus uit zich ook in geheugenproblemen, depressie en angststoornissen.
Een trauma verbrijzelt iemands veilige aannames over de wereld om zich heen. Een van de nadeligste gevolgen is innerlijke fragmentatie en emotionele splitsing tussen lijf en hoofd, emoties en handelingen, aan- en afwezigheid.
Wanneer iemand een traumatische gebeurtenis meemaakt of extreme angst ervaart, kan hun "Fear Circuitry" in werking treden en begint de prefrontale cortex minder effectief te functioneren . Dit betekent dat iemand te midden van trauma mogelijk niet in staat is om de situatie te overdenken en beslissingen te nemen, zoals om hulp vragen.
Bepaalde delen van de hersenen raken verstoord of zelfs beschadigd als gevolg van langdurige blootstelling aan het stresshormoon cortisol. De hippocampus, het gebied in je hersenen dat verantwoordelijk is voor het afremmen van stress, raakt overbelast.
Bepaalde activiteiten, zoals lezen, kijken of praten over soortgelijke thema's als trauma's uit het verleden, kunnen het geheugen stimuleren. Copingmechanismen zoals mindfulnesstechnieken, geheugenversterkende spellen en gezonde slaapgewoonten kunnen helpen bij het omgaan met trauma-geïnduceerd geheugenverlies.
Het verwerken van een trauma gebeurt in twee fases. Eerst verwerk je de emoties van de nare gebeurtenis. Daarna leer je het trauma een plek te geven en ongezonde gewoontes los te laten. Na verloop van tijd merk je dat je minder last hebt van hevige emoties en stress, en dat je beter kan ontspannen.
Werkgeheugen wordt in verband gebracht met posttraumatische stressstoornis, omdat het bij patiënten vaak is aangetast en training de ernst van posttraumatische stresssymptomen kan verminderen.
Of je je geheugen kan herstellen, hangt af van de oorzaak van het geheugenverlies. Je kunt wel de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleren, door een gezond dieet en een gezonde levensstijl. Dit heeft meer effect dan breinspelletjes.
Een trauma kan ontstaan wanneer iemand één of meerdere schokkende gebeurtenissen meemaakt, zoals een ernstig verkeersongeluk, een brand, het overlijden van een belangrijk persoon, seksueel misbruik of geweld. Een trauma ontstaat doordat de gebeurtenis(sen) niet goed verwerkt worden.
Hierdoor ervaren mensen met complexe PTSS vaak geheugenverlies , moeite met het onthouden van informatie en moeite met het herinneren van belangrijke gebeurtenissen of details uit hun leven.
Rouw en verlies beïnvloeden de hersenen en het lichaam op veel verschillende manieren. Ze kunnen veranderingen in geheugen, gedrag, slaap en lichaamsfuncties veroorzaken , en het immuunsysteem en het hart beïnvloeden. Het kan ook leiden tot cognitieve effecten, zoals hersenmist.
Mediale prefrontale cortex
Als iemand PTSS of C-PTSS heeft, is dit deel van de hersenen vaak onderactief. Het is 'gedempt' door het trauma . Dit kan zich uiten in iemand die teruggetrokken is, prikkelbaar en 'koud' overkomt of vermijdingsgedrag vertoont.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
Trauma kan in het lichaam worden vastgehouden, wat jaren later tot fysieke symptomen leidt, zoals hoofdpijn, nervositeit, chronische pijn en dissociatie . Wanneer u een overweldigende ervaring heeft, kan uw logische geest zich er eerder "overheen" voelen dan uw lichaam.
Onverwerkt trauma kan zich op termijn uiten in psychische klachten zoals bijvoorbeeld angsten, depressie, obsessief en compulsief gedrag. Maar onverwerkt trauma kan ook lichamelijk tot uiting komen in de vorm van lichamelijke klachten, soms ernstige ziekte.
Zoals de Franse schrijver Honoré de Balzac schreef: 'Herinneringen maken het leven mooi, vergeten maakt het leven draaglijk. ' Maar een traumatische gebeurtenis kan niet vergeten worden, omdat deze ook niet herinnerd kan worden. In plaats daarvan kan het trauma door bepaalde 'triggers' weer bij je terugkeren.
Een ander zeldzaam type amnesie, dissociatieve amnesie genaamd, komt voort uit emotionele shock of trauma . Het kan het gevolg zijn van het slachtoffer zijn van een geweldsmisdrijf of het ervaren van een ander trauma. Bij deze stoornis kunnen mensen persoonlijke herinneringen en informatie over hun leven verliezen. Het geheugenverlies is meestal kort.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.