Kokosolie, vaak gebruikt bij 'oil pulling', kan de mondhygiëne verbeteren door antibacteriële eigenschappen (laurinezuur) die tandplak verminderen, tandvleesontstekingen tegengaan en een frissere adem bevorderen. Het kan tanden op een natuurlijke manier iets witter maken, al is dit wetenschappelijk beperkt bewezen. Het vervangt echter niet het poetsen met fluoride. gezondheidenwetenschap.be +5
Dagelijks 10 tot 20 minuten met kokosolie in je mond zitten, maakt je gebit niet gezonder of beter bestand tegen tandbederf dan goed tandenpoetsen. Snoep beperken, gezond eten, flossen en poetsen en regelmatig op controle gaan bij de tandarts is de beste manier om je tanden, tandvlees en mond gezond te houden.
Conclusie. Het beperkte bewijsmateriaal suggereert dat oil pulling met kokosolie een gunstig effect kan hebben op de mondgezondheid en tandhygiëne . Toekomstige klinische studies zijn wenselijk gezien de universele beschikbaarheid van de interventie.
De miswak (of siwak) is al meer dan 7000 jaar oud en wordt steeds populairder. Het wordt veel gebruikt in Afrika, het Midden-Oosten en Azië, en zit vol mineralen zoals fluoride en calcium.
Het regelmatig spoelen met een mondwater op basis van actieve zuurstof helpt tandvleesontstekingen te voorkomen. Een andere goede methode om ontstoken tandvlees te behandelen en te voorkomen is het gebruik van kokosolie, dat een natuurlijke bacteriedodende werking heeft.
Hoewel deze en andere kleinschalige studies positieve conclusies trekken over oil pulling, beschouwt de American Dental Association (ADA) oil pulling niet als een betrouwbare mondhygiënepraktijk of een vervanging voor tandenpoetsen en flossen.
Spuug de olie na ongeveer 20 minuten uit, liefst in een prullenbak en niet in de gootsteen, aangezien kokosolie kan stollen en zodoende je afvoer kan verstoppen. Spoel vervolgens je mond grondig na met warm water en poets eventueel je tanden.
Gele tanden maak je witter door goede mondhygiëne, het vermijden van verkleurende voedingsmiddelen (koffie, thee, wijn, cola) en stoppen met roken. Professionele reiniging bij de tandarts verwijdert aanslag, terwijl bleken met waterstofperoxide (thuis met bitje of in de praktijk) diepere vlekken aanpakt. Whitening tandpasta en bleeksets (met gel, strips) zijn ook opties, maar kies veiligere varianten of overleg met de tandarts om glazuur- of tandvleesproblemen te voorkomen.
Denemarken wordt vaak genoemd als een land met een voorbeeldige mondgezondheid. De Deense burgers hebben wereldwijd een van de gezondste gebitten, wat te danken is aan de wijdverbreide gewoonte van goede mondhygiëne en een sterk tandheelkundig zorgsysteem.
Voeding en de tandheelkunde in het oude Amerika
Het dieet van de vroege inheemse Amerikanen bestond uit maïs, bonen, pompoen, vis, wild en veel vers fruit en noten. Zo'n vezelrijk dieet is uitstekend voor de mondgezondheid, omdat de schadelijke bacteriën in onze mond suiker en zetmeel nodig hebben om zich te vermenigvuldigen.
De olie mag niet in de gootsteen worden gespuugd, omdat dit de leidingen kan verstoppen. Spuug de olie in plaats daarvan in een prullenbak of op een papieren handdoek. Oliespoelen kan het beste dagelijks 's ochtends op een lege maag worden gedaan, vóór het tandenpoetsen, en zorg ervoor dat de olie niet wordt ingeslikt.
Doe een beetje vaste kokosolie in je mond. De kokosolie wordt vloeibaar door de warmte in je mondholte. Spoel de kokosolie 1-2 minuten rond in je mond en tussen je tanden. Probeer niet te slikken of te kokhalzen.
