Katers duren langer als je ouder bentOftewel: je hebt minder water in je lichaam. Om die reden kan je met evenveel alcohol op je 25e meer dronken zijn dan op je 18e.
Dit is waarom je kater steeds heftiger wordt
Je lever produceert steeds minder alcoholdehydrogenase, een enzym wat alcohol helpt af te breken. Dus als je dezelfde hoeveelheid alcohol blijft drinken door de jaren heen, blijft alcohol steeds langer in je lichaam zitten. Dit maakt de kwelling groter en groter.
Leverfunctie: Uw lever, die alcohol verwerkt, kan minder efficiënt worden naarmate u ouder wordt. Lichaamssamenstelling: Veel mensen verliezen spiermassa (en krijgen vet) naarmate ze ouder worden. Omdat spieren meer water dan vet bevatten, kan deze verandering in lichaamssamenstelling resulteren in hogere bloedalcoholconcentraties en ergere katers.
Verder zijn persoonlijke omstandigheden van groot belang bij het ontstaan van de kater. Als je je al voorafgaand aan het drinken moe, slecht of down voelt, zal de kater de volgende dag extra vervelend zijn.Ook niet goed eten, kan de kater erger maken. Daarnaast maakt het ook uit wat je de volgende dag moet doen.
Hoe komt dat? Dit komt vooral doordat je naarmate je ouder wordt, minder spiermassa hebt. Die wordt langzamerhand vervangen door vet. Spierweefsel bestaat voornamelijk uit water en dus wordt alcohol makkelijker verdund.
Je nieren zorgen ervoor dat het vocht je lichaam weer verlaat.Je houdt dus minder vocht vast dan normaal, waardoor je lichaam uitdroogt. Uitdroging kan vervelende klachten geven, zoals hoofdpijn en je slap voelen. Ook kun je de volgende dag last hebben van nadorst.
Als je ouder bent verdraag je alcohol minder goed dan een jong volwassene. Dit komt door een veranderde lichaamssamenstelling.Het zenuwstelsel raakt namelijk gevoeliger voor de effecten van alcohol. Bij oudere vrouwen hebben de hormonale veranderingen ook nog eens invloed op die gevoeligheid.
Oudere mensen verdragen alcohol slechter doordat ze minder lichaamsvocht hebben en relatief meer vet. Daarnaast werken lever en nieren minder efficiënt en neemt de lichamelijke weerstand af. Ook worden de hersenen gevoeliger voor de effecten van alcohol.
Dehydraterend effect
Nee. Het is niet zo'n goede actie om met een 'hangover' te gaan lopen. Het is namelijk fysiologisch gezien niet mogelijk om al sportend van je kater verlost te geraken. Alcohol heeft een dehydraterend effect op je lichaam, dat in normale omstandigheden voor 70 procent uit water bestaat.
De ultieme winnaar
22,6% van de deelnemers laat weten de slechte ervaring te hebben met een tequila-kater. Op de tweede plek staat wodka met 20,84%. Daarna klomt wijn, in chronologische volgorde gevolgd door whiskey, bier, rum en gin.
Spierverlies leidt tot uitdroging en katers
"Als je om te beginnen een lager waterniveau hebt, vergroot je het risico op uitdroging, wat ook wordt veroorzaakt door alcoholgebruik en symptomen zoals hoofdpijn veroorzaakt. Een kater is waarschijnlijker het gevolg van een kleinere hoeveelheid alcohol als je ouder bent dan als je jonger bent."
Net als koffie kan alcohol met mate bepaalde gezondheidsvoordelen bieden, zoals een lager risico op hart- en vaatziekten. Alcohol brengt echter meer potentiële gevaren met zich mee: het kan het risico op verschillende vormen van kanker, waaronder borstkanker, verhogen en er is altijd het spook van alcoholisme.
Problemen die een kater waarschijnlijker of erger kunnen maken, zijn onder andere: Drinken op een lege maag . Geen eten in je maag versnelt de hoeveelheid en snelheid van alcohol die het lichaam binnenkomt. Het gebruiken van andere drugs, zoals nicotine, samen met alcohol.
Je bent gevoeliger voor alcohol naarmate je ouder wordt
"Ten eerste, naarmate we ouder worden, wordt spiermassa vervangen door vetweefsel ," zegt ze. "Dit leidt tot een hoger alcoholgehalte in het bloed vergeleken met het consumeren van exact dezelfde hoeveelheid alcohol toen je jonger was. Zonder dat je het beseft, zul je merken dat je je sneller dronken voelt."
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.
Bananen bevatten veel magnesium, waardoor je bloedvaten ontspannen. Daarnaast kan het ook helpen tegen een geïrriteerde maag, hoofdpijn en het brengt je suikerspiegel weer op niveau. Een banaan bevat ook veel kalium en dit helpt de alcohol te bestrijden.
Veel mensen denken dat je een kater kunt uitzweten, maar dat is niet waar. Het grootste deel van de alcohol in je lichaam (90 tot 95%) wordt namelijk afgebroken door je lever. De lever breekt de alcohol niet sneller af als je sport.
Een van de stoffen die aangemaakt wordt door het drinken van teveel alcohol, achtaldehyde, wordt afgebroken door cysteine, wat veel in eieren zit. Als je misselijk bent kun je er voor kiezen om cola te drinken.Dit kalmeert de maag namelijk en zorgt er dus voor dat de misselijkheid verdwijnt.
Ouderen verdragen alcohol over het algemeen slechter. Ouderen hebben minder lichaamsvocht en vaak een relatieve toename van lichaamsvet. Daarnaast werken lever en nieren minder efficiënt. Hierdoor wordt alcohol minder snel afgebroken en stijgt het alcoholpercentage in het bloed.
Grotere kater van minder alcohol
De voornaamste reden hiervoor is dat de spiermassa in uw lijf in de loop der jaren steeds meer wordt vervangen door vet en wanneer u meer vet heeft komt alcohol harder binnen. Dit komt doordat er in spieren meer water zit, waarin de alcohol gemakkelijker verdund wordt.
Alcoholtolerantie is de gewenning aan alcohol die optreedt wanneer u vaker (veel) alcohol drinkt. U kunt dan beter tegen alcohol dan een gemiddeld persoon die niet zo vaak alcohol drinkt.
Met alcohol kan het in sommige gevallen (na hevig gebruik) gevaarlijk zijn voor de gezondheid om zelfstandig, of in 1 keer, te stoppen met drinken. Er kan bijvoorbeeld een delirium optreden, je kunt last krijgen van epileptische aanvallen en je kunt enorm ziek worden.
Neurologische schade door alcoholgebruik bij volwassenen is gedeeltelijk omkeerbaar. Een deel van de drinkers herstelt volledig of gedeeltelijk bij volledig stoppen met drinken. Een ander deel van de drinkers zal echter blijvende neurologische schade houden [8].
Alcohol kan in eerste instantie helpen om in slaap te vallen, maar zorgt ook voor verstoringen in de slaapcyclus en een minder diepe slaap. Ook kan het stoppen met alcohol zorgen voor emotionele stabiliteit. Door 3 dagen geen alcohol te drinken, kan je beter omgaan met stress en voel je je meer in balans.