Als je baby ongeveer drie maanden oud is, kan je de gordijnen overdag het beste dicht doen. Vanaf die leeftijd maakt je baby in het donker namelijk het slaaphormoon melatonine aan, wat ervoor zorgt dat je baby beter in slaap kan vallen. Buitenlucht en daglicht hebben een positieve invloed op het slaapritme van je baby.
Baby's zijn bang in het donker
In de baarmoeder is het donker (en lawaaierig) en daarom vinden baby's het donker troostend, veilig en kalmerend. Als je een jonge baby hebt die overprikkeld of oververmoeid is, is het heel rustgevend voor hem om hem in een pikdonkere kamer (met white noise) te plaatsen.
Tot je kindje echt een duidelijk dag en nachtritme heeft ontwikkeld maakt het niet zoveel uit waar je kindje slaapt overdag. Volg hier vooral je eigen gevoel in. Slaapt je kindje fijn bij jou in de draagzak of doek, bovenop jou in jouw armen, of juist in zijn eigen bedje. Het is allemaal goed.
Fase 2: Lichte slaap
In deze fase slaapt je kindje nog licht en kan het voorkomen dat je kleintje na deze fase al wakker wordt. Dat is vaak na 20 minuten vanaf fase 1. Misschien herken je dat wel: je kindje wordt steeds na 20 minuten wakker.
Wanneer je baby acht weken of jonger is, is de temperatuur in de babykamer het beste circa 20 graden. Als hij twee maanden of ouder is, is een temperatuur tussen de 16 en 18 graden ideaal. Dit klinkt misschien koud, maar je baby zal goed kunnen slapen onder deze omstandigheden.
De ideale temperatuur voor een babykamer is volgens kinderartsen en slaapexperts tussen de 20 en 22 graden Celsius . Dit is de temperatuur die het risico verkleint dat uw baby het te warm krijgt en ervoor zorgt dat uw baby het niet te koud krijgt.
Je baby kan koude voeten en handen hebben, terwijl zijn lichaamstemperatuur verder goed is. Als je wilt weten of jouw baby het niet te warm of te koud heeft, kun je even met je vinger in zijn of haar nekje voelen. Voelt het klam, dan heeft je baby het te warm.
Wakker wegleggen
Het is belangrijk dat je baby wel moe is, maar nog niet (volledig) slaapt als je hem naar bed brengt. Op deze manier kan je baby wennen aan de wieg als een plek om te slapen en leren om zelf in slaap te vallen. Als je je baby slapend weglegt, kan het zijn dat hij in paniek raakt als hij wakker wordt.
Rond 18:30 uur naar bed
Na de laatste namiddag-dut is het een goed idee om je kleine weer even uit bed te halen. Houd vervolgens 18:00 uur tot 19:00 uur aan om je kindje naar bed te brengen. Als je jouw kleine veel later laat slapen zal je merken dat je baby oververmoeid raakt.
Pasgeborenen brengen ongeveer evenveel tijd door in lichte slaap als in diepe slaap, in cycli van ongeveer 50 tot 60 minuten . In het begin kunnen pasgeborenen bij elke cyclus wakker worden, of om de één of twee uur. Slaappatronen veranderen naarmate baby's ouder worden.
Een box staat vaak in een ruimte waar meer activiteit en geluid is, zoals de woonkamer. Dit kan de slaap van je baby verstoren en kan het moeilijker maken om een consistente slaaproutine aan te houden. Rust en regelmaat zijn cruciaal voor de ontwikkeling van een gezond slaappatroon.
Waar moet mijn baby overdag slapen? Eigenlijk gelden overdag dezelfde regels als 's nachts. Idealiter slaapt uw baby de eerste zes maanden in zijn of haar Moses mand of bedje in dezelfde kamer als u, zelfs voor zijn of haar dutjes overdag .
Je kunt je baby een beetje helpen door hem in je armen wat slaperig te maken en hem neer te leggen als hij bijna in slaapt valt. Later kun je dit moment van neerleggen dan steeds iets gaan vervroegen, totdat je je baby wakker in het bedje kunt leggen en hij zelf in slaap valt.
Blootstelling aan licht speelt een grote rol bij het reguleren van ons circadiaanse ritme. Zodra uw kind voorbij de dag/nacht-verwarringsfase is (dit verdwijnt meestal binnen de eerste acht weken), raden we aan om de slaapkamer erg donker te houden voor de slaaptijden.
Een donkere, rustige omgeving kan helpen om je baby aan te moedigen om te slapen . Leg je baby slaperig, maar wakker, in bed. Voordat je baby oververmoeid of humeurig wordt, kun je proberen om zachte slaapliedjes te zingen of hem of haar in te bakeren of te masseren. Uiteindelijk zal je baby leren dat deze activiteiten betekenen dat het tijd is om te rusten.
Vanaf ongeveer 4 tot 6 maanden kan je baby wennen aan zijn of haar eigen kamer. Laat de baby tot de leeftijd van 4 maanden het liefst niet bij je in bed slapen.
Een baby van 0-2 weken kan ongeveer 30-45 minuten wakker zijn. Een baby van 2-6 weken kan ongeveer 45-60 minuten wakker zijn. Een baby van 7-12 weken kan ongeveer 60-75 minuten wakker zijn. Een baby van 3-5 maanden kan ongeveer 1,5 uur wakker zijn.
Baby's van 3 tot 6 maanden
Tussen de 3 en 6 maanden begint je baby het verschil te kennen tussen dag en nacht. Een bedtijdroutine kan ze helpen voelen dat het bijna tijd is om te slapen.
Vooral in de avond en het begin van de nacht kunnen baby's erg onrustig gedrag vertonen. Dit is normaal. De 'huilpiek' ligt rond de leeftijd van zes à acht weken, daarna neemt de onrust bij baby's meestal vanzelf af. De ene baby huilt meer dan de andere.
Toch zouden baby's nooit in het bed van hun ouders moeten slapen. Verstikking is een veelvoorkomende oorzaak van sterfgevallen door co-sleeping . De praktijk brengt echter ook andere gevaren voor kinderen met zich mee, zoals van het bed rollen of bekneld raken tussen de matras en het hoofdeinde.
Volgens de onderzoekers komt dat doordat de moeder de baby loslaat. Daarom is vijf minuten met de baby rondlopen, het kind dan zo'n acht minuten op schoot houden en de baby vervolgens in bed leggen het best. Volgens de onderzoekers tonen hun resultaten aan dat alleen het vasthouden van een huilende baby niet genoeg is.
Een baby moet meestal nog leren om zelf in slaap te vallen. Sommige baby's doen dit vanzelf maar de meeste baby's van rond de maand oud hebben echt nog hulp nodig om in slaap te vallen. Deze hulp kan zich uiten in wiegen of drinken uit de borst of fles.
Wanneer de eerste dagen voorbij zijn heeft je baby 's nachts geen baby mutsje meer nodig. Zeker wanneer je samen slaapt heeft je baby het warm genoeg door jouw lichaamswarmte. Om warmtestuwing te voorkomen is het beter om het hoofdje niet te bedekken.
Let op: ouderen en baby's zijn extra vatbaar voor onderkoeling. Baby's kunnen al in een te koude kamer onderkoeld raken, maar dit is lastig te zien. Baby's kunnen namelijk nog niet rillen. Wel kun je een blauwe verkleuring rond de mond zien.
Voel of je baby te warm of te koud heeft
Koude handen zijn niet ongewoon, die liggen namelijk meestal bloot en voelen daardoor sneller fris aan. Als je baby zweet, heeft hij of zij het te warm.