Mensen die onzeker zijn, reageren vaak sterk op kritiek en vatten dit persoonlijk op, zelfs als het goed bedoeld is. Onzekere personen hebben vaak de neiging om hun eigenwaarde te laten afhangen van wat anderen van hen vinden. Ze hebben constant bevestiging nodig om zich goed te voelen.
Weet je dat mensen vaak kritiek geven omdat: Er iets is dat niet aan hun verwachtingen voldoet. Het loopt anders dan ze hadden gedacht. Ze zijn onzeker over iets of over zichzelf.
Hun onzekerheden projecteren
Overdreven kritische mensen bekritiseren anderen om hun eigen onzekerheden te valideren en het negatieve beeld dat ze van zichzelf (en de wereld) hebben, te bevestigen .
Kritiek is misschien meer een weerspiegeling van die persoon dan van jou. "Soms zijn mensen kritisch omdat ze hun eigen onzekerheden op jou projecteren ," zegt Lall. Als een vriend zich bijvoorbeeld onzeker voelt over zijn eigen lichaam, kan hij kritiek leveren of negatieve opmerkingen maken over jouw lichaam.
Heel wat kwetsende opmerkingen komen voort uit onwetendheid, impulsiviteit, angst voor het onbekende of uit gevoelens van onmacht of frustratie. Soms doen mensen andere mensen pijn omdat ze zelf pijn ervaren. En soms willen mensen je doelbewust pijn doen en kleineren.
Enkele veelgebruikte synoniemen voor hyperkritisch zijn : kritiek leverend, vittend, censuur, kritisch en muggenzifterig .
Te kritisch zijn kan vaak het resultaat zijn van onrealistische normen of verwachtingen . Jij en andere mensen vinden het misschien moeilijk om hieraan te voldoen. Als je perfectionistische neigingen hebt, is niets goed genoeg, zelfs als het de verwachtingen van de meeste mensen overtreft.
Sommige mensen kunnen slecht tegen kritiek omdat ze als kind veel kritiek hebben gekregen. Of als kind het idee hebben gekregen dat ze alles goed moeten doen om gewaardeerd te worden, omdat de nadruk teveel op presteren lag.
Sommige mensen worden agressief als hun iets onthouden wordt waarvan zij vinden dat ze er recht op hebben. Of als (in hun ogen) de ander niet redelijk is. Deze mensen koesteren bepaalde verwachtingen en worden overvallen door een gevoel van machteloosheid als aan deze verwachtingen niet wordt voldaan.
Ze maken zich overdreven druk om wat anderen van hen denken . Ze uiten nooit een vaste mening. Ze lijden aan een chronisch onvermogen om beslissingen te nemen, zelfs als de keuzes weinig gevolgen hebben. Ze proberen vaak de richting van projecten en vergaderingen te veranderen.
Vrouwen zijn het meest onzeker over hun buik, billen, dijen en gezicht.Voor mannen is hun gezicht, kruin, buik en de zone rond hun geslachtsdeel een bron van onzekerheid. Dat blijkt uit een enquête van de site Superdrug Online Doctor onder duizend mensen.
Relatiepartners die extreem kritisch zijn op hun partners, kunnen dat doen uit een gevoel van zwakte. Nieuw onderzoek toont aan dat kwetsbaar narcisme inderdaad een oorzaak kan zijn van overdreven harde partnerkritiek . Begrijpen wat deze kritiek drijft, kan helpen om je relatie weer op een gezond pad te krijgen.
Soms is kritiek echter geen poging om iemands kennis te verbeteren of emotionele groei te bevorderen, maar om emotionele of psychologische pijn te veroorzaken. Hieronder staan enkele redenen waarom mensen zich aan dergelijk gedrag schuldig maken: Gevoelens van minderwaardigheid . Ze proberen zichzelf veiliger te voelen door anderen te kleineren.
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom iemand gevoelig is voor kritiek. Het kan te maken hebben met persoonlijkheidskenmerken, zoals een neiging tot perfectionisme of een laag zelfvertrouwen. Het kan ook voortkomen uit eerdere negatieve ervaringen met kritiek, waardoor iemand zich kwetsbaar voelt.
Let goed op hun standpunt en probeer te begrijpen waar ze vandaan komen . Blijf kalm en respectvol: Vermijd defensief of confronterend te worden, want dit kan de situatie doen escaleren.
Narcistische personen zijn daardoor erg gevoelig voor kritiek, waardoor ze geïrriteerd en kwaad kunnen reageren. Wanneer je last hebt van een narcistische persoonlijkheidsstoornis voelt kritiek namelijk alsof je onderuit gehaald wordt.
Dingen persoonlijk opvatten is een angstreactie die optreedt wanneer je situaties als bedreigend voor je ego of identiteit ervaart . Als je weet dat je een situatie tegenkomt die je onzekerheden zal triggeren, bijvoorbeeld een belangrijke klantvergadering waarbij je verwacht wordt te presteren, structureer je schema dan voor succes.
Op een goede manier reageren op kritiek doe je zo: Bedank de ander en laat de kritiek bezinken voordat je reageert. Zie kritiek niet als een belediging en steek een stokje voor “Niet goed genoeg”-gedachten. Plan een moment in waarop je rustig kunt nadenken over wat je met de feedback doet en wat je ervan kunt leren.
In de psychologie wordt kritiek gelinkt aan ego-bescherming , wat betekent dat mensen anderen bekritiseren vanwege een waargenomen persoonlijke zwakte. Ik zou iemands huis kunnen bekritiseren vanwege mijn overdreven zorgen en zorgen over mijn eigen gevoelens over succesvol zijn.
Vervang kritische gedachten door positief gedrag : Kritische gedachten zullen altijd ergens in je hersenen blijven hangen, maar zodra je positieve bekrachtiging onder de knie hebt, zal de negatieve zelfpraat geleidelijk worden vervangen door inspirerende, op succes gerichte gedachten.
Veel mensen raken verstrikt in de gewoonte van zelfkritiek omdat het hen de illusie van controle geeft . Omdat ze niet echt kunnen controleren wat andere mensen van hen denken, wenden ze zich tot iets wat ze wel kunnen controleren: hun eigen zelfpraat, en kanaliseren al die angstige energie daarin.
Een theatrale persoonlijkheidsstoornis, is een aandachtsstoornis. Hiermee is direct duidelijk wat het probleem is. Iemand die hieraan lijdt, komt altijd aandacht tekort en houdt ervan om voortdurend in de belangstelling te staan.
Woede, frustratie, prikkelbaarheid en zelfs verdriet kunnen bijdragen aan gemeen gedrag tegenover anderen . Het identificeren en aanpakken van onderliggende negatieve emoties kan u helpen dergelijk gedrag te veranderen, vooral wanneer u met iemand anders werkt, zoals een vriend, familieleden of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Wanneer je kritisch bent, beschik je over de volgende kenmerken: Je beschikt over onderscheidend vermogen en je kunt je redelijk snel een oordeel vormen over iets. Je bent geneigd om zaken en situaties te beoordelen of te keuren. Je bent scherpzinnig en je ziet snel een oneffenheid, fout of misstand.