CONCLUSIE. Oliespoelen is bewezen effectief te zijn in het verminderen van plaquevorming en door plaque veroorzaakte gingivitis . Deze voorlopige studie toont aan dat kokosolie een gemakkelijk te gebruiken, veilig en kosteneffectief middel is met minimale bijwerkingen, dat kan worden ingezet als aanvulling op de mondhygiëne.
Inzicht in hoe oliespoelen met kokosolie werkt
Voordat je je tanden poetst, doe je een eetlepel kokosolie in je mond en spoel je die ongeveer 15 tot 20 minuten per dag . Het is echter belangrijk om te weten dat je de olie niet mag doorslikken! Zie het meer als mondwater, dat je na gebruik moet uitspugen.
Oil pulling
Je neemt één eetlepel kokosolie in de mond voor ongeveer 15 tot 20 minuten zonder het door te slikken. Doe dit bij voorkeur aan het begin van de dag, voordat je je tanden poetst. De olie kan helpen om je lichaam te ontgiften, hoofdpijn te genezen en je tanden witter maken.
Echt wittere tanden krijg je door professionele reiniging en bleken bij de tandarts, maar thuis helpt een goede mondhygiëne (2x poetsen, ragen), het beperken van koffie/thee/rode wijn en roken, en het gebruiken van polijstende tandpasta of producten met hydroxyapatiet (HAP) of xylitol om aanslag te voorkomen. Natuurlijke middelen zoals aardbeien en appels kunnen helpen, maar spoel altijd goed na.
In Aziatische landen werd vaker melding gemaakt van een slechte adem in verband met hun mondgezondheid dan in andere delen van de wereld. Japan scoorde het hoogst met 34%, terwijl Brazilië het laagst scoorde met slechts 8%. In Europa komt een slechte adem het meest voor in Italië (15%) en het minst in het Verenigd Koninkrijk (10%).
Een land dat bekend staat om zijn therapieën, Thailand, heeft ook zijn sporen verdiend in het tandheelkundig toerisme. Met hoogwaardige behandelingsdiensten en goedkope reismogelijkheden trekt dit land patiënten van over de hele wereld aan.
Een volledig kunstgebit met boven- en onderkaak kost tussen de € 900 en € 1.300. Voor kunstgebitten geldt het eigen risico van € 385. Eén keer per 5 jaar wordt 75% van de kosten betaald door de basisverzekering. Het repareren of passend maken van een kunst- of klikgebit wordt voor 90% vergoed.
Omdat zuiveringszout licht schurend is, verwijdert het tandplak, bacteriën en andere viezigheden van je tanden. U kunt uw eigen zuiveringszout scrub thuis maken om te gebruiken op uw tanden. Maar pas op dat je niet te vaak baking soda gebruikt! Het kan je glazuur wegschuren.
De reden waarom Taylor Swifts tanden er altijd perfect uitzien, wekt veel nieuwsgierigheid. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: facings. Facings zijn dankzij hun structuur bestand tegen verkleuring. Door hun robuuste structuur zijn ze bovendien bestand tegen vervormingen zoals breuken en scheuren.
De 2-2-2-regel is eenvoudig: poets je tanden twee keer per dag, twee minuten per keer, en ga twee keer per jaar naar de tandarts . Dat is alles – drie 'tweeën' die, als je ze consequent toepast, de meest voorkomende tandproblemen kunnen voorkomen en je glimlach jarenlang gezond kunnen houden.
Kokosolie trekken (Oil Pulling)
Aanhangers beweren dat het je tanden witter maakt en helpt bij het verbeteren van je mondgezondheid. Kokosolie heeft weliswaar antibacteriële eigenschappen, maar er is weinig wetenschappelijk bewijs dat het daadwerkelijk helpt om tanden witter te maken.
Spoel uw mond niet na het poetsen, spuug enkel de tandpasta uit zodat de fluoride in de tandpasta langer kan inwerken op het gebit en de tanden beter worden beschermd.
Door het directe contact worden de schadelijke bacteriën vernietigd die tandplak, een slechte adem en tandbederf kunnen veroorzaken. Heel specifiek is kokosolie in staat om de bacterie Streptococcus mutans te vernietigen. Deze veelvoorkomende mondbacterie speelt een grote rol bij de vorming van tandplak en tandbederf.