Foliumzuurtabletten (vitamine B11) worden voornamelijk gebruikt om het lichaam te voorzien van voldoende foliumzuur, wat essentieel is voor de groei en goede werking van het lichaam, de aanmaak van witte en rode bloedcellen, en een cruciale rol speelt bij zwangerschap. Voedingscentrum
In het kort. Het gebruik van foliumzuur (vitamine B11) vóór en tijdens de zwangerschap verkleint onder andere de kans op een open ruggetje (spina bifida). Het verkleint mogelijk ook de kans op andere aangeboren afwijkingen. Het advies is om 400 microgram (mcg) foliumzuur te slikken.
Volwassenen. veelal 5–10 mg per week. Foliumzuur minimaal 24 uur na inname van methotrexaat innemen (op een niet-methotrexaat-dag). Raadpleeg voor details de richtlijnen van de beroepsgroep.
Duizeligheid kan een symptoom zijn van een vitamine B12-tekort, vaak samen met vermoeidheid, concentratieproblemen en tintelingen, omdat dit de bloedaanmaak en het zenuwstelsel kan beïnvloeden. Ook een vitamine D-tekort wordt in verband gebracht met duizeligheid, met name bij BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid). Een huisarts kan de oorzaak vaststellen en een tekort aan B12 of D kan via bloedonderzoek worden gecontroleerd en behandeld.
Foliumzuur (vitamine B11) is een wateroplosbare vitamine. Foliumzuur heb je nodig voor de groei, een goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Het is ook belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind.
Door foliumzuur en vitamine B12 samen te gebruiken, wordt dit risico verkleind, omdat beide vitamines elkaar functioneel ondersteunen. Vetoplosbare vitamines (A, D, E en K): Bij zeer hoge doseringen kunnen ze elkaars opname beïnvloeden.
Normaal gesproken neem je het 4 maanden lang. Maar als je bloedarmoede door foliumzuurtekort wordt veroorzaakt door een chronisch probleem, moet je foliumzuur mogelijk langer slikken, wellicht de rest van je leven. Stop niet met het innemen van foliumzuur zonder overleg met je arts.
Een foliumzuurtekort veroorzaakt diverse symptomen, waaronder vermoeidheid, bleke huid en kortademigheid door bloedarmoede, evenals darmklachten (diarree, misselijkheid) en mondproblemen (ontstoken, pijnlijke tong). Ook psychische klachten zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen en geheugenverlies, plus neurologische klachten zoals hoofdpijn en duizeligheid, kunnen voorkomen. Een tekort is extra belangrijk bij zwangerschap (risico op geboorteafwijkingen).
Een tekort aan foliumzuur wordt vaak veroorzaakt door problemen met de inname via de voeding, of in combinatie met een verhoogd foliumzuurgebruik of malabsorptie . Oorzaken kunnen worden onderverdeeld in: Geneesmiddelen — alcohol, anticonvulsiva, nitrofurantoïne, sulfasalazine, methotrexaat, trimethoprim.
Als je duizelig bent, kom je vaak energie (lage bloedsuiker), vocht (uitdroging) of zuurstof (bloedarmoede) tekort, maar het kan ook duiden op een probleem met je evenwichtsorgaan (o.or in het oor), spanning, stress, of een bijwerking van medicatie. Tekorten kunnen opgelost worden met eten, drinken, rust, maar bij aanhoudende of ernstige duizeligheid (met andere symptomen) is het belangrijk een arts te raadplegen.
Foliumzuur helpt de gezonde cellen in uw lichaam te beschermen en vermindert een aantal bijwerkingen van methotrexaat. Het kan de kans op misselijkheid (braken) of diarree verkleinen . Uw arts zal u meestal eerst een tablet foliumzuur van 5 mg voorschrijven, die u eenmaal per week inneemt. Neem deze tablet de dag na uw methotrexaat.
Methotrexaat wordt vaak als eerste medicijn gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Crohn. Methotrexaat beïnvloedt het afweersysteem van het lichaam. Normaal gesproken beschermt dit systeem ons tegen ziektes en schadelijke stoffen van buitenaf. Bij mensen met de ziekte van Crohn is het afweersysteem te actief.
Foliumzuur en reuma
Foliumzuur is hetzelfde als vitamine B11. Methotrexaat is een medicijn dat vaak bij ontstekingsreuma, zoals reumatoïde artritis, wordt gebruikt. Het kan je lichaam echter meer foliumzuur laten gebruiken dan normaal. Door extra foliumzuur te slikken, voorkom je een tekort.
Te veel foliumzuur: bijwerkingen
Als je niet op tijd bent begonnen met foliumzuur slikken, hoef je niet direct ongerust te zijn. De kans op een baby met een open ruggetje of open schedel is erg klein, ook als je geen extra foliumzuur slikt. Maar begin wel zo snel mogelijk met het nemen van foliumzuur, want alle beetjes helpen.
Voor sommige mensen, zoals zwangere vrouwen, kunnen supplementen een goede manier zijn om ervoor te zorgen dat je genoeg B11 binnen krijgt. In die gevallen kun je het best supplementen kiezen die geen foliumzuur bevatten, maar 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Dit wordt beschouwd als een gezonder alternatief.
Een tekort aan foliumzuur kan bloedarmoede, darmstoornissen, vermoeidheid, depressie en geboorteafwijkingen veroorzaken. Te weinig foliumzuur kan ook leiden tot een te hoog homocysteïnegehalte in het bloed. Dit geeft mogelijk een hoger risico voor hart- en vaatziekten.
Een tekort voorkomen
Bronnen van foliumzuur
Vooral groene (blad)groenten zijn er rijk aan (andijvie, sla, spinazie, spruitjes en broccoli). Je vindt het daarnaast ook in peulvruchten (tuin- en sperziebonen, erwten, linzen) en sommige fruitsoorten bv. aardbeien, citrusvruchten, kiwi's en meloen.
Is vitamine B12 hetzelfde als foliumzuur of ijzer? Vitamine B12 is niet hetzelfde als foliumzuur. Foliumzuur is vitamine B11.
Om neuralebuisdefecten (een open ruggetje of open schedel) te voorkomen moet de foliumzuurconcentratie binnen de drie weken na de bevruchting op peil zijn. Op de dag dat je normaal je menstruatie zou krijgen, heb je nog ongeveer 7 à 8 dagen de tijd voor de neurale buis sluit.
Ja, je kunt te veel foliumzuur innemen, vooral via supplementen (synthetisch foliumzuur), wat een vitamine B12-tekort kan maskeren en mogelijk de hersenontwikkeling bij kinderen kan beïnvloeden; een veilige bovengrens is 1000 microgram per dag voor volwassenen, terwijl folaat uit natuurlijke voeding niet snel schadelijk is.
Het is niet altijd mogelijk om de dag van een geslaagde bevruchting precies te voorspellen. Maar houd er rekening mee dat het gebruik van foliumzuur het beste tot zijn recht komt als u daar minstens vier weken vóór de bevruchting mee begonnen bent.
Bovendien ontdekten we dat suppletie met vitamine D, foliumzuur en vitamine B12 samen hetzelfde of zelfs een beter effect kan hebben dan suppletie met alleen vitamine D.
Dit betekent dat het foliumzuur onmeetbaar hoog is. Vaak komen ze met klachten van vermoeidheid of een continu gevoel van stress of onrust. Foliumzuur zit van nature onder andere in groene bladgroentes